加圧トレーニング Top Fit
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  • 2020.01.20

    ぎっくり腰

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   ぎっくり腰は痛いものです。 日常生活が出来なかったりします。 私も経験ありますが、まともに歩けず、動けませんでした。 「ぎっくり腰」の痛みの原因は、腰部周辺の筋肉、筋膜、靭帯が炎症を起こしたもので、 症状としては『腰の捻挫』です。 と私は説明することもあるのですが、これは患者さんに分かり易く伝えるためであって、 正確には違います。 まず、捻挫とぎっくり腰は違います。 「捻挫」は読んで字の如く「捻って(ひねって)挫傷(ざしょう)」するもの。 (皮膚が傷つかないで内部の筋肉や靭帯が傷つくものを挫傷といいます。) つまり、関節の正常可動域以上に捻って痛めたものを「捻挫」という訳です。 これに対して、「ぎっくり腰」は正常可動域内で発症するので、 正確には「腰の挫傷」です。   捻っている訳でもないのに何故、挫傷するのか? それはまず腰の筋肉が、長時間同じ姿勢を続けることで、 腰に負担がかかり、固く緊張状態になる事から始まります。 さらに負担がかかり続けると、筋肉は疲労の為、バネの利かない状態になり 持続的に収縮する発作を起こし、筋線維は損傷し、周辺の筋膜、靭帯も急な収縮に耐え切れず 損傷するため炎症を起こしてしまいます。 これが「ぎっくり腰」です。   炎症しているので当然、揉んだり、マッサージしたりすると炎症が増し、悪化します。 ぎっくり腰になってしまったら、無理に動かさず冷やすこと。 腰が痛くて動けない!! 3日間安静?? いえいえ、誰かに担いでもらって、即ご来院ください。 帰りはしっかり自分の足で歩いて帰ることができます!     JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.01.19

    電気気功療術について

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   ジムの会員さん達の中でも触気功療術を定期的にされる方も増えてきましたが、 皆さん、特に電気気功と牽引気功には驚かれます。 今日は電気気功について                               (東洋触気功療術ギックリ腰110番 認定 電気気功療術用電源)   病院や接骨院などで行われる電気治療はよくご存じと思います。 電気治療でも 低、中、高周波の周波数によって原理や部位、効果が違います。 低周波治療器は、表面の筋肉に収縮・刺激を与えてコリを緩解します。 高周波治療器は、組織深くまで浸透し、コリの患部に到達して血管を拡張させ、 血行促進コリをほぐします。 (病院や接骨院などで行われる電気治療は局部に固定し電気を流す)   電気気功では低、高周波の利点を同時に応用でき、装着の各箇所を固定せず、 手により、体のあらゆる局所に対応することが出来ます。 『体に電気を流すなんてこわい!!』って思う人もいると思います。 体は『脳からの電気信号』で筋肉が収縮して動かします。 筋肉が動くことで血行不良は改善されるので、適度な電気は体に有効な物です。 痛みは、人間の本能で、脳が感じる現象ですが、神経の役割は、2種類あります。 一つ目は  『触った』  『熱い』  『痛い』 などの感覚を電気信号として脳へ伝えること。 二つ目は  『動け!』 と 脳からの電気信号を筋肉へ命令すること。 つまり、神経は、電気信号を伝える電線と言うことです。 電気治療は、リズム良く筋肉を収縮させ、血行が良くなることで発痛物質が患部から取り除かれて行きます。   電気気功療術が効く理由は、ずばり”血流改善力”にあります。 腰痛など、疼痛の殆どが、血流障害により起こります。   『電気治療』が、骨・筋肉・神経などの修復促進や血流改善に効果があることは、 古くヨーロッパの宮廷で医療器具として利用されていて、その応用として、パルス 治療器や電磁波を用いた健康器具が開発/販売されていることは、ご存知の通りです。   では、どこに、どの様に効かせれば良いか?という事になります。 腰痛での虚血・損傷組織の多くは、腹筋や背筋のようなアウターマッスル ではなく、体幹(深層部)の筋肉や周辺組織だと考えられています。 だからこそ、押したり揉んだりしても、もどかしい痛みが奥のほうで、じっとしている 感覚が残るわけです。 従って、電極を貼る家庭用電気治療器では患部に届かない場合が多く、 鍼などを使って深層部に電気を届かせる工夫もある訳です。 ”気”や”経絡”の話をすると、うさん臭いと思う方もいらっしゃるので、スルーしますが、 電気気功では、患者様に電極の一端を持って戴き、療術師が、もう片方を持ち、 直接患者様の腰や経穴を通じて、電気と”気”を、患部である深層筋や神経、 リンパ、血管に送り込みます。 結果として痛みの原因である虚血部位の血流改善を図り、痛みから解放されます。 その効果は、体験して戴く事が一番。 是非ともご予約の上、体感下さい。 プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.01.12

