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よくある質問

トレーニング内容 Q&A

 血流を制限して、体に悪い影響はありませんか?

A、 加圧は自己流でやると、筋肉から血液を全部しぼり出される虚血状態に陥るなど大変危険です。ここで一番大切なポイントは「適度に血流を制限する」ということです。
知識を持ったインストラクターの指導の元、行う事が大切で体に悪いどころか、加圧終了後、血流が70%も改善されるというデータも出ています。
もちろん、それだけではなく応用により様々な効果を得る事ができます。

加圧トレーニングをすると、筋肉ムキムキになってしまいますか? 

A、 すべてはトレーニングメニューにかかっています。

ボディビルダーのような筋肉を作るには、それなりのトレーニングが必要です。紹介している加圧トレーニングは、一般の人のダイエットから、体の不調を改善するためのメニュー、スポーツ選手の基礎体力向上、パワーアップまで幅広く応用が可能です。
適度な筋肉をつけてメリハリのあるボディを作ったり、基礎代謝をアップさせてダイエットにつなげたりと、健康的な身体作りを目的にしています。

加圧トレーニングをして いたら腕に赤い斑点が出てきました・・・

A、 特に問題はありません。
末梢の血管の先端にまで血流が行き渡っているという証拠です。数日で消えますし、トレーニングを続ければ血管が鍛えられるので出なくなります。
言い返せば、血管が鍛えられている証とも言えます。

加圧トレーニングはどんな人にむいているの? 

A、 加圧トレーニングはスポーツ、リハビリ、医療の現場で急速に浸透しつつあります。

トップフィットではその中でもシェイプアップやボディバランスをはかりたい方へのプログラムをご用意しております。アットホームな空間の中でぜひ、確かな効果を実感してください。
 

加圧トレーニングはやればやるほど効果があるの? 

A、 週に1,2回程度がよいでしょう。

加圧することで通常のトレーニングの何倍もの効果があるので無理に回数を増やす必要はありません。きつすぎるトレーニングは持続しないので適度なエクササイズを長く続けることを心がけましょう。 
  

トレーニングする際は何を用意しますか?

A、 以下の物を用意します。 
 ・半袖以上のトレーニングウェア(ノースリーブは不可)

・ひざ下以上のトレーニングウェア(ジーパンの様な厚手の生地は不可)

・タオル

 のみです。

※シューズは必要ありません。

 

















  以下の物を用意します。
・袖のあるトレーニングウェア(半袖以上、ノースリーブは不可)
・ひざ下以上のトレーニングウェア(ジーパンのような厚手の生地は不可)
・室内用シューズ(裸足でも可)
・飲み物(ペットボトル等)
・タオルをご用意下さい。

  

 

 

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