加圧トレーニング Top Fit
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  • 2019.12.27

    お尻から右足のしびれ

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   46歳 男性 3ヶ月前ぎっくり腰になり、その後も痛みは残り、お尻から右足にかけてシビレを感じはじめ正常な 生活が出来ず、日増しにシビレ具合が増して行きました。 整体に行っても軽めにと注意をしながら過ごして来ました。 職場の同僚に紹介されて来院することになりました。 治療後は違和感は有りますが痛みはまったくありません。 腰の痛み    10  ⇒  2 足の痛み    10  ⇒  2 お尻のしびれ   無   ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2019.12.24

    スタッフ水野の、え!?EAAブーム?!前回よりマニアックなアミノ酸栄養学

    どうも大宮店の水野です。 前回の僕のブログ スタッフ水野のイントラ栄養学 番外編 は二千文字を超える 自分でもビビる長文になりましたwww大作(笑)なので見逃した方はぜひ少し覗いてみて下さい!!   さて今回は、それも踏まえた内容にもなる訳ですが今回はさらに 前回、フィットネス界で流行のEAAとはなんぞや!?ってことから EAA=必須アミノ酸ってことから、逆に必須ではないといわれてきた非必須アミノ酸の種類で条件付き必須アミノ酸と役割についてザックリと書いたわけですが おおまかに言うと   ・必須=体内で合成できない ・非必須=体内で別のものからも合成できない ・条件付き必須アミノ酸=人が生合成できる非必須アミノ酸でありながら、ある条件下ではその需要が増す アミノ酸のことを条件つき必須アミノ酸という。 ことから必須の重要性が多く言われてきたものが昨今、非必須のものが体内の多くの組成を占めることから 体内で必要だからこそ体内で不足しないように合成できるように進化してきたというのが最近の研究結果からも言われています。   生き物によって必須、非必須な栄養素が違う事からも進化の過程で環境や食生活に応じて外部からの栄養に依存し過ぎないようになってきたのではないか(現在も進化の途中!?(笑))( ;∀;) ということも踏まえて、   非必須や条件付き必須アミノ酸 (幼児だと必須にヒスチジンやアルギニンも、体力を消耗するアスリートや消耗疾患、極度の疲労時、病気時などはさらにグルタミン、タウリンなどの体内に組成の多い非必須アミノ酸も追加される、そのためエナジードリンクとか栄養ドリンクにアルギニンやタウリンはよく見かけますよね!?) の重要性について語ってペプチドの事とか語ってたらめっちゃ長くなったのが前回☺ 糖原性 糖原性および ケト原性 ケト原性 非必須 アラニン,アルギニン アスパラギン酸,アサパラギン システイン,グルタミン酸 グルタミン,グリシン ヒスチジン,プロリン,セリン チロシン 必須 メチオニン トレオニン バリン イソロイシン フェニルアラニン トリプトファン ロイシン リシン ここから少しマニアックな用語もでます、、、()で簡単に一言解説もいれます! 身体の材料として認知している人も多い たんぱく質⇒ペプチドやアミノ酸 ですが アミノ酸はタンパク質合成の素材としてだけでなく,糖新生(主に上の糖原生アミノ酸)におけるグルコース合成(エネルギ―不測の時、糖を体内でつくる反応),脂肪酸⇒ケトン体(主にケト原生アミノ酸),コレステロールの合成,ヘムやプリンやのピリミジンヌクレチオド(核酸の重要な構成成分、細胞に必要なやつ)の合成原料としても利用されます。また微生物や植物、動物では合成経路がまた異なるので(人間は光合成とかもしないですしねw) 必須なものも異なるという事ですね。 まあなにが言いたいかというと、必須と名がつくもの(アミノ酸・脂肪酸・ビタミン・ミネラル)は確かに重要な体内で合成の出来ない限られた栄養素や偏った栄養素だけでは不足分を補ったりその栄養を欲するがあまり食欲が増すなどあまり好ましくない体の反応や健康を損なうなどの危険性もあるので偏った栄養補給論もいかがなものかなというところが正直なところです! もちろんタイミング(運動中)など優先してその栄養が必要になることもあるので適材適所ですかね!? かなり難しい用語も使ってしまいましたが今回はここらへんで👍   最後に水野が運営するペプチドのホームページのリンクも張っておきます 水野が運営するサイト⇩ https://mrtrinpia0215.wixsite.com/mysite   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2019.12.22

    体は常にニュートラル状態へ ➔ ホグレルで!

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   皆さん怪我をした場合に、“痛みが取れた”で、終わっていませんか? 再発を予防していくには、痛みを起こした原因を理解し、未然に防ぐ為、 柔軟性や可動域、動作を改善して込めてはじめて、本当の痛みが取れたという事に なるのではないでしょうか? その状態は体の至る箇所に於いても同様、常にニュートラル状態をキープする姿勢。 肩甲骨、股関節、骨盤など、負荷の無いゼロポジションとなります。 ゼロポジションのメリットは、関節や筋(軟部組織など)に負担がかからないことです。 動物は常にこの状態であるため、あのようなハイパワー・ハイスピードをだせるのです。 肩甲骨はがしによって、脊柱や胸郭の可動性も向上するため野球で例えると投球動作や バッティングで重要な胸椎の伸展も向上し、さらに障害予防とパフォーマンスアップに繋がります。 ランニングなどの場合、肩甲骨と肋骨がはがれるメリットとして走動作で肩甲骨から しっかりと上肢(肩甲骨の内転・外転)を振れるようになり走力の向上やパワーロスが軽減します。 水泳では上肢の操作性が向上し、クロールでよく言われる障害のハイエルボーによる 肩甲上腕関節へのストレス軽減にも繋がり、上肢の力みが無くなる為、スムーズな泳ぎができ 上肢全体で水を掴むことができます。 さらにコンタクトスポーツ(ラグビーやバスケなど)や武道では、上肢の操作性が向上するため パスやシュート、キープ時の上肢を用いてのディフェンス、またはオフェンスなど上肢を上手く 使いこなせるようになります。 的確な習得方法で鍛錬を続ければ皆さんも必ず獲得できるようになります。 そんな時はホグレルで。 ホグレルは比較的軽い負荷で肩甲骨周辺や股関節周辺の筋肉をリラックスした状態で 繰り返し動かすことで、血流を促進しながら筋肉を柔軟にすることが出来ます。 関節の働きを改善すれば、肩こり・腰痛・むくみ・冷えなどのさまざまなお悩みが解消。 疲労感やストレスを軽減したい方もぜひお試しください。 汗をかかないトレーニングなので、サラリーマン、OLの方も会社帰りにそのまま通っていただけます。 ホグレルで正しい姿勢を身につけ体を常にニュートラル状態に戻し、より元気な身体に変身できるはずです。 プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2019.12.18

    ぎっくり腰の一歩手前

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   50歳 女性 荷物を持ち上げる時に違和感を感じ、翌日はギックリ腰の一歩手前状態に。 当日、整形外科に行ってコルセットを着けて様子を見る様にと言われたが、動けなくなり 知り合いに聴き来院されました。 治療は30分程度でしたが、帰りは痛みがスッキリ取れたようで、笑ってお帰りになりました。 治療後の数値は 腰の痛み  10  ⇒  0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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