加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit
  • 2020.07.01

    女子にはキックが人気

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   暑い日が続きましたが、梅雨に入り湿気でジメジメ感が漂い始めています。 こんな時はドライな環境の中でキックで汗を流しましょう。 最近ではキックを取り入れたエクササイズも流行っており、ダイエットやボディメイクを目的に女性からも人気となっています。 自粛解除後に運動不足のメンバーの皆さんが勤しむトレーニングメニューの一つキックミッドトレーニングを紹介。 体に必要な筋力をつけるためには、筋トレを代表とした無酸素運動が必要です。 しっかりと筋力をつけることで、日頃の基礎代謝を上げることができます。 基礎代謝量があがれば、運動しているときだけでなく、日常生活を送っているときのエネルギーの消費量が増えます。 一時的な減量ではなく、長期的に美しくあるためには、太りにくい=エネルギーを消費しやすい体質になることがポイントです。 キックを繰り出す力は、まさにこの無酸素運動にあたります。 キックはダイエット効果は勿論、優れたトレーニングです。 その効果は。 1. 筋トレ(無酸素運動)と有酸素運動を同時にできます。 キックは下半身をはじめインナーマッスルも使うため体幹も鍛えられ、ほぼ全身の筋肉が鍛えられます。 また、ジョギングや水泳などと同じように有酸素運動にもなるので、脂肪燃焼効果もあります。 筋トレと有酸素運動を同時に行うことで、筋肉を増やしつつ脂肪を減らせるため自然と体が引き締まり 健康的にダイエットを行うことができます。 2. ストレス発散にもなる キックはミットを蹴ることで心がスカッとするという方も多くいます。 仕事や育児、人間関係などで日々溜まるストレスをキックで発散させましょう。 3. 基礎代謝や体力が向上する キックは全身運動のため、新陳代謝が活発になり汗をかきやすくなったり、冷え性が改善したりする効果にも期待できます。 また、運動量が高いエクササイズのため、継続することで体力もつき疲れにくい体になるでしょう。 体力減退を感じた方には殆ど、キックミッドをお勧めしていますが、スッキリ感をあじわいながら楽しめ、ヤッタ感を実感出来ます。 このように、キックミッドトレーニングは女性にこそおすすめのトレーニングです。 全力で蹴ってみると、最初は1分続けるのさえしんどいぐらいです。 しかし、たくさん汗をかき、全身を使い、体の内側からのエネルギーをすべてミッドにぶつけることは想像以上に爽快です。 筋肉やスタイルへの影響だけでなく、しっかり汗をかくことで老廃物が排出され、血行が良くなり、肌にもとても良い影響があります。 また、女性は特にストレスが自律神経の不調やホルモンバランスの乱れに影響しやすく、放っておくとメンタル面、健康面、肌などの美容面、すべての不調につながってしまうことがあります。 上手にストレスを発散することは、女性の健康と美しさには欠かすことができません。 少しでも興味がある方は、ぜひ一度ミッド蹴りにチャレンジしてみてください。 とにかく全身を使い切っている満足感と、言葉にできないほどの爽快感は、他のトレーニングではなかなか味わうことはできないはずです。     JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.06.27

    トレーニングに歳は関係ありません。

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   今年、86歳、相変わらず衰えを感じさせない若さ。 60歳の時に五十肩を患い、以降45°以上腕が上がらず体の衰えを克服する為にトレーニングを80歳で開始。 わずか3か月で腕は90°まで真っすぐに伸ばせるようになり、ストレッチの重要性を実感して頂き、自粛解除後、復活トレーニング。 ブランクはあったものの日頃の地道な努力の賜物か復活にはそう時間はかかりませんでした。 さすがに、初回目は筋肉痛がかなり残った様ですが今は慣れてきたそうです。 トレーニングに歳は関係ありません。 コツコツマイペースで行えば、体は間違いなく若返ります。 男性は大体30代後半からは体力も衰えが顕著に表れて来ますのでマイペースで体を動かすように心掛けましょう。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.06.15