    首と腰の慢性痛 

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   明けましておめでとうございます。 今年も相も変わらず、スタッフ一同、気合を入れて行きますのでよろしくお願い致します。 本年、初めてのブログになりますが、新年早々会員様に紹介して頂いた患者さんがお越しになりました。   52歳 男性 首と腰の痛みは慢性で、整体に月一回は定期的に通ってましたが、最近は仕事をするのが 辛くなっていた時、偶々飲み会でこちらのジムに通う知り合いから勧められ、来ることになりました。 今まで整体はもちろん、マッサージ、針鍼灸も幾度となく通って来ましたが、前回は受けた事のない 50分の治療法で痛みはすべて取れ驚かされました。 昨年は痛みから解放され、気にならない程の治療を体験できたことを大変、感謝しています。 今年は体調を取り戻すためのリフレッシュ目的で来ましたが、本当にスッキリでした。 ありがとうございました。とお褒めの言葉頂きました。     治療後の数値は 腰の痛み  10  ⇒  1 首の痛み    7  ⇒  0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 腰の痛みがかなりあった様で姿勢と歩き方も歪み気味でしたが、施術後は修正されて スッキリした様に見受けられました。 痛みは堪えずに即、治しましょう! プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院

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  • 2019.12.27

    お尻から右足のしびれ

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   46歳 男性 3ヶ月前ぎっくり腰になり、その後も痛みは残り、お尻から右足にかけてシビレを感じはじめ正常な 生活が出来ず、日増しにシビレ具合が増して行きました。 整体に行っても軽めにと注意をしながら過ごして来ました。 職場の同僚に紹介されて来院することになりました。 治療後は違和感は有りますが痛みはまったくありません。 腰の痛み    10  ⇒  2 足の痛み    10  ⇒  2 お尻のしびれ   無   ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2019.12.24

