加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit

2022.01.19

反り腰の放置は禁物、腰痛やぽっこりお腹の原因に。

本来、人間の背骨は真っ直ぐなわけではなく、歩くときの衝撃を和らげるために

緩やかなS字カーブを描きます。

反り腰はこのS字カーブが極端になってしまい、内臓を支えるインナーマッスルの

筋力が低下することが原因のひとつです。

主に女性に多く、内臓を支えるインナーマッスルの筋力が低下することや、

姿勢が崩れることによって肋骨や内臓が下がり、腰に大きな負担をかけているため

腰痛に繋がったり、太っているわけではないのに下腹だけ出るポッコリお腹に

なったりする可能性もあります。

また、姿勢が悪くなるのはもちろん、骨盤のゆがみからくる血行不良や基礎代謝の

低下、痩せにくい体質になるなど、さまざまな不調が引き起こされて行くことも

あります。

ジムでも殿筋トレーニングとして行っていますが、



自身でできるエクササイズとして、床に仰向けで寝た状態で膝を立て、肩と膝が

一直線になるように浮かせ腰を上下に10回殿筋に力を入れながら振り、終わったら

上げた状態を10秒キープ。

これを1日3セットすることで、お腹周りのインナーマッスルが鍛えられます。

痛みを伴うのであれば、お申し出下さい。

まずは施術で骨格を矯正し、体のバランスを整えるのが先。

日常生活に軽い運動を取り入れたり、ストレッチしたりすることを心がけましょう。

 
JR大宮駅東口から徒歩3分
体の総合メンテナンスジム TopFit
TEL 048-645-7577

 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩

ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、

訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。

さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院

大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム

TopFitのスタッフブログ

 

当店で、あなたのお悩みを
一緒に改善していきませんか

加圧トレーニング Top Fit 048-645-7577

平日:10:00~21:00/土・日曜:10:00~18:00
定休日:祝祭日、水曜日

ボディバランスハウス