加圧トレーニング Top Fit
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  • 2018.10.30

    セルフホワイトニング導入!!

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店   お久しぶりでございます。この度TopFit大宮店にセルフホワイトニングマシンを導入!! 従業員研修も終えホワイトニングネットサプライヤーに認定されこの度ホワイトニングサービスを開始することに なりました(*'ω'*)   光触媒と人体に影響にない化粧品にも使われている薬剤で安心・安全にオーラルケアと歯のホワイトニングができます!再付着防止の効果もあります! 歯の洗浄、薬剤の塗布後写真の様な可視光線を8分×2セットあてていきます! 初回のみご説明をさせていただき次回からはセルフになりますので従来のホワイトニングよりもかなり短時間で 済みます!! 普段の嗜好品や歯の質にもより効果は個人差がありますが 一回でこれくらいの効果がでる方もいらっしゃいます✨ 通常一回4500円ですが、この度初回お試し価格として3000円でご利用可能です(要予約)!! 次度からは上記の値段かお得な回数券をご用意していますので是非ご利用ください!! 大宮 セルフホワイトニング 最安値 詳しくはスタッフまで!!     大宮店 水野

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  • 2018.08.12

    ポールストレッチ

    暑い中、盆を迎えてもトレーニングに勤しむ面々。 いつもよりキツイトレーニング後ポールストレッチで体のリラクゼーション。 午前中は今話題の映画『カメラを止めるな!』の話で持ち切り。 編集の“切れ目”が存在しない、初頭37分間のワンカットのゲラゲラと笑えるゾンビ映画。 話を聞いただけで観に行った方、約5名。皆さんも是非! ストレッチ終了後も起きようとしない面々でした。 プチメタボ

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  • 2018.08.09

    腰痛の痛み改善 46歳 女性

    患者様のコメントを頂きました。 20年前にバレーボールをしていた頃に無理をして痛めた腰痛が完治しないまま、今に至っており、常にかばいながら仕事をしていました。 職場の上司に紹介され治療を受けてみようと思い来てみました。 治療後、痛みは数字で表すと10から2まで回復し、翌日は1まで下がりました。 今回で3回目の治療になりますが、治療後、体が軽くなり調子は驚くほど改善るので2ヶ月に一度、定期的に通っています。 痛みのない生活が出来る様になり、本当に感謝しています。

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  • 2018.07.31

    今年1つ目のコンテストが終わりまして・・

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店 どうも更新が前回より少し空いてしまいました・・大宮店の水野です。     今年は自分がプロデュースするサプリの第一弾イントラサプリ(主に運動中にとるサプリ) 販売の為の広告塔として、   食事と体づくりの意識をさらに高める為   4大会に続けて出る事をかかげました! 7月29日CJBBF 東京大会←これについての日記です!! 8月18日NPCJ 大宮ダイヤモンドカップ←友達もたくさん出ます! 9月8日NPCJ ビーフ佐々木クラシック←今年一番の規模のメインとなる大会! 9月22日TBFG genuine cup←賞金付き大会 まず一つ目のマカオでのNPCプロになるためのコンテスト出場資格をかけた 国際親善大会に4か月間かけて減ってしまった体重は88→75kg(大会当日)メンズフィジークの超級で出場しました! 決勝にすすみ(一枚目の写真左から2番目が自分です)がファーストコール(上位8名のピックアップ審査) 2枚目の写真がラインナップでの一枚(一番右) 結果はファーストコールまではいけたものの、表彰台にはあがれずプロコンテスト出場権は得られずでした(-_-;)   次回は国内の全日本をかけた予選コンテスト、しかも近場大宮!さらにあと19日で極限まで追い込んでいきます!       次回は大宮大会後!!

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  • 2018.05.25

    BBQin秋ヶ瀬公園

    天気のも恵まれ日頃からトレーニングに身を投じている皆さんとたんぱく質を大量摂取。 毎年、レベルが上がっていますが、今回も会員さん達の持ち込みも多く、過剰摂取。 今回は『肉屋の二階』の大将のご尽力により肉も最高でした。 鯛の塩釜焼きも初めての方は感動! 手作りで知識も豊富に。 見てるだけで腹が膨れてきます。 今回で14回目のBBQになりますが、参加する毎に、慣れて来て準備も後片付けも早いこと! 次回も手は抜きませんので、来れなかった方もお楽しみに! プチメタボ…

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  • 2018.04.17

    腰痛、背中の痛み 65歳 女性

    母親に背中や腰の痛みが時々起きていて、自分が通っているこのジムへ母を連れて行きました。違う整体院で施術を受けていましたが、その時はいいのですが、日が経ってしまうと元に戻ってしまい、持続性がない感じでしたがこちらでの施術を受けてからは、そういうこともなく体が軽くなった感じで背中や腰の痛みも全く出ない様になり、現在はいい状態が続いております。峰先生、ありがとうございます。 ■腰痛評価スケール 施術前 8 => 施術後 0 ■背中評価スケール 施術前 6 => 施術後 0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み  8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み       4:少し気になる痛み 2:ほんの少し痛む程度     0:まったく痛くない

