加圧トレーニング Top Fit
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  • 2023.03.24

    大人の遠足、今年初の『一吉』

    毎回、食を堪能させてくれる小田原の磯料理『一吉』。 大宮よりJR東海道本線で無人駅の根府川まで2時間。 駅からはのどかな道を歩きながら、20分で到着。 大将、若大将、そして名物、女将さんも皆さん相変わらず、元気に。 今回は10名中、初めての方が7名。 大将、若大将、そして名物、女将さんも皆さん相変わらず、元気に。 圧巻の料理に大満足。 どでかい船盛は、見てるだけでご馳走様でしたの気分。  動画はこちらインスタグラムから。 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ まだ、動いてるヒラメのエンガワは残さず平らげます。 店自慢の金目の煮つけとしゃぶしゃぶ。 必ず、食べ方の指導をする、若大将。 会食を彩るシチュエーションは大切ですが 海を一望できる個室での会食は至福のひと時です。 綺麗に平らげ満足の一言。 最後のデザートも絶品です。 まだ、行かれてない方は次回、是非ご一緒に! JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ  

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  • 2022.09.22

    大人の遠足 磯料理『一吉』

    大人の遠足 磯料理『一吉』に予約を2週間前に入れ、台風14号の迫りくる中、決行した甲斐あり。 関東直撃とも報道されたが、晴れ男3名、晴女3名、 雨男1名、雨女1名。晴れに軍配! 毎年の恒例で通ったが、コロナ騒ぎで根府川の『一吉』にはご無沙汰 3年ぶり。 グリーン車で前準備の一杯。2時間の乗車はベストタイム。 向かう電車のグリーン車も貸し切り状態+座席の方向転換も解除。 まだ、行った事のない方は人生一度、味わいたい味の一つに! 4人前の船盛だけでも満足ですが、金目の煮つけも欠かせない。 極め付けは金目のしゃぶしゃぶ。 これで2人前。鯛の窯焼きをダシにした絶品の出し汁で完璧。 オススメしたい一品で、反応は当たり前の評価です。 今回も相変わらずのトークでも満足させられた大将と女将さん、 若大将です。 ジムとは全く関係のない事柄ですが、日常のストレスを解消と栄養補給 美味しい『一吉』の料理に大いに舌鼓を打ちつつ、談義で楽しい時を 過ごせました。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.08.12

    自在に動かせる体造りが大切。

    質問、あなたは中学生のこなせる動作をどれくらいマネできますか? 子供の頃は出来た筈の動作が出来なくなってはいませんか? 年齢にもよりますが、一般の方々がトレーニングに何を求めているか、 またその方に何が必要とされるかを見極める事もトレーナーとしての 大切な仕事になります。 腹筋や背筋のトレーニングを何のためにするのか、サラリーマンやOLの 方が人前で体を見せる訳でもないのに何故、ベンチプレスや三頭筋のトレーニングが 必要なのか。綺麗な体造り、ダイエット等、一言で答える方々も多いのですが、 それよりも自在に動ける体造りにも関心を持って頂きたい。 筋トレだけでは成し得ないバランス感覚や反射神経、リズム感、心肺機能の向上など、 年々動きが鈍くなる自身の体に危機感を感じたことがある方も多いのではないでしょうか。 人によりトレーニングの目的は様々ですが、当ジム会員様の要望に合わせた メニューも多彩です。     バランス   HIITダッシュ     逆立ち だいぶ古い考え方ですが、「マッチョになると動けない」「ボデイビルの筋肉は使えない体になる」 など、聞いたことありませんか? 「動ける体を造るトレーニングじゃないと意味がないのでは? 動けるという言葉はとても意味が広く、線引きは難しいところですが、体を自分の思い通りに スムーズに動かせることが大切なポイントです。 一般的に筋肉は20代から30代にかけて筋肉量が増加し、30代をピークに徐々に減少し、 柔軟性や瞬発力は10代後半でピークを迎え、どんどん下降していきます。 自分の体重をコントロールできる様な体造りのトレーニングを多彩にこなし得るメニューで 真の身体づくりを目指しましょう。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ  

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  • 2022.07.04

    会員Youtubarの強み

    先日、会員のH・Fさんがトレーニング後に元々痛めていた、 左ひざの治療を行い本人の体は撮らないで音声のみの動画ならと いう事で動画を作成し、その晩にUP。 本人からラインで直ぐに連絡があり、自分の動画を入浴中に 観て爆笑し、自身のライン公式アカウントで顧客に知らせた処、 いきなり200を超えるアクセス。 翌朝には300を超えた! ユーチューバーとしてはまだ、走りで数千とは行かないが、 一個人としての影響力に驚いた。 さすが、の一言。 ポジティブ思考で明るい性格、裏表のないはっきり物を 言葉にする人柄には人が集まる。 大きな体でダイエットに励む姿はファンからしても、 興味深々であることは確か。 放つ言葉が面白すぎて、笑える。 女性の悩みも、正直に語る相談は断れない状況に 誘導されてしまう。 おもろいので、是非ご覧下さい。 施術の効果に感動して頂きました。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、 我慢せずに是非、お申しで下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.06.20

