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スタッフブログ

炭水化物と糖質の違い!!

加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。
ホームページはこちら→ TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店

 

更新の期間が、少し空いてしまいました!大宮店の水野です!!

海外では分けて書かれることが多いのですが、炭水化物とは、糖質+食物繊維の量のことです!

炭水化物=糖質ではないということを覚えておきましょう!

 

今回はお知らせと美味しく満足な糖質制限料理を書いていきます。

 

☆まずは、予告していたうちの″マルトデキストリン″が入荷いたしました!!

筋肉を増量したい方や体を大きくしたい方はプロテインと一緒にご利用ください!

また吸収スピードが速く筋肉にも速やかに取り込まれるのでトレーニング中の

エネルギー補給にも最適です!1杯追加で50円になります!

 

☆そして、今回紹介するのは小麦粉も炭水化物も含まないPFCバランスも考えた

″腹持ち抜群!超低糖質ふっくらお好み焼き″です!!

(材料1~2人前)

・  〈イカ、エビ、豚肉、牛肉、鶏肉〉などからすきなものを適量

・  卵 3個

・  サイリウムパウダー 約20~30g

・  おからパウダー 約40g または 豆腐をぐちゃぐちゃにした物 小1つ

・  切ったキャベツやきのこなどを適量!

・  麺つゆと鰹節を混ぜた物 少々

(作り方)

簡単です!

すべての具材をよくかき混ぜて、普通のお好み焼きよりは少し弱火で

両面を焼くだけです!!少し緩いので長めに焼きましょう!

最後にマヨネーズと青のりなどをかけて完成です!

マヨネーズは糖質を含まないので糖質制限中は適量ならオーバーカロリーにはならないので安心してください!

 

 

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