    スタッフ水野の、え!?EAAブーム?!前回よりマニアックなアミノ酸栄養学

    どうも大宮店の水野です。 前回の僕のブログ スタッフ水野のイントラ栄養学 番外編 は二千文字を超える 自分でもビビる長文になりましたwww大作(笑)なので見逃した方はぜひ少し覗いてみて下さい!!   さて今回は、それも踏まえた内容にもなる訳ですが今回はさらに 前回、フィットネス界で流行のEAAとはなんぞや!?ってことから EAA=必須アミノ酸ってことから、逆に必須ではないといわれてきた非必須アミノ酸の種類で条件付き必須アミノ酸と役割についてザックリと書いたわけですが おおまかに言うと   ・必須=体内で合成できない ・非必須=体内で別のものからも合成できない ・条件付き必須アミノ酸=人が生合成できる非必須アミノ酸でありながら、ある条件下ではその需要が増す アミノ酸のことを条件つき必須アミノ酸という。 ことから必須の重要性が多く言われてきたものが昨今、非必須のものが体内の多くの組成を占めることから 体内で必要だからこそ体内で不足しないように合成できるように進化してきたというのが最近の研究結果からも言われています。   生き物によって必須、非必須な栄養素が違う事からも進化の過程で環境や食生活に応じて外部からの栄養に依存し過ぎないようになってきたのではないか(現在も進化の途中!?(笑))( ;∀;) ということも踏まえて、   非必須や条件付き必須アミノ酸 (幼児だと必須にヒスチジンやアルギニンも、体力を消耗するアスリートや消耗疾患、極度の疲労時、病気時などはさらにグルタミン、タウリンなどの体内に組成の多い非必須アミノ酸も追加される、そのためエナジードリンクとか栄養ドリンクにアルギニンやタウリンはよく見かけますよね!?) の重要性について語ってペプチドの事とか語ってたらめっちゃ長くなったのが前回☺ 糖原性 糖原性および ケト原性 ケト原性 非必須 アラニン,アルギニン アスパラギン酸,アサパラギン システイン,グルタミン酸 グルタミン,グリシン ヒスチジン,プロリン,セリン チロシン 必須 メチオニン トレオニン バリン イソロイシン フェニルアラニン トリプトファン ロイシン リシン ここから少しマニアックな用語もでます、、、()で簡単に一言解説もいれます! 身体の材料として認知している人も多い たんぱく質⇒ペプチドやアミノ酸 ですが アミノ酸はタンパク質合成の素材としてだけでなく,糖新生(主に上の糖原生アミノ酸)におけるグルコース合成(エネルギ―不測の時、糖を体内でつくる反応),脂肪酸⇒ケトン体(主にケト原生アミノ酸),コレステロールの合成,ヘムやプリンやのピリミジンヌクレチオド(核酸の重要な構成成分、細胞に必要なやつ)の合成原料としても利用されます。また微生物や植物、動物では合成経路がまた異なるので(人間は光合成とかもしないですしねw) 必須なものも異なるという事ですね。 まあなにが言いたいかというと、必須と名がつくもの(アミノ酸・脂肪酸・ビタミン・ミネラル)は確かに重要な体内で合成の出来ない限られた栄養素や偏った栄養素だけでは不足分を補ったりその栄養を欲するがあまり食欲が増すなどあまり好ましくない体の反応や健康を損なうなどの危険性もあるので偏った栄養補給論もいかがなものかなというところが正直なところです! もちろんタイミング(運動中)など優先してその栄養が必要になることもあるので適材適所ですかね!? かなり難しい用語も使ってしまいましたが今回はここらへんで👍   最後に水野が運営するペプチドのホームページのリンクも張っておきます 水野が運営するサイト⇩ https://mrtrinpia0215.wixsite.com/mysite   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2019.12.22

    体は常にニュートラル状態へ ➔ ホグレルで!

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   皆さん怪我をした場合に、“痛みが取れた”で、終わっていませんか? 再発を予防していくには、痛みを起こした原因を理解し、未然に防ぐ為、 柔軟性や可動域、動作を改善して込めてはじめて、本当の痛みが取れたという事に なるのではないでしょうか? その状態は体の至る箇所に於いても同様、常にニュートラル状態をキープする姿勢。 肩甲骨、股関節、骨盤など、負荷の無いゼロポジションとなります。 ゼロポジションのメリットは、関節や筋(軟部組織など)に負担がかからないことです。 動物は常にこの状態であるため、あのようなハイパワー・ハイスピードをだせるのです。 肩甲骨はがしによって、脊柱や胸郭の可動性も向上するため野球で例えると投球動作や バッティングで重要な胸椎の伸展も向上し、さらに障害予防とパフォーマンスアップに繋がります。 ランニングなどの場合、肩甲骨と肋骨がはがれるメリットとして走動作で肩甲骨から しっかりと上肢(肩甲骨の内転・外転)を振れるようになり走力の向上やパワーロスが軽減します。 水泳では上肢の操作性が向上し、クロールでよく言われる障害のハイエルボーによる 肩甲上腕関節へのストレス軽減にも繋がり、上肢の力みが無くなる為、スムーズな泳ぎができ 上肢全体で水を掴むことができます。 さらにコンタクトスポーツ(ラグビーやバスケなど)や武道では、上肢の操作性が向上するため パスやシュート、キープ時の上肢を用いてのディフェンス、またはオフェンスなど上肢を上手く 使いこなせるようになります。 的確な習得方法で鍛錬を続ければ皆さんも必ず獲得できるようになります。 そんな時はホグレルで。 ホグレルは比較的軽い負荷で肩甲骨周辺や股関節周辺の筋肉をリラックスした状態で 繰り返し動かすことで、血流を促進しながら筋肉を柔軟にすることが出来ます。 関節の働きを改善すれば、肩こり・腰痛・むくみ・冷えなどのさまざまなお悩みが解消。 疲労感やストレスを軽減したい方もぜひお試しください。 汗をかかないトレーニングなので、サラリーマン、OLの方も会社帰りにそのまま通っていただけます。 ホグレルで正しい姿勢を身につけ体を常にニュートラル状態に戻し、より元気な身体に変身できるはずです。 プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2019.12.18