    ぎっくり腰患者の痛み、その日のうちに取る。41歳男性

    早朝、ギックリ腰患者の痛み、その日のうちに取ります。。 直ぐに治療を出来る場所を探し、距離はあるけど内容を調べ敢えて、来院。 ギックリ腰の対処はシップや薬、注射などでは根本治療になりません。 何回も足を運ぶ症状でもありませんが、整形外科に通っても 直ぐに対処できる整形外科は残念ながら、ありません。 患者さんの選択は正解でした。 来院し、一時間後には普通に歩いて帰る事が出来ました。 詳細は動画でご覧ください。 施術の効果に感動して頂きました。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.06.07

    整形外科で治らぬ五十肩 明日、サーフィンの大会?! 51歳 男性

    肩の痛みが生じ、整形外科で治らぬ五十肩。 治療は赤外線、電気治療、超音波治療など約20回以上通院。 痛みは取れず、病院でレントゲン検査で五十肩と診断。 尚も痛みが取れず、整体や針治療も通ってみたが、進展なし。 知り合いの方から、ギックリ腰110番の茅ヶ崎支部である『さむらい堂』 を紹介され連絡したところ、居住地が埼玉県吉川市という事で 当院を紹介され、来院。 施術中、明日、体調次第でサーフィンの大会に出場したいとの事。 左肩が挙がらない状態が約3カ月続いている。 約1時間の施術後、本人評価のをして頂きました。 肩の痛み        10 ⇒ 0 肩の可動域     0 ⇒ 9 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 詳細は動画でご覧ください。 施術の効果に感動して頂きました。 二日後、連絡を取ってみましたが、大会に出場されたとの事でした。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.06.05

    生後9ヵ月の子育てママの腰痛 快復!29歳

    子育てママの腰痛 快復! 9ヵ月の子育中、子守で腰を痛め、はるばる福島県から来院。 地元の整体院には恵まれず、妹さんと用事で上京する際に ネットで検索し、HPの見出し、 『腰が痛くて動けない!!3日間安静?? いえいえ、誰かに担いでもらって、即ご来院ください。 帰りはしっかり自分の足で歩いて帰ることができます!』 この文言で選んだとの事。 施術開始から15分後には痛みが無くなり、『治った!』と。 あまりにも早い回復だったので、他の部位も施術。 訴えていた、肩や背中の痛みもすべて快調状態まで戻され 施術の効果に信じられない程の感動をされていました。 所要時間50分で快復されました。 肩の痛み      6 ⇒ 0 腰の痛み         8 ⇒ 0 背中の痛み      6  ⇒ 0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 施術中の動画をアップしましたのでご覧下さい。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。     JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.05.30

    新しくジムの動画をUPしました。

    ジムに来られてる方は知っていると思いますが、新しいジムの動画を 約3カ月前から少しずつ、造っていましたがデータが飛び ハッキリ言ってやる気は失せ、かなり凹みましたが その夜、夢に出て来たのは空手の先生。(拳道会総師 中村日出夫先生) 『君はそこで諦めるのかね?』と。 気を持ち直し取組んだところ、その間に知れずと身に着いた技術と記憶で なんと3日で完成‼ 終わった後は、やはり諦めずにやり続けることで成長する事を痛感しました。 作成は「フィモーラ」と言うソフトを使い、全然使いこなせてはいないものの 機能性や扱い易さには驚かされました。 YouTubeにて解り易い説明動画が沢山UPされていた事も役に立ちました。 ともあれ、無事に出来上がった動画をご覧ください。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.05.24

    朝まで眠れなかった腰痛解消。 56歳女性

    朝まで眠れなかった腰痛解消。 一週間前に腰を痛め、一度は和らいだと思ったら、徐々に悪化。 翌日は仕事でどうしても出なければならない状況で神頼み来院。 施術開始から約30分の時点で携帯電話が鳴り、我を忘れ携帯を受取りに いきなり走り出したのには本人もビックリ! その時点で痛みは、ほぼ取れていました。 所要時間50分で快復されました。 腰の痛み        10 ⇒ 1 肩の痛み      4 ⇒ 0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 施術中の動画をアップしましたのでご覧下さい。 身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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  • 2022.05.01

    地道なトレーニングで強靭な体幹を造る。

    強力な負荷をかけられる自重トレーニング「ドラゴンフラッグ」。 地道なトレーニングで強靭な体幹を造る、腹筋や広背筋、腕を しっかり鍛えこめる最強の筋トレメニューです。 初心者でも取り組みやすいよう正しいフォームから回数、効果を 高めるコツなどをレクチャーした動画をご覧ください。 身体をまっすぐ、板のように保ちながら身体を振っていくには、 腹筋群のなかでも特に①腹直筋と共に②広背筋も必要になります。 腹筋を中心に体幹を司る様々な筋肉を鍛える事が出来ます。 また、ベンチや固定されたバー等を掴んだ状態で自重を支えるには、 ③腕(特に上腕二頭筋、三頭筋)の力がかなり大切になってきます。 上半身を安定させずに行ってしまうと負荷が全て腰にかかり、 痛める原因になるので腹直筋にしっかりと効かせ体幹部分を しっかりと固定すること、また腰を反らせ過ぎてしまうと 腰痛の原因になりますので注意しましょう。 テコの原理を使うことで、自重でも高負荷トレーニングが 実現できる体幹トレーニングです。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ   埼玉県さいたま市大宮整体院 トップフィットのスタッフブログ

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