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  • 2018.04.11

    ぎっくり腰 42歳 女性

    赤羽在住 42歳 女性 トレーニング前日にギックリ腰になってしまい、そういえばジムで整体もやっている事を思い出し、連絡してみたら来て下さいと言われて行ってみました。 当日は主人に車で連れて行ってもらい、手を借りながらやっとの思いで、ジムに付きました。 治療してもらいましたが、うその様に痛みが取れて、その場で歩けるようになり、本当にビックリしました。 ありがとうございました。 ■腰痛評価スケール 施術前 10 => 施術後 1 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み  8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み       4:少し気になる痛み 2:ほんの少し痛む程度     0:まったく痛くない

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  • 2018.03.27

    筋肉を増やすために。糖質のGI値とダイエット

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店   栄養学マニアの水野です   前回、糖質のGI値について触れましたが 血糖値がすぐにあがるということはすぐエネルギーになりますが、余剰分はすぐ脂肪に変わりやすく 素早くあがった血糖値はその時の満腹感もすぐにありますが 素早く下がるので空腹もすぐ襲ってきます!! ペイントで書いたので見ずらいかもしれませんが 余剰のエネルギーになるまでに猶予があるのが、脂質単体(いわゆる糖質制限)、少量の糖質、GI値の低い糖質(血糖値がゆっくり上がりエネルギーになるため)なのでダイエットで考えればこれをうまくカロリーの計算と組み合わせることが重要であり、脂肪をなるべくつけず 筋肉を増やしたい方も夜食や運動しない日の食事で考えていく必要があります! もちろん前の日記で書いた通りインスリンの働きを味方につけ筋肉に素早く回復のエネルギーと栄養を送り込んでいきましょう!!   では、長くなるとだれるので今回はこのへんで(*'ω'*)

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  • 2018.03.14

    筋肉を増やすために。。。2<糖質のパート1>

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店   やっと暖かくなってきましたね花粉と花粉の薬の副作用に苦しむ大宮店の水野でございます(´・ω・`)   桜も早いところではもう咲いていますね!私事ですが下の河津桜を見に行ってきました!! では本題に、、、   前回、体重、水分などのお話をさせていただきましたが、今回はダイエットする人に嫌われがちな 糖質について簡単に書きます! まずは炭水化物=(糖質+食物繊維)なので炭水化物量が糖質ではなく、種類もたくさんあります まずは 単糖類⇒ブドウ糖、果糖など そして 二糖類⇒砂糖など   これは単糖がいくつ繋がってその糖を形成しているかによって数字が変わり 10個以上のものを多糖類といいます。   でんぷん質、穀物(米)芋などで、多糖の方が 直ぐ脂肪にはならず筋肉の栄養になりやすい性質があります! 糖アルコールや甘味料(ゼロカロリー0食品などにあるやつ)はまた例外となりますので また後ほど( `ー´)ノ     それと今回もう一つ知っておいてほしいのが   GI値 というもの(糖尿病の人やちゃんと勉強してダイエットしてる人は常識ですね!) その食品が体内で糖として血糖値を上昇させるスピードの値で、値が高いほど急激に血糖値を上昇させ インスリンを多く分泌させます。インスリンは血糖値を下げる為(糖が血液に多いと細胞を糖化・酸化させて破壊するため) 糖を細胞に引き込みます!!これがエネルギーとして消費されなかったり同時に脂肪ととると細胞に引き込まれそのまま脂肪となるのです。 インスリンはもろ刃の剣でこのようにマイナスだけではなく、色々な栄養素も細胞に引き込み同化するのを助ける働きもあります。     次回は糖類とGI値とインスリンの事を踏まえた上で糖質を味方につけて筋肉や代謝を増やす方法を書いていきます(*'ω'*)        

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  • 2018.02.17

    筋肉をふやすために・・・1

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→ TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店 早いもので年が明け雪が降ったと思ったら、花粉が飛び始め早くも餌食になっている大宮店の水野でございます。 温度変化や天気の変化が著しく、乾燥などからインフルエンザも大流行し自分を含めお客様も体調不良に なる方が続出しております。。。     体調を崩して体重が落ちて喜んでいる方もいましたが・・・(´・ω・`) そこで落ちてしまった体重は脂肪ではなく筋肉や体の中の水分です!! 人間の体と筋肉の70パーセントは水分でできています!!軽視しがちですがしっかり水分が体にあることは健康で ひきしまった身体の為の栄養摂取で必要不可欠なものです!!寒さからこの季節は水分の摂取がおろそかになりがちなので しっかり水分をとることがダイエットにも筋肉増強にもおおきな+になります!!!   痩せる事(もはや部首もやまいだれ、健康的に絞れた状態ではないですね)やつれること(もはや衰弱)と、ひきしめる(体脂肪を減らし筋肉で綺麗なボディラインをつくる)事はゴールの体がかなり違うという事です!!   と、今回は体重にとらわれずゴールの体の為のステップとして季節柄おこりやすい事から簡単に かきましたが、次回は嫌われがちな糖質を味方につけて筋肉を早くふやす方法を書きたいと思います( ゚Д゚)   ではでは  

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