    ぎっくり腰の一歩手前

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   50歳 女性 荷物を持ち上げる時に違和感を感じ、翌日はギックリ腰の一歩手前状態に。 当日、整形外科に行ってコルセットを着けて様子を見る様にと言われたが、動けなくなり 知り合いに聴き来院されました。 治療は30分程度でしたが、帰りは痛みがスッキリ取れたようで、笑ってお帰りになりました。 治療後の数値は 腰の痛み  10  ⇒  0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2019.12.15

    「積小為大」かれこれ。

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   最近、過去にあれこれとスポーツをやっていた方々が仕事や諸事情で 出来なくなり昔のように体を引き締めたいと復帰される方が大半の中、 新規のお客様の中で、 「精神的な衰えが身体を衰えさせる原因。・・・地道にコツコツと・・・」 その通り!!   精神的な要素の方が非常に大切。 70~80代の年齢のお客さん達を見ていると思います。 私もその歳まで、元気で居られるだろうか? 健康寿命を延ばすことが第一。 かれこれ6年   かれこれ7年   ジムにはビジネスマン、OL,主婦業、自営業を営まれている方、 また、小学生からプロスポーツ選手まで老若男女を問わず通われていますが 見ていくと以外に共通点があるのがわかります。 皆、人知れずに地道な事柄を積み重ねていると言うこと。 私生活、職場、人間関係での試練やストレスに打ち勝つため 自らの心身をきたえることは重要な作業の一つ。 ジムに来る前は 『トレーニングの日が近ずくと憂鬱(ゆううつ)になる。』 終えた後は 『体のスッキリ感とやり遂げた達成感』 と口々に。   「積小為大」地道にコツコツです。   女性の多い加圧トレーニング。 今ではトレーナー指導なしのマスター会員 かれこれ 10年   趣味のサックス演奏も欠かさず通いながら かれこれ 6年   十字靭帯断裂、十字靭帯損傷、剥離骨折を同時に患い通い始め かれこれ 13年   体のメンテナンスには時間を惜しまず かれこれ 7年   当初、腹筋を一回も出来なかった夫婦。 今ではウェイトを持ちながら腹筋30×20×10回をこなせる様になりました。 かれこれ 8年   今では旦那さん(まだ1年)と共に励んでます。 かれこれ 11年   ジムのイベントは100%参加してる南銀の住人 かれこれ 12年   ジムでもっとも減量に成功。 -28kg!! かれこれ 8年   美容系の仕事をしながら自身も磨き かれこれ 4年   男子同期組も頑張ってます。 かれこれ 6年   リラクジゼーション施設としてご利用の面々。 かれこれ 4~7年   『継続は力なり!』 継続できる理由はやはり環境にあると思います。 TopFitはできる環境づくりに努めてます。   このコツコツ集中できる人ってすごいなぁと思いませんか!? 確か、二宮尊徳(「金次郎」のこと)も「積小為大」と。 大きなことを成し遂げるには、小さなことの積み重ね! 目の前の与えられた地道な嫌な作業をいかに楽しく集中してできるか 嫌と楽しいは自分の捉え方次第で変わりますからね。 スタッフもコツコツと楽しんでがんばります。 プチメタボ      JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2019.12.10

    ぎっくり腰、開いてて良かった。

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   59歳 男性 以前から脳梗塞の後遺症で右半身の動きが鈍くなり手術はせず、急性期、回復期を経て 維持期に入ったとの事でリハビリで通われていた患者さん。 家でテーブルを移動しようとしてギックリ腰に。 思い出したように、来院下さったのですが、昨日は定休日。 知らずに来てもラッキーでした。 たまたま、ジムに用事で来ていたので、その場で施術することになりました。 治療後の数値は 腰の痛み  10  ⇒  0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー わざわざ痛みをこらえながら来て頂きましたが、タイミングよく来院してくれて正解!でした。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院

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  • 2019.12.09

    2019年忘年会

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   2019年度も終わりです。 あっという間に1年が過ぎ、無情にも時の経つのは日増しに加速します。 一年間の疲れを今日は沖縄料理『うさぎ屋』でうまいお酒と料理でぶっ飛ばします! 皆さま本年も本当に多くのお客様にお世話になりありがとうございました 料理とお酒が最高に美味しく、楽しい忘年会でした!   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院  

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