加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit

2019.10.09

スタッフ水野のイントラ栄養学 EAA?ペプチド?番外

どうもスタッフの水野です。


運動後にプロテインを飲むという人も多いと思いますが、今回は一番筋肉の分解も激しくなり、さらにその後の筋発達や神経発達にも一番かかわるタイミングである運動中(イントラワークアウト)の(1日のトータルの栄養も考えていることが前提)栄養摂取、飲み物についてですね!

「イントラワークアウト」の画像検索結果

おしゃれなシェイカーをもち歩く女性も増え、どこまでさくらかはwwわかりませんがwww

テレビでも取り上げられるようになりましたね!!(笑)

 

特に少し前の流行でHMB(かなり誇大広告が目をひきますねwww)に続き

最近は某山本氏の影響もありEAAを運動中に摂取しているというのをよく耳にしますが、

そもそも従来の運動中飲んでいた人も多いBCAAとの違いや

プロテイン、ペプチドなどでも運動中に飲めるものやあまり運動中はおすすめできないものなど多岐にわたり、だいたいの人は使い分けや目的がわからないけど高価でもとっていたり、安価だがその用途では使用効果の薄いものをつかっているなどもったいない話や投稿を目にするようにもなりました。

 

まずEAAとは体内で合成のできない組成のアミノ酸群のことで

 

・ロイシン ・イソロイシン・バリン

・ヒスチジン・メチオニン・フェニルアラニン

・リジン ・スレオニン ・トリプトファン

 

の9種類で必須アミノ酸と呼ばれます!

 

 

その中でも上の3つ・ロイシン・イソロイシン・バリン をBCAA(分岐鎖アミノ酸)といい筋肉内での組成が高く筋肉のダメージを減らし合成を高めるので運動中の必要優先順位が高くなります!

 

そして・トリプトファンというアミノ酸はリラックス効果や鎮静・回復のアミノ酸なので睡眠前などにはいいですが運動中に濃度が上がると疲労感が出たり集中力が低下します。

 

逆にBCAAはトリプトファン濃度が上がるの一時的に阻害し集中力を高めたり疲労感を軽減しパフォーマンスも高めるので運動中愛飲」されていますが、それだけでは材料としては足りないアミノ酸があるのでEAAとして沢山とるほうが筋肉にはいいという感じですかね?

 

ただし身体には条件付き必須アミノ酸(準必須アミノ酸)といわれる消耗時必須になり外部から補充した方がいいものが存在したり、体内で合成はできるが人間の体内での組成率が高いものはそれだけ身体を維持するために必要になるので固形物での良質なタンパク質や運動後のプロテイン・運動中のペプチドの摂取が最終的に有効であるといえます!!

 

前簡単にブログで書きましたがペプチドとはなんぞ?と、運動中の栄養摂取としては

十分な水分と糖質、そしてミネラルが補給できれば、ワークアウトドリンク(運動中の飲料)として合格です。


ここからは宣伝見たくもなるのですがww

 

長い文を読むのがあれという方はYouTubeの紹介動画のURLを下記の方にのせてあるのでぜひそれを!!!

 

 

 

しかし、さらにプラスアルファを求めたい人のための「ペプチド速」


 

これを追加配合してみましょう。迅速な吸収のためビルダー飲み(ボディビルダーが粉末を直接口内にいれて飲み込む・または流し込むこと)ように味付けもしております!


 

「ペプチド 速」の画像検索結果

 

プロテインを細かく分解して少数のアミノ酸のつながりにしたペプチドは、トレーニングによって起こる筋肉分解を防ぐことができます。ペプチドの状態だと消化の手間がかからないため、胃もたれすることなく急速に吸収されて体内に取り込まれ、筋肉を分解するホルモンから筋肉を守り迅速な細胞の回復やを筋合成を促します。


 

「ペプチド 速」の画像検索結果



さまざまなアミノ酸・ペプチド商品がありますが、画像の様に無条件で腸管吸収できるのは2個と3個のジ・トリペプチドのみ ペプチド 速 に配合されているのはそのほとんどジ・トリペプチド!


 

吸収スピードだけではなく何種類かのアミノ酸をまとめて輸送することから血中濃度を上げるスピードや輸送隊の移動回数が少なく済むのです!

無差別に人が乗れる普通のタクシー🚖と乗車券が必要ですが、人数の多く乗れるバス🚌の違いみたいな感じというとわかりやすいでしょうか?(トランスポーターという輸送体の種類によるもの)

 

 

そう、つまり・・・・・

 

ジ・トリペプチドだからこそ効果があるのです!!


 

主に言われているのが生活のパフォーマンスの向上、脂肪燃焼、衰弱時の体力や筋肉の維持ですがそれに効果をさらに高めるBCAAを強化配合し運動と相性のいいハーブも配合したのがペプチド 速になります!


 

 

 

今回、独特な語り口調で人気のT&Sフィットネスこと北山さん!先日のビーフ佐々木クラシックのフィジークではマスターズ優勝というすごい方がわかりやすく動画で紹介してくれたのでぜひご覧ください!!

記事画像1
T&Sフィットネスさんが紹介してくれた動画


https://youtu.be/SEuo9MeL7HY

 

「ペプチド 速」について更に知りたい方はサイトもぜひご覧ください

そしてよければ買ってください(笑)



https://mrtrinpia0215.wixsite.com/mysite

 

 

長くなりましたが今回はこの辺で

ではまた👍

JR大宮駅東口から徒歩3分
体の総合メンテナンスジム TopFit
TEL 048-645-7577


 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩


ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、


訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。


さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院


              大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院


 

当店で、あなたのお悩みを
一緒に改善していきませんか

加圧トレーニング Top Fit 048-645-7577

平日:10:00~21:00/土・日曜:10:00~18:00
定休日:祝祭日、月曜日

ボディバランスハウス