加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit

2019.12.24

スタッフ水野の、え!?EAAブーム?!前回よりマニアックなアミノ酸栄養学

どうも大宮店の水野です。

前回の僕のブログ

スタッフ水野のイントラ栄養学 番外編 は二千文字を超える

自分でもビビる長文になりましたwww大作(笑)なので見逃した方はぜひ少し覗いてみて下さい!!

 

さて今回は、それも踏まえた内容にもなる訳ですが今回はさらに

前回、フィットネス界で流行のEAAとはなんぞや!?ってことから EAA=必須アミノ酸ってことから、逆に必須ではないといわれてきた非必須アミノ酸の種類で条件付き必須アミノ酸と役割についてザックリと書いたわけですが

おおまかに言うと

 

・必須=体内で合成できない

・非必須=体内で別のものからも合成できない

・条件付き必須アミノ酸=人が生合成できる非必須アミノ酸でありながら、ある条件下ではその需要が増す

アミノ酸のことを条件つき必須アミノ酸という。

「非必須アミノ酸」の画像検索結果

ことから必須の重要性が多く言われてきたものが昨今、非必須のものが体内の多くの組成を占めることから

体内で必要だからこそ体内で不足しないように合成できるように進化してきたというのが最近の研究結果からも言われています。

 

生き物によって必須、非必須な栄養素が違う事からも進化の過程で環境や食生活に応じて外部からの栄養に依存し過ぎないようになってきたのではないか(現在も進化の途中!?(笑))( ;∀;)

ということも踏まえて、

 

非必須や条件付き必須アミノ酸

幼児だと必須にヒスチジンやアルギニンも、体力を消耗するアスリートや消耗疾患、極度の疲労時、病気時などはさらにグルタミン、タウリンなどの体内に組成の多い非必須アミノ酸も追加される、そのためエナジードリンクとか栄養ドリンクにアルギニンやタウリンはよく見かけますよね!?

の重要性について語ってペプチドの事とか語ってたらめっちゃ長くなったのが前回☺





















糖原性 糖原性および
ケト原性
ケト原性
非必須 アラニン,アルギニン
アスパラギン酸,アサパラギン
システイン,グルタミン酸
グルタミン,グリシン
ヒスチジン,プロリン,セリン
チロシン
必須 メチオニン
トレオニン
バリン
イソロイシン
フェニルアラニン
トリプトファン
ロイシン
リシン

ここから少しマニアックな用語もでます、、、()で簡単に一言解説もいれます!

身体の材料として認知している人も多い たんぱく質⇒ペプチドやアミノ酸 ですが

アミノ酸はタンパク質合成の素材としてだけでなく,糖新生(主に上の糖原生アミノ酸)におけるグルコース合成(エネルギ―不測の時、糖を体内でつくる反応),脂肪酸⇒ケトン体(主にケト原生アミノ酸),コレステロールの合成,ヘムやプリンやのピリミジンヌクレチオド(核酸の重要な構成成分、細胞に必要なやつ)の合成原料としても利用されます。また微生物や植物、動物では合成経路がまた異なるので(人間は光合成とかもしないですしねw)

必須なものも異なるという事ですね。

まあなにが言いたいかというと、必須と名がつくもの(アミノ酸・脂肪酸・ビタミン・ミネラル)は確かに重要な体内で合成の出来ない限られた栄養素や偏った栄養素だけでは不足分を補ったりその栄養を欲するがあまり食欲が増すなどあまり好ましくない体の反応や健康を損なうなどの危険性もあるので偏った栄養補給論もいかがなものかなというところが正直なところです!

もちろんタイミング(運動中)など優先してその栄養が必要になることもあるので適材適所ですかね!?

かなり難しい用語も使ってしまいましたが今回はここらへんで👍

 

最後に水野が運営するペプチドのホームページのリンクも張っておきます

水野が運営するサイト⇩

https://mrtrinpia0215.wixsite.com/mysite

 

JR大宮駅東口から徒歩3分
体の総合メンテナンスジム TopFit
TEL 048-645-7577


 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩


ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、


訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。


さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院


              大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

当店で、あなたのお悩みを
一緒に改善していきませんか

加圧トレーニング Top Fit 0800-888-6660

平日:10:00~21:00/土・日曜:10:00~18:00
定休日:祝祭日、月曜日

さらに詳しく当店をご紹介

加圧トレーニング Top Fit
どんなトレーニングが
あるのか知りたい!
加圧トレーニング Top Fit
料金について
詳しく知りたい!
加圧トレーニング Top Fit
施設について
もっと知りたい!
ボディバランスハウス