加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit
  • 2022.09.22

    大人の遠足 磯料理『一吉』

    予約を2週間前に入れ、台風14号の迫りくる中、決行した甲斐あり。 関東直撃とも報道されたが、晴れ男3名、晴女3名、 雨男1名、雨女1名。晴れに軍配! 毎年の恒例で通ったが、コロナ騒ぎで根府川の『一吉』にはご無沙汰 3年ぶり。 グリーン車で前準備の一杯。2時間の乗車はベストタイム。 向かう電車のグリーン車も貸し切り状態+座席の方向転換も解除。 まだ、行った事のない方は人生一度、味わいたい味の一つに! 4人前の船盛だけでも満足ですが、金目の煮つけも欠かせない。 極め付けは金目のしゃぶしゃぶ。 これで2人前。鯛の窯焼きをダシにした絶品の出し汁で完璧。 オススメしたい一品で、反応は当たり前の評価です。 今回も相変わらずのトークでも満足させられた大将と女将さん、 若大将です。 ジムとは全く関係のない事柄ですが、日常のストレスを解消と栄養補給 美味しい『一吉』の料理に大いに舌鼓を打ちつつ、談義で楽しい時を 過ごせました。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

    続きを読む

  • 2022.09.17

    会員さんのパソコンを復活!

    日頃、パソコンを利用されてる方は処理速度の低下やスペックが低い為に ストレスを感じている方も居ると思われますが問題を解決し、サクサクと 動作が改善された時の喜びは大きい物。 今回、会員さんがノートパソコンを購入後から3年間、動作の速度の遅さで パソコンを使わなくなり、冬眠中からの復活にお役立て出来た件を。 その方は仕事でパソコンの作業はするものの、自宅ではPC不具合の為、 一切使っておらずネットの利用はしていなかったそうです。 一応、中身を確認する為、持参して頂き観る事に。 それが東芝ダイナブックT55EWPのパソコン。 立ち上げて見た処、20分掛りました。これは異常!! メモリ4GB、ハードディスク1TB 充分なスペックと思いましたが何故に? キャッシュや溜ったゴミ処理、デフラグやディスクのクリーンアップはやった ものの変化は観られず、ネットで検索してみると、さすがYoutube。 【ダイナブック速度が遅い】で調べると出て来るわ、出て来るわ! 裏ブタを外すとこんな感じです。 まずはメモリ4GBを増設。 (Amazonで2千円)⇒ 8MBへ。 増設はしたものの変化なし。 (´;ω;`)ウゥゥ 他のサイトで見つけました。 Windows10以降のPCの場合、いくらHDDが1TBあっても相性が合わず SSDへの変更が必要とのこと。 早速、同じ1TBのSSDを購入。(Amazonで1万円) また、SSD,HDDの外付けドライブとして繋げることができるケース(Amazonで1,300円) 届いたので作業再開。 PCのHDDを外付けのSSDにコピー。 HDDを取り外しSSDに交換。 組み立てて、作業完了。 20分掛った立ち上げが、わずか23秒の爆速に変貌!!! ジムとは全く関係のない事柄ですが、日常のストレスを解消する為の お手伝いになる事なら是非ご相談を!   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

    続きを読む

  • 2022.09.12

    痩せるためには、まず筋トレ!!

