加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit

2020.08.31

肉離れには加圧トレーニングが効果あり。

埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

 

本日は暑さの続く中、こまめにトレーニングに励む夫婦が来ましたが、奥さんが足を引きずりながら来店。

事情は山登りで下る際、脚を踏み外し、踏ん張った時に左ももに激痛が走り、痛めたとの事でした。

肉離れまでは行ってない様でしたが、症状は似ていてしゃがめず、歩く事がやっとの状態でした。

肉離れは私自身、左右のももを2度、胸の大胸筋を1度と過去3回経験した事がありました。

17歳の時に左ももに膝蹴りが入り、3週間松葉杖の生活をしましたが、47歳の時子供の運動会で右ももの肉離れを経験しております。

互いにももは1.5倍に腫れ、歩くのもままならぬ状態でしたが、加圧トレーニングの資格を取った後なので

半信半疑、47歳の時は加圧により、4日間のトレーニングで快復した経験があり、今回は加圧によりリハビリ治療を致しました。

今回の治療は触気功と温熱治療は効果なし。

加圧トレーニングで快復に臨みました。



内容は左脚付け根にベルトを二重に巻き、5分ほどの事前運動を行い、感覚が鈍ってきた状態にて

スクワットを浅めから徐々に深く行い、歩行運動と約15分のリハビリトレーニングで終了。

トレーニング後、ベルトを外し歩行を行ってみた処、痛みはほぼ消えてしまいました。

治療前後の数値は

腰の痛み  10  ⇒  2

ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー


■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。


10:仕事が出来ない程の痛み


8:仕事に差し障る痛み


6:気になる痛み


4 :少し気になる痛み


2:違和感がある程度


0:まったく痛くない


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


元々、リハビリからその効果を積み上げて来た加圧トレーニングですが、薬や注射シップなどの

処置では回復まで時間が掛かるばかりでなく、筋肉や関節も固くなり効果は見込めません。

皆様は筋力トレーニングとストレッチの違いをご存知でしょうか?

クライアントとお話ししていると、時折勘違いされている方をお見受けします。

まず筋力トレーニングとは、ご存知の通り筋肉に負荷をかけて鍛えることを言います。

関節を安定させ、姿勢を保持したり、動作のパフォーマンスを良くする事が目的となります。

ストレッチは筋肉を伸ばす事を言いますが、柔軟をすることで関節の可動域を広げたり、

最近ではリラクゼーションの効果があると明らかになっています。

リハビリをするにあたって筋力トレーニングの方が重要と考える方が多いですが、

どちらも必要不可欠です!

何故なら、ストレッチが不十分で筋肉や関節が硬い状態のままトレーニングを行うと、

痛みや怪我を引き起こす恐れがあります。

 

逆に、筋力が不十分でストレッチのみでは、姿勢が崩れ、かばった歩き方をしてしまった結果

痛みを引き起こす、もしくは転倒してしまうなどといった恐れがあります。

 

皆様もお気づきの通り、どちらも同じくらい重要で優劣つける事はできません!

 

二つの違いを知った上で、筋力トレーニングとストレッチのバランスが大切ということを

覚えていただけたらと思います。

最後にもう一点、声を大にしてお伝えしたい事があります。

 

「継続は力なり」ということわざがある通り、筋力トレーニングもストレッチも1回で

効果が出るものではありません。

毎日5分でもコツコツと続けていただくことが大切です。

 

JR大宮駅東口から徒歩3分
体の総合メンテナンスジム TopFit
TEL 048-645-7577


 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩


ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、


訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。


さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院


              大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院


 

当店で、あなたのお悩みを
一緒に改善していきませんか

加圧トレーニング Top Fit 048-645-7577

平日:10:00~21:00/土・日曜:10:00~18:00
定休日:祝祭日、月曜日

ボディバランスハウス