加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit
  • 2022.05.30

    新しくジムの動画をUPしました。

    ジムに来られてる方は知っていると思いますが、新しいジムの動画を 約3カ月前から少しずつ、造っていましたがデータが飛び ハッキリ言ってやる気は失せ、かなり凹みましたが その夜、夢に出て来たのは空手の先生。(拳道会総師 中村日出夫先生) 『君はそこで諦めるのかね?』と。 気を持ち直し取組んだところ、その間に知れずと身に着いた技術と記憶で なんと3日で完成‼ 終わった後は、やはり諦めずにやり続けることで成長する事を痛感しました。 作成は「フィモーラ」と言うソフトを使い、全然使いこなせてはいないものの 機能性や扱い易さには驚かされました。 YouTubeにて解り易い説明動画が沢山UPされていた事も役に立ちました。 ともあれ、無事に出来上がった動画をご覧ください。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.05.24

    朝まで眠れなかった腰痛解消。 56歳女性

    一週間前に腰を痛め、一度は和らいだと思ったら、徐々に悪化。 翌日は仕事でどうしても出なければならない状況で神頼み来院。 施術開始から約30分の時点で携帯電話が鳴り、我を忘れ携帯を受取りに いきなり走り出したのには本人もビックリ! その時点で痛みは、ほぼ取れていました。 所要時間50分で快復されました。 腰の痛み        10 ⇒ 1 肩の痛み      4 ⇒ 0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 施術中の動画をアップしましたのでご覧下さい。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.05.01

    地道なトレーニングで強靭な体幹を造る。

    強力な負荷をかけられる自重トレーニング「ドラゴンフラッグ」。 腹筋や広背筋、腕をしっかり鍛えこめる最強の筋トレメニューです。 初心者でも取り組みやすいよう正しいフォームから回数、効果を 高めるコツなどをレクチャーした動画をご覧ください。 身体をまっすぐ、板のように保ちながら身体を振っていくには、 腹筋群のなかでも特に①腹直筋と共に②広背筋も必要になります。 腹筋を中心に体幹を司る様々な筋肉を鍛える事が出来ます。 また、ベンチや固定されたバー等を掴んだ状態で自重を支えるには、 ③腕(特に上腕二頭筋、三頭筋)の力がかなり大切になってきます。 上半身を安定させずに行ってしまうと負荷が全て腰にかかり、 痛める原因になるので腹直筋にしっかりと効かせ体幹部分を しっかりと固定すること、また腰を反らせ過ぎてしまうと 腰痛の原因になりますので注意しましょう。 テコの原理を使うことで、自重でも高負荷トレーニングが 実現できる体幹トレーニングです。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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