    ダイエットにはリバウンドが付き物ですが、筋トレはリバウンドの 心配が無いダイエット方法です。 何故なら、筋肉を付けることにより、基礎代謝が上がり、太りにくく 痩せやすい体になることが出来るからです。 痩せるための筋トレの仕方としては、全身を鍛えるようなメニューを やってから、有酸素運動を行う事が基本。   この順番が重要で、先に長時間の有酸素運動を行ってしまうと、乳酸が たまりにくく、生長ホルモンが出にくくなります。 要するに筋肉がつきにくくなってしまうからです。 逆に筋トレを行うことで、脂肪が燃焼されやすい状態に分解されますので、 その後で有酸素運動を行えば効率よく脂肪を燃やすことが出来ます。 ウォーキングやランニング、エアロバイクのようなゆっくりした動きを 長時間行うような有酸素運動を20分以上経過すると、脂肪がエネルギー源 として使われ始めるので、ゆっくりでも良いので長時間やり、後は プロテインを飲めばより効果的です。 プロテインは基本的には運動直後の30分以内のゴールデンタイムには 必ず摂りたいので、有酸素運動の前に飲んでも大丈夫です。 プロテインに関してちょっと注意点。 糖質、すなわち炭水化物が少ないプロテインの方が良いです。 と言うのも有酸素運動の最初の20分くらいは糖質がエネルギー減として 使われますので、体内に糖質が多いほど、脂肪が燃焼されにくくなってし まうから。 痩せるためにはどの筋肉を鍛えるのか?? 筋トレで痩せるのは、筋肉が増えて基礎代謝が増えるからです。 つまり、筋肉をつけやすい部位を鍛えることが基礎代謝を増やす近道 なのです。 筋肉をつけやすい部位とは、『大きな筋肉』(大筋群)になります。 小さい部位の筋肉を付けるのは大変で、大きい部位の筋肉を狙ったほうが 効率が良いのです。 大きい部位というと以下筋肉が挙げられます。 ・胸の筋肉(大胸筋) ・太ももの前側の筋肉(大腿四頭筋) ・太ももの裏側の筋肉(ハムストリングス) ・おしりの筋肉(大殿筋) ・背中の筋肉(広背筋) これらの筋肉を最優先で鍛えて、それから気になる部位を鍛えたほうが 効率が良いです。 お腹まわりが気になるとか、二の腕が気になるとかいう人が多いのですが、 腹筋だけやっていてもお腹は細くなりませんし、二の腕を鍛えていれば 二の腕の脂肪が減るというような単純なものでは無いのです。 脂肪は、基本的には全身から均一に減っていきますので、まずは大きい筋肉を 鍛えて基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすくすることが重要です。 元AKBの柏木由紀はベンチプレスがめっちゃ得意、彼女は20kgを 10回持ち上げます。 因みに女性のベンチプレス、30kgが1回でも上がればかなり強いと 思います。 現状の負荷が慣れてきましたら、負荷はあげて行くようにしますのでレベルは あげて行くようにしましょう。 大きい筋肉を効率よく鍛えて、ダイエットに成功しましょう!! JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

    続きを読む

  • 2022.09.05

    運動後の食事について

    運動後の食事は吸収率が良いので摂ったら肥る? 時間をおいた方がいい? どちらも正しくありません。 まず前者からいくと「すぐ食事をすると吸収がいいから体脂肪になって しまいます」というのは知識のない人の早合点です。 「吸収がいい」というのは、運動で破壊された体を再構築するために、 栄養が消費されやすい状態にあるということです。 (=代謝がよくなり、回復のための材料を欲しがっている) ですから、吸収率がいい状態である運動直後の食事はむしろ体脂肪に はなりにくいと言えます。 それに栄養不足の状態を放置しておくと、疲労した体は、筋肉を分解 して活動のためのエネルギーを取り出すようになる危険があります。 (カタボリック状態) ですから、運動直後に栄養を補給しないことは、むしろ太りやすくなる 危険があります。 ですが、後者の方も全面的に正しいわけではないのです。 体を動かすエネルギーは最初に炭水化物が使われ、その後に脂肪が 使われます。 ここに食事で栄養を補給すれば、当然脂肪の燃焼は止まります。 運動後は内臓の働きが落ちており、消化が悪くなっています。 この状態で消化に時間のかかる固形物、脂肪分の多いものなどを入れれば、 内臓は余計疲労し、栄養の吸収率は落ちます。 その結果、疲労が回復しにくくなったり、それが重なることで危機感を 感じた体が体脂肪を溜め込むようになる危険も高まるわけですから、 運動直後の食事は結果として太りやすくなる危険をもっています。 「じゃあ、どうしろっていうの!」 と思うかもしれませんが、上記の内容を整理すれば、運動後の体は 「回復のための栄養を欲しがっているけれど、そのために必要な作業が うまくいかない」という矛盾した状態になっているわけです。 ですから、運動直後は固形物でなく、消化の手間があまりいらない プロテインや牛乳、果汁100%ジュース、あるいはバナナなどで一時的に 栄養を補給することで回復の手助けをします。 松潤も運動後にはプロティン 多少脂肪の燃焼がとまるにせよ、それまでの運動でカロリーは消費する ので、「脂肪燃焼の低下」と「疲労回復の遅れ」というデメリットを 比較した場合、後者のほうがデメリットとしては大きいので、スムーズな 栄養補給をした方が望ましいです。 結論!! 運動前後は筋肉合成、疲労回復、脂肪燃焼を手助けするプロティンが 最も理想でしょう。 運動直後は固形物でなく、消化の良いプロテインなどはダメージを受けた 筋肉に栄養を補給することで修正回復の手助けをしますので最適です。 そのあと30分~1時間して体が落ち着いて、消化能力が戻ってきてから 食事をしましょう。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

