加圧トレーニング Top Fit
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  • 2015.05.30

    肩甲骨はがし

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店   肩甲骨はがし! 肩こりや首筋の張りで悩んでいる人は肩甲骨はがしをおすすめします。 長時間の同じ体制や目の疲れなどからの血行不良によって、コリやだるさを感じます。                   トップフィットのストレッチは肩甲骨はがしも入ってますので、効果を実感できます。                   体験したい方は是非お申し出下さい!! ストレッチは10分で2000円です。   以上長田でした。 topfitomiyacom | 2015.09.30 18:15 | トラックバック(0) 「積小為大」を感じる、かれこれ 加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店   最近、過去にあれこれとスポーツをやっていた方々が仕事や諸事情で 出来なくなり昔のように体を引き締めたいと復帰される方が大半の中、 新規のお客様の中で、 「精神的な衰えが身体を衰えさせる原因。・・・地道にコツコツと・・・」 さいたま 埼玉 大宮で加圧トレーニングするなら トップフィット その通り!! 精神的な要素の方が非常に大切。 70~80代の年齢のお客さん達を見ていると思います。 私もその歳まで、元気で居られるだろうか? 素晴らしい経営者やビジネスされている人、プロスポーツ選手などを 見ていくと以外に共通したのがあるのがわかります。 皆、人知れずに地道な事柄を積み重ねていると言うことですね。 女性の多い加圧トレーニング、 かれこれ3年 埼玉で人気の加圧トレーニングジムです。 かれこれ6年 かれこれ4年 かれこれ5年 かれこれ5年 かれこれ8年 かれこれ2年 かれこれ3年 かれこれ4年 やっぱり地道な作業をコツコツと・・・大切です。 このコツコツ集中できる人ってすごいなぁと思いませんか!? 確か、二宮尊徳(「金次郎」のこと)も 「積小為大」 大きなことを成し遂げるには、小さなことの積み重ね! こういっています。 目の前の与えられた地道な嫌な作業をいかに楽しく集中してできるか 嫌と楽しいは自分の捉え方次第で変わりますからね。 今日もコツコツと楽しんでがんばります。 プチメタボ  topfitomiyacom | 2015.09.27 12:50 | トラックバック(0) 初めまして長田 加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店     初めまして長田っす、よろしくお願いします。 ブログデビューですがまず、スクワットについて書きます。 代謝よくなってダイエットにも一番効果が表れますので、 しんどいけど、頑張りましょう! 筋トレの王様ですし(笑)、、 筋トレ・・・ お任せ下さい!!                           長田でした。   topfitomiyacom | 2015.09.19 17:39 | トラックバック(0) シルバーウィークも加圧! 加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店   お盆休みも終わり、お金を使い果たした方いらっしゃると思いますが、 シルバーウィークがまた、やってきますよ。 する事がない方、ヒマな方、時間があれば食べてしまう方。 朗報です! シルバーウィーク9月(21月,22火,23水)も TopFit はニコニコ臨時営業中! 家でゴロゴロすると家庭崩壊につながりますので、是非、TopFitで回避して下さい! 余談。 最近、特にダイエット目的のお客さんが増えていますが 糖質制限を勧め、あまり糖質を摂らないようにしています。 一定の期間内は基本的にはお米や麺類、パンなどは食べないようにするものですが。 悪戦苦闘している方も。 野菜やお肉、魚などを食べて過ごせばいいのですが、 やはりどうしてもお米や麺類などの主食が食べたくなってきます。 そんな時はこれなんかはどうでしょう?                           このおからとこんにゃくで作った糖質0グラムの麺を食べてみては。 味や食感もなんら遜色なく食べることができるので、とてもおいしくいただけます。 コンビニやスーパーにおいてあるので是非食べてみてください!   プチメタボ    topfitomiyacom | 2015.09.17 12:35 | トラックバック(0) 風邪に対する免疫力 加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店   どーも二階堂です   8月も終わって9月からだいぶ涼しくなりましたね。 ただ寒暖差が激しいので風邪などひいてないですか?   季節の変わり目は体長管理が難しかったりしますね。  今日は風邪の免疫力について少し書きたいと思います 風邪に負けないようになるためには、 もともと身体がもっている免疫力を高める必要があるのです いくつかの項目に分けて免疫力向上の方法があります!   1「血のめぐり」(血行)の改善 身体を動かしたり温めたりすることで 血行の改善をはかります。     2「身体を動かす」 ウォーキング・自転車・水泳など日常的 に運動をする習慣を身につけましょう 「健康のため」だけに行なうのではなく 運動そのものを楽しむのが長続きの コツだと思います!   日常生活においてこまめに身体を 動かすようにします。 電車で帰宅する時に一つ手前で降りて 一駅歩くようにしたり エレベーターやエスカレーターを 使わず階段を上り下りしたり   3「水分補給」 水分補給はとても重要です。 気温が涼しかったり寒くて喉が渇かないからといって 飲まないのは間違いです 意識的に水を飲むようにします 昼の間は1時間ごとにコップ1杯 というようにのどを湿らせるという 効果もあります   4「サプリメント」 栄養素は食物から摂るのが 理想的ですが不足がちなビタミン・ ミネラルは栄養補助食品(サプリメント) を利用するという手もあります ビタミンACEを中心に摂るようにします ビタミンAは鼻やのどの粘膜を強化します。 ビタミンC・Eには免疫抗体をつくる 働きがあります。 ビタミンACE(エース)と覚えます   5「ウイルス対策」 こまめに手を洗う 基本ですがかなり効果的です うがい緑茶・紅茶で うがいをするのもよいです。 お茶に含まれるカテキンに殺菌効果 があるためです うがいは効果的だが20分ごとに 行なわなければならないという意見も。 帰宅したら外出着を脱ぐ 着衣についてくるウイルス 対策のためです インフルエンザの予防接種を受けると ある程度の効果が見込めるようです   とくに高齢者や慢性疾患をもった 人は受けた方がよいといわれています。   といった感じで何個かあるのですが これならやれそうだなと思ったら是非(^-^)   心身ともに健康的で秋に入りましょー   ではまた

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