加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit
  • 2022.05.01

    地道なトレーニングで強靭な体幹を造る。

    強力な負荷をかけられる自重トレーニング「ドラゴンフラッグ」。 腹筋や広背筋、腕をしっかり鍛えこめる最強の筋トレメニューです。 初心者でも取り組みやすいよう正しいフォームから回数、効果を 高めるコツなどをレクチャーした動画をご覧ください。 身体をまっすぐ、板のように保ちながら身体を振っていくには、 腹筋群のなかでも特に①腹直筋と共に②広背筋も必要になります。 腹筋を中心に体幹を司る様々な筋肉を鍛える事が出来ます。 また、ベンチや固定されたバー等を掴んだ状態で自重を支えるには、 ③腕(特に上腕二頭筋、三頭筋)の力がかなり大切になってきます。 上半身を安定させずに行ってしまうと負荷が全て腰にかかり、 痛める原因になるので腹直筋にしっかりと効かせ体幹部分を しっかりと固定すること、また腰を反らせ過ぎてしまうと 腰痛の原因になりますので注意しましょう。 テコの原理を使うことで、自重でも高負荷トレーニングが 実現できる体幹トレーニングです。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.04.21

    マットスペースは必須アイテム、存分に使って下さい!

    日和も良く、トレーニングに集中できる環境が訪れ始めましたが、 トレーニング後のクールダウンやストレッチは欠かすことのできない 行程です。その為、ジムのマットは重要な必需品。 会員さん達から、このマットスペースが無ければ、 長続きしないと、よく聞かされます。 確かにトレーニングはセクションの一部であり、 終了後も自主トレで強化したい種目をこなしたり、 癒しスペースになっている様に感じる時もあります。 日のあたるスペースを求める方も居ますが、 正しい使い方で利用しましょう。 体が確実に柔らかくなるストレッチ方法や生活に直結する筋力向上の為の 様々なトレーニングを強要するかもしれませんがご了承下さい。 不調など体が優れない時などでトレーニングを休もうと思っている方は その場で体調を整える触気功施術も出来ますのでお気軽にお申し出ください。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.04.19

    会員さんが腱板損傷に。48歳男性

    2月上旬に転倒しかけた拍子に支えた左肩を痛めてしまい、 挙がらない肩の痛みを整形外科で診察してもらったとの事。 2回通院したが、腱板損傷と診断され、赤外線治療とストレッチを していたが、効果を実感できず、その後3月、4月は自宅で軽い ストレッチをする様にして来たが、痛みは治まらず。 再度、外科に行ったところ、腕は80度しか挙がらず、場合に よっては元に戻らないかもしれないと言われたそうです。 ジムに定期的に通っていたので、LINEで相談を受け来院されました。 約50分の施術で快復! 施術中の動画をアップしましたのでご覧下さい。 施術後の数値を自己採点して頂いたところ 腰の痛み        8 ⇒ 2 肩の痛みは殆ど取れ、腕も180度まで上がる様になりました。   ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー その後の経過をLINEで伺ったところ、痛みは無く普通に生活できる様になっているとの事でした。 施術の効果に感動して頂きました。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.04.09

    会員さんの花粉症を取去る 

    毎年春先には目を充血させ鼻水が止まらない人々が増加します。 ジムでもしばらく、花粉症を訴える人は居なかったが、一昨日の温かい日は急に増えた様です。 温かく麗らかなはずの春先が憂鬱になってしまう花粉症ですが、その日も普通に来た会員さんが 酷い状況でトレーニングに。 トレーニング終了後も目・鼻・ノドの状態が最悪だったので電気気功で施術しました。 施術後は鼻水が止まり、目とノドのかゆみが殆ど取れました。 信じられない様子が動画で確認できますのでご覧下さい。 その後に来た、夫婦も揃って施術し、改善。 噓の様なホントの出来事です。 残念ながら花粉症の症状を完全に抑える薬はないそうです。 近年では鼻の粘膜を焼く「レーザー治療」も注目されていますが、 アレルギーを起こす場所を減らすことで症状を緩和させる治療法です。 手術をされる方も多い花粉症ですが、わざわざ体に傷を残しても再発する方も いらっしゃいますので、傷を残す前に「触気功」を試すのも一つの選択肢にして下さい。 東洋触気功療術の千葉本部、神奈川支部でもやってます。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。 JR大宮駅 東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛、花粉症等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.04.04

    ぎっくり腰患者来院。四日後のゴルフもOK!40歳男性

    本日は立続けで二人目のぎっくり腰患者さん来院。 痛みは腰のみで歩くのが辛そうな様子。 治療時間は約50分。 治療後の数値を採点して頂いたところ 腰の痛み        7 ⇒ 1 腰の痛みは殆ど取れた様でした。 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 4日後のゴルフを諦め様と思っていたそうですが、行けると 施術の効果に感動して頂きました。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.03.29

    ぎっくり腰 痛みから解放 大工さん43歳男性

    昨日、大工の仕事中、背中の痛みを感じ、その後ぎっくり腰に。 症状は腰から腿(もも)のシビレまで広がり、 歩く事も辛い状態になってしまったとの事。 行程の作業スケジュール上、翌日の仕事も休むとこが出来ない状況。 本日中にどうしても治したいと来院。 治療時間は約50分。 腰の痛みと腿のシビレからはすっかり解放されました。 治療後の数値を採点して頂いたところ 腰の痛み        8 ⇒ 1 もものシビレ   6 ⇒    0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 翌日の仕事も出来る様になったと 施術の効果に感動して頂きました。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、 我慢せずに是非、ご連絡下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.03.19