    続きを読む

  • 2022.08.31

    痩せたい方への基本豆知識

    先日、ジムに新規会員さんの質問で適度な運動はそれなりにやっていても 体重が減らない。 と言う内容に関して今更ながら、長いお話になりましたが、心当たりのある 事ばかりと。 体の変貌をもたらす基本知識を。 1、トレーニングを集中的に行えば結果は付いてきますが一番、効率が良く 確実に変えるには、超回復の周期に合わせトレーニングすることです。 ・トレーニングの強度はキツイのが重要。 ・筋トレの効果が出る最低周期は週1回ですが週2回のサイクルが基本に なります。 2、5大栄養素を摂りながらもしっかり選定を。 食材の選定→ 低炭水化物(糖質)・高タンパク質・低脂質 特に心がけて摂るものは肉、魚、野菜、海藻類、豆等はしっかり摂取する事が 大切です。 食事量のコントロール → 良い食材を選んでもカロリー摂取が多ければ ダメ。 食べる量は? 食事は車で言えばガソリンなので必要な分を補給しましょう。 一日の運動消費量が少ない方はカロリー摂取も控えめに! 3、食事のタイミング 体内では毎日BMAL1(ビーマルワン)と呼ばれる特殊なたんぱく質が生成 されています。 主な役割は「体内時計のリセット、調整」これが厄介。 「身体に脂肪を蓄える」というダイエット中の人間にとっても迷惑な特徴を 持ちます。 このビーマル1が生成される量には波があります。 時間帯によって少なくなったり多くなったりします。 「6時~15時」が少ない時間帯。特に「15時」は一日の中で最も少ない タイミングです。 逆に 「22時18時」が一番多く生成されるので夜の食事はこの時間帯に 済ませるのがベター。  特に就寝3~4時間前はエネルギーの消耗はしないので控えめに! 簡単に言うと、炭水化物を制限しながらトレーニングをして体を作る事で、 短い期間で痩せやすい体質を作れます。 ダイエットの基本である適度な運動+腹八分でバランスの摂れた食事を していれば、ゆっくりでも効果は確実に出ます。 上記の3つを理解しましょう。 お酒は・・・ OKなのは、糖質が含まれていないお酒 例えば、蒸留酒の焼酎・ウィスキー・ラム・ジン・ウォッカなどは適量なら OKです。   お酒を飲む前に、ビタミンB群が多いサプリメントを摂りましょう。 お酒によりビタミンB群が分解に使われ、体から激減すると乳酸がたまり、 疲労を感じるようになります。 ビタミンB群には摂取した脂質や糖質がエネルギーとして燃える手伝い、 脂肪の蓄積を防いでくれます。 ビタミンB群を食品から摂取するには豚肉などがいいのですが、それらも 食べ過ぎてしまうと高カロリーなので注意。 飲む前に馬鹿に出来ない、サプリメントで補ってあげて、代謝をスムーズに しましょう。 食べずにお酒を飲むのは体によくありません。 タンパク質が豊富な枝豆や豆腐などを積極的に摂取するようにしましょう。 そして揚げ物はできるだけひかえて、サラダや野菜類を先に食べるように しましょう。 これだけでも結果は全然違ってきますよ!(´∀`)   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