    20年前からの痛みを解消

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   59歳男性 現在は週1回のトレーニングに励んでいますが、元は お尻のシビレは3か月前から、肩の痛みは半年前、腰の痛みは20年前からという重傷者。 テレビで紹介されたのを観てすがる思いで、来られたとの事でした。   初回、治療後の数値      二回目の数値      三回目の数値      肩の痛み     8   ⇒  5      5  ⇒  3      2  ⇒  1 鎖骨の痛み  8 ⇒  5      5  ⇒  3      1  ⇒  0 腰の痛み     7   ⇒  4      3  ⇒  2      2  ⇒  0 尻の痛み        7   ⇒  4      4  ⇒  3      3  ⇒  1 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 20年近く坐骨神経痛に悩ませられ、病院で痛み止めの注射を受けるまでになっていた時にテレビで「ぎっくり腰110番」を知り、峰先生の施術を受けました。       施術後の1~2日は少し痛みが和らぐ程度でしたが、朝起きた時の腰の痛みや足のしびれがなくなっている事に気づき、「これは今までと違う!」と確信しました。    さらに、パーソナルトレーニングジムも併設されていて、身体を根本から見直すこともでき、大満足です!    これからも教えて頂いたストレッチを怠らず、トレーニングにも励んでいきます。 腰痛や坐骨神経痛に苦しんでいる人たちにとって救世主になる事間違い無し!   多大なるお褒めの言葉を頂き恐縮です。 現在は痛みも取れ、トレーニングに励んでおられます。 すべての痛みとは申しませんが、施術を受けた方々からは、その場で痛みが消えて行くのが解る施術を受けるのは初めてと聞かされます。 痛みでお悩みの方は是非、一度施術を受けて見て下さい。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.06.12

    しっかりと自己管理を

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   夏本番の様な天候ですが、体調の管理は如何でしょうか? 新型コロナウイルス対策には、マスク、手洗い、うがい等が有効ではありますがここに、 免疫力アップもプラスしなければなりません。 復帰されたお客さんの中にも自己管理は大切と感じられた方はその間も絶えず体を動かしていた様です。 コロナ太りのモナリザに要注意。 この短い期間に4㎏増の方、4㎏減の方がいましたが、ただ体重だけではなく、 適度に体を動かす事の重要性を感じられた方も多いのではないでしょうか。 ともあれ、日常生活のすべてが元の状態に戻る事は難しいと思いますが、 自己管理はしっかりとって行きましょう。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.03.30

    視界が明るくなったのにはビックリ!

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   49歳の女性、首、肩、腰、坐骨神経、脚の痛みと体中が悲鳴。 テレビの放映後、「触気功ってやってますか?」から始まりました。 4年前から整体と針治療を定期的に受けていた様です。 高崎からの長旅でしたが、痛みを和らげる事が出来て幸いです。 腰  施術前後の状態です。 坐骨神経痛と腰痛の痛みはほぼ取れた様です。 首と肩回り  施術前後の状態です。 ふくらはぎ  施術前後の状態です。   治療後の数値 首の痛み       7  ⇒  1 肩の痛み       10  ⇒  2        腰の痛み       9  ⇒  0        ふくらはぎの痛み  10 ⇒    1    ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 「長年デスクワークで痛めていた方と腰を子育てを終えて、はり、 整体で治療をして来ましたが良くならず、4年がたちます。 今年になってテレビで拝見して、高崎から来てみました。 半信半疑で神頼みでした。 肩こりがほぐれ、首と頭もスッキリしました。 視界が明るくなったのにはビックリしました。 坐骨神経痛持ちで毎日の生活で感じていた色々なストレスから 一気に解放されました。 世の中にこんな治療法があるとは・・・ 神頼みでお願いして本当に良かったと思います。 この状態を維持するために、今は月に1~2度定期的に治療を 受けています。 腰痛、肩こりにお悩みの方に絶対お薦めします。 高崎から来た価値があります。」   痛みから解放され何よりです。 同じような症状でお悩みの方、是非一度、お試しください。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.03.30

    コロナウィルスに伴う対策について

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   コロナの影響で自粛ムード一式ですが、3/24よりトレーニングの 重複予約を控える事になりました。 お友達やご夫婦会員様などに関しては了承の上、お受けいたします。 なお、体調のすぐれない状態の方はジムのご利用自主的にお控え頂く様、 ご協力をお願い致します。 富士フィルムの子会社が開発した『アビガン』の有効性がアメリカや中国で 認知され始めていますが、早急な対策が進められる事を願いつつ、会員様には その間、ご迷惑をおかけする事をご了承願います。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.03.29