    効果的なストレッチ方法

    ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけの ものではなく、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻して いきます。 ただし、皆さんに守っていただきたいことがあります。 それは自分に合ったストレッチを毎日欠かさず続けること。 筋肉は正直ですから、頻度や回数が足りないと伸びてくれません。 ただし、正しい方法で筋肉を伸ばすことが必要とされます。 ①体が冷えている時は避け、温まっている状態で行う。 ②また、ゆっくりと呼吸をしながら筋肉の緊張を解いた状態で行う。 例えば、開脚ができないと嘆いている皆さん! ご安心ください。 たった2分でストレッチの大切さを知っていただいたお客様の変化。 もちろん、骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいます。 しかし柔軟性をつくる要素はそれだけでなく、運動経験やケガの有無、生活習慣 などでも差がつきます。 伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の 供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。 また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることで 筋肉は緩みしなやかな体つくりに役立ち、結果として、肩こり・腰痛改善、疲労回復 の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身 リラックスの効果が期待されます。 どんなに硬くても、毎日続けて柔らかさを手に入れたアスリートを、何人も見て います。 半信半疑にならず、正しい方法で行えば絶対に柔らかくなる、と信じて続けてく ださい! ストレッチを習慣化できた人は、カチカチに硬くなった体でも氷を溶かすかのように ジワジワや柔らかくなっていくという、目に見える成果が現れます。 習慣化しマメに行える様に。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.03.12

    マッサージ通いでは取れない痛み、スッキリ 36歳女性

    頭痛が酷く、肩までにおよび、しばらくの間、月に2回マッサージに 通っていたが痛みは取れず、勧められ治療に切替える決心をしたとのこと。 治療後の数値を採点して頂いたところ 1回目 頭痛の痛み  9 ⇒ 2 肩の痛み   9 ⇒    1 2回目 頭痛の痛み  4 ⇒   1 肩の痛み   5 ⇒   0 3回目 頭痛の痛み  3 ⇒ 0 肩の痛み   4 ⇒    0 腰の痛み   2 ⇒    0 4回目 頭痛の痛み  2 ⇒ 0 肩の痛み   2 ⇒    0 腰の痛み   2 ⇒    0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ 『肩こりや頭痛がひどくマッサージに通っていましたが、ひどすぎて   整体に行った方がいいと言われて整体を探し、通い始めました。 初めての施術日はひどかった頭痛が驚くほど楽になり、 肩凝りは緩和され、体はポカポカになりました。 こちらに通い始めて頭痛は軽くなり、仕事中に足先が 冷えることもなくなり、体の調子が良くなりました。 今は月に一度程度施術していただいています。 これからもお世話になります。』   無理な姿勢による筋肉の緊張や筋違いの原因になりますので、 悪い姿勢のままテレビやパソコンに向かう、不自然な体勢で寝る、 極端に首をひねったり回したりするといったことなどが、 肩こりや首すじの痛みを引き起こします。 筋肉の緊張は、ストレスによっても起こります。 体の痛みや神経痛などお悩みの方は是非ご相談お待ちしています。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院 大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院 埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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  • 2022.02.15

    コロナ茶番に関して,物申す! ネットで情報を得よう。

    この2年間、コロナ禍で多くの方々の生活環境がガタガタになりましたが 本日は今、政府が行っている政策が何を目的にし、誰の為の政策なのか問いたい! 私自身、体の健康に携わる仕事上、本来、人が生活して行く中で欠かす事の出来ない 『衣・食・住』と健康を維持する為の自己管理は自らの意思で行うものだと思います。 しかし、この間、未知の感染症のお陰で感じた事の一つに、ネット社会になった現在、 正しい情報を如何に見極めるかが、極めて重要であり、真相深堀しなければならない 事だらけの狂った社会になっていると感じます。 具体的には【テレビ派】と【ネット派】の情報量の差を痛感します。 会員様の中でも、その差は感じられますがNHKをはじめ、民報各テレビ局の報道が 偏った情報が国民の為に流す報道として適切であるのか、問い質す必要性を感じます。 先日、令和4年2月『鎌倉市議会 定例会』での動画 (長嶋議員一般質問新型コロナワクチンについて徹底検証)を観て、 より多くの方々が冷静にコロナ対策で行っている政府のハチャメチャ振りを 自身の思考で判断できることを望み、紹介します。 テレビでは絶対に取り上げられない内容でした。 時間があればご視聴下さい。 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩クリック!!   ネットでは政府、厚労省、分科会などの暴露動画が沢山公開されています。 関心を持って、自分自身で判断しましょう!   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院 大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院 埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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  • 2022.02.09

    痛みが全て取れる。59歳男性

    当該、触気功(しょっきこう)療術はマッサージではありません。 痛みの根源を取り除く療術です。 仕事で腰、肩、手首を痛めた患者さん。 兄が以前、本部にて治療を受けていて、効果ありとの推薦で来院してくれました。 約70分の施術で痛みが全て取れました。 治療後の数値を採点して頂いたところ 肩の痛み  3 ⇒ 0 腰の痛み  4 ⇒ 0 手首の痛み 3 ⇒ 0   ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 『腰、肩、手首のいたみで来院しました。 各部ともに何もなかったように楽になりました。 仕事から重い荷物を持つことが多くいつギックリ腰になるか しんぱいでしたが、楽になりました。 特に手首に関してはいたみが「マイナス」なぐらいに痛みが 無くなりました。 ”氣”のビリビリが良くなって行く感じがしました。』   今回は大きく痛みを出す前に来られたので幸いです。 予防だけでなく、不意な行動での痛みから 体に不調を感じたら、是非、ご連絡ご相談下さい。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院 大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院 埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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