    続きを読む

  • 2022.08.19

    骨折患者、加圧でリハビリ

    今年初め、足の指を骨折した方に続き、先月から手の指を骨折した方が来た。 リハビリということで加圧トレーニングを通常通りおこなって かなりの効果を実感していただいている。 加圧トレーニングを行うと、成長ホルモンやその他内分泌系の作用によって、 骨の生まれ変わりが促進されるという研究結果も報告されています。 私自身も過去に手の甲小指の付け根を骨折した際、加圧により20日間で 完治した経験をしたことがあります。 [caption id="attachment_2384" align="alignnone" width="180"] 骨折の翌日[/caption] [caption id="attachment_2385" align="alignnone" width="180"] 骨折後20日[/caption] 骨細胞は日々少しずつ新しくなり、年に2、3回は作り変えられます。 運動は、そのサイクルを促進させ、骨強度の維持・増強に役立ちます。 トレーニングで筋肉を動かすことによる物理的な骨への刺激の他、 呼応して起こる内分泌系・免疫系からの働きかけ、中枢神経の調整も 関係します。 運動が思った以上に骨細胞増殖に重要です。 スポーツ選手や普段からトレーニングやランニングをしている人は 骨密度が何もしていな人より明らかに高いことが実験により証明されて います。 細かく言えばスポーツの種類にもよりますし、トレーニングの負荷にも よります。 (重量挙げの選手は非常に骨密度が高く、水泳の選手がそれに比べ低いのは 重力の掛かるスポーツほど、骨密度が高くなるようです。) トレーニングというと筋肉を鍛えるというイメージが 強いですが実は骨も鍛えられているのです。 ご高齢の方は加齢や運動不足のため骨が弱くなり、ちょっとしたことで骨が 折れてしまい、そこから寝たきりになってしまうことも多いです。 そう考えるとトレーニングは単に筋肉をつけて体を引き締め、 見た目を美しくしたりするだけでなく、よりよく健康に生きるために 必要なことだと認識しましょう。 今、リハビリで通う患者さんが果たしてどれ位の期間で完治するかを図る 目安は見えませんが加圧トレーニングにより早期回復する事は事実です。 怪我や体調不良で家に閉じこもるよりは積極的に体を動かし、血流を 促進する事が大切です。諸々の相談もお気軽にお尋ねください。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ      