    ストレッチは大切

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   皆さん、こんにちは リュウジです。 コロナで大変ですが陽気もそろそろ良い方向へと転換して貰いたい。 暖かくなると 外を歩くのも 苦にならないので 日頃の生活に、有酸素運動も取り入れやすくなりますね。 筋トレや、有酸素運動も、勿論とてもいい事ですが 「ストレッチ」も、とても重要です。 当ジムの会員さんの約5割の方々が運動後ストレッチを 自主的にやってます。 ストレッチをして、柔らかくほぐれた筋肉は血液の循環が 良く酸素や、栄養素が行き渡り筋肉が、高い温度に保たれます。 こわばって、固まった筋肉は循環が悪く、温度も下がり いわゆる、「冷え性」の原因となります。 関節の動く幅も広がるので、日常の動作もスムーズになり 精神的なリラックス効果が得られ、安眠効果もあります。 ストレッチは、筋トレと違い毎日、何回しても大丈夫なので 時間が空いた時は、こまめにしてあげると効果も早く出ると思います。 是非、お家でも試してみて下さい。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.03.27

    肩と膝の痛み改善 

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   コロナの影響はかなり深刻な状況が続いていますが、体の痛みは待ったなし。 長い間、痛みを堪えながら、生活を送り様々な治療を受けて来た患者さんです。   右肩は平衡から先は上に上がらない状態。 左膝はしゃがむと痛みが走り、曲げる事が出来ない状態でした。 初回、治療後の数値                               二回目の数値         肩の痛み     6  ⇒  2       4  ⇒  0 肘の痛み     4  ⇒  0        ひざの痛み    10  ⇒  1       4  ⇒  0.5 施術後の状態です。 痛みは殆ど無し。 腕も上がり、 痛みなしで、じゃがむ事が出来る様になりました。   ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 「私はTopFitさんを知り本当によかったです。 ここ数年、肩、肘、膝の痛みで悩んでいました。 整形外科、整体、マッサージと、いろんな所に通い なかなか治らず我慢の日々が続いていました。 今月初めに 気功?の字が目に止まり、半信半疑で お店に入って見ました。 先生に試しで電気治療してもらって、自分の体が今までと 全然違ったことに気づいたのです。 肘の痛みは完全に無くなり、膝にも自分の体重をのせること も出来る様になり、仕事も楽になりました。 肩の痛みも少なくなり、治療後は上まで上るようになりました。」   プチメタボ   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.03.11

    ホグレルで姿勢改善

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   コロナウィルスの感染拡大の中、通常営業していますが、何故か、気にも留めない方が多いのか 何も変わらず、客足の減らないジムだと思っている方もいると思います。 本日も立川に引っ越しをした会員さんが、連絡もせずに来られました。 主です。 ここは必ずやっているとの判断で来店。 店内に入って来たと同時に、みんなでクラッカーでお出迎えして差し上げました。   余談でしたが、本日は長年、腰痛と坐骨神経痛で悩まされてきた患者さんの姿勢改善に関して。 直立姿勢で腰が曲がり、背骨は左右に歪み、坐骨神経痛と慢性の腰痛も患い、 肩が上らない状態で日常の生活をまともに過ごせない状態でした。 今回は触気功にて治療、まず痛みを取り去りホグレルで姿勢改善のトレーニングに 取り組みました。 凝固した筋肉を緩め、血流の改善に重点を置きトレーニングして行きました。    ➔      トレーニング後は筋肉が伸びる事で、明らかに可動域が広がり、姿勢は矯正され スムーズな動きが取れる様になりました。 治療も運動も疎かに出来ません。 日常から生活の中で意識的に体を動かす工夫をし、血流を促す様に勤めて行きましょう。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院    

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  • 2020.03.04

    緊急 ギックリ腰

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   昨日、くしゃみをした際にギックリ腰に。 30年前から癖になり、幾度となく苦しんでいたとの事。 直近では半年前にかなり重症だった様です。 以前は医院に行ったり、回復するまで2~3日安静にしたりとしていたそうですが 今回は一番下の娘の卒業式で飛行機に乗って行く予定だったのでどうしても参加したいとの事で 来院。 治療後の数値を採点して頂いたところ 腰の痛み  10  ⇒  1 でした。 何よりです。   ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー すがる思いは理解できます。 最後の娘さんの卒業式は無事に参加して頂きたいです。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院

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