    続きを読む

  • 2022.08.12

    自在に動かせる体造りが大切。

    質問、あなたは中学生のこなせる動作をどれくらいマネできますか? 子供の頃は出来た筈の動作が出来なくなってはいませんか? 年齢にもよりますが、一般の方々がトレーニングに何を求めているか、またその方に何が必要とされるかを見極める事も トレーナーとしての大切な仕事になります。 腹筋や背筋のトレーニングを何のためにするのか、サラリーマンやOLの方が人前で体を見せる訳でもないのに 何故、ベンチプレスや三頭筋のトレーニングが必要なのか。 綺麗な体造り、ダイエット等、一言で答える方々も多いのですが、それよりも自在に動ける体造りにも関心を持って頂きたい。 筋トレだけでは成し得ないバランス感覚や反射神経、リズム感、心肺機能の向上など、年々動きが鈍くなる自身の体に危機感を感じたことが ある方も多いのではないでしょうか。 人によりトレーニングの目的は様々ですが、当ジム会員様の要望に合わせたメニューも多彩です。     バランス   HIITダッシュ     逆立ち だいぶ古い考え方ですが、「マッチョになると動けない」「ボデイビルの筋肉は使えない体になる」など、聞いたことありませんか? 「動ける体を造るトレーニングじゃないと意味がないのでは? 動けるという言葉はとても意味が広く、線引きは難しいところですが、体を自分の思い通りにスムーズに動かせることが大切なポイントです。 一般的に筋肉は20代から30代にかけて筋肉量が増加し、30代をピークに徐々に減少し、柔軟性や瞬発力は10代後半でピークを迎え、どんどん下降していきます。 自分の体重をコントロールできる様な体造りのトレーニングを多彩にこなし得るメニューで真の身体づくりを目指しましょう。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ  

    続きを読む

  • 2022.07.04

    会員Youtubarの強み

    先日、会員のH・Fさんがトレーニング後に元々痛めていた、 左ひざの治療を行い本人の体は撮らないで音声のみの動画ならと いう事で動画を作成し、その晩にUP。 本人からラインで直ぐに連絡があり、自分の動画を入浴中に 観て爆笑し、自身のライン公式アカウントで顧客に知らせた処、 いきなり200を超えるアクセス。 翌朝には300を超えた! ユーチューバーとしてはまだ、走りで数千とは行かないが、 一個人としての影響力に驚いた。 さすが、の一言。 ポジティブ思考で明るい性格、裏表のないはっきり物を 言葉にする人柄には人が集まる。 大きな体でダイエットに励む姿はファンからしても、 興味深々であることは確か。 放つ言葉が面白すぎて、笑える。 女性の悩みも、正直に語る相談は断れない状況に 誘導されてしまう。 おもろいので、是非ご覧下さい。 施術の効果に感動して頂きました。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、 我慢せずに是非、お申しで下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

    続きを読む

  • 2022.06.20

    ぎっくり腰患者の痛み、その日のうちに取る。41歳男性

    早朝、ギックリ腰になった患者さん。 直ぐに治療を出来る場所を探し、距離はあるけど内容を調べ敢えて、来院。 ギックリ腰の対処はシップや薬、注射などでは根本治療になりません。 何回も足を運ぶ症状でもありませんが、整形外科に通っても 直ぐに対処できる整形外科は残念ながら、ありません。 患者さんの選択は正解でした。 来院し、一時間後には普通に歩いて帰る事が出来ました。 詳細は動画でご覧ください。 施術の効果に感動して頂きました。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

    続きを読む

  • 2022.06.07

    整形外科で治らぬ五十肩 明日、サーフィンの大会?! 51歳 男性

    肩の痛みが生じ、整形外科へ。 治療は赤外線、電気治療、超音波治療など約20回以上通院。 痛みは取れず、病院でレントゲン検査で五十肩と診断。 尚も痛みが取れず、整体や針治療も通ってみたが、進展なし。 知り合いの方から、ギックリ腰110番の茅ヶ崎支部である『さむらい堂』 を紹介され連絡したところ、居住地が埼玉県吉川市という事で 当院を紹介され、来院。 施術中、明日、体調次第でサーフィンの大会に出場したいとの事。 左肩が挙がらない状態が約3カ月続いている。 約1時間の施術後、本人評価のをして頂きました。 肩の痛み        10 ⇒ 0 肩の可動域     0 ⇒ 9 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 詳細は動画でご覧ください。 施術の効果に感動して頂きました。 二日後、連絡を取ってみましたが、大会に出場されたとの事でした。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

    続きを読む

当店で、あなたのお悩みを
一緒に改善していきませんか

加圧トレーニング Top Fit 048-645-7577

平日:10:00~21:00/土・日曜:10:00~18:00
定休日:祝祭日、月曜日

ボディバランスハウス