加圧トレーニングジム Top Fit

2022.03.29

ぎっくり腰　痛みから解放　大工さん43歳男性

ぎっくり腰　痛みから解放。昨日、大工の仕事中、背中の痛みを感じ、その後ぎっくり腰に。症状は腰から腿（もも）のシビレまで広がり、歩く事も辛い状態になってしまったとの事。行程の作業スケジュール上、翌日の仕事も休むとこが出来ない状況。本日中にどうしても治したいと来院。治療時間は約５０分。腰の痛みと腿のシビレからはすっかり解放されました。治療後の数値を採点して頂いたところ腰の痛み　　 8　⇒　１もものシビレ　　６　⇒ ０ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。１０：仕事が出来ない程の痛み８：仕事に差し障る痛み６：気になる痛み４：少し気になる痛み２：違和感がある程度０：まったく痛くないーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー翌日の仕事も出来る様になったと施術の効果に感動して頂きました。身体の訳の分からない痛みでお悩みの方、我慢せずに是非、ご連絡下さい。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　　埼玉県さいたま市大宮整体院トップフィットのスタッフブログ

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2022.03.19

効果的なストレッチ方法

効果的なストレッチ方法。ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけのものではなく、硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。ただし、皆さんに守っていただきたいことがあります。それは自分に合ったストレッチを毎日欠かさず続けること。筋肉は正直ですから、頻度や回数が足りないと伸びてくれません。ただし、正しい方法で筋肉を伸ばすことが必要とされます。 ①体が冷えている時は避け、温まっている状態で行う。 ②また、ゆっくりと呼吸をしながら筋肉の緊張を解いた状態で行う。例えば、開脚ができないと嘆いている皆さん！ご安心ください。たった２分でストレッチの大切さを知っていただいたお客様の変化。もちろん、骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいます。しかし柔軟性をつくる要素はそれだけでなく、運動経験やケガの有無、生活習慣などでも差がつきます。伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることで筋肉は緩みしなやかな体つくりに役立ち、結果として、肩こり･腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。どんなに硬くても、毎日続けて柔らかさを手に入れたアスリートを、何人も見ています。半信半疑にならず、正しい方法で行えば絶対に柔らかくなる、と信じて続けてください！ストレッチを習慣化できた人は、カチカチに硬くなった体でも氷を溶かすかのようにジワジワや柔らかくなっていくという、目に見える成果が現れます。習慣化しマメに行える様に。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　　埼玉県さいたま市大宮整体院トップフィットのスタッフブログ

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2022.03.12

マッサージ通いでは取れない痛み、スッキリ　36歳女性

頭痛が酷く、肩までにおよび、しばらくの間、月に２回マッサージに通っていたが痛みは取れず、勧められ治療に切替える決心をしたとのこと。治療後の数値を採点して頂いたところ 1回目頭痛の痛み　９　⇒　２肩の痛み　　９　⇒ １２回目頭痛の痛み　４　⇒ １肩の痛み　　５　⇒ ０３回目頭痛の痛み　３　⇒　０肩の痛み　　４　⇒ ０腰の痛み　　２　⇒ ０４回目頭痛の痛み　２　⇒　０肩の痛み　　２　⇒ ０腰の痛み　　２　⇒ ０ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。１０：仕事が出来ない程の痛み８：仕事に差し障る痛み６：気になる痛み４：少し気になる痛み２：違和感がある程度０：まったく痛くないーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー感想文を頂きました。 ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ 『肩こりや頭痛がひどくマッサージに通っていましたが、ひどすぎて　　整体に行った方がいいと言われて整体を探し、通い始めました。初めての施術日はひどかった頭痛が驚くほど楽になり、肩凝りは緩和され、体はポカポカになりました。こちらに通い始めて頭痛は軽くなり、仕事中に足先が冷えることもなくなり、体の調子が良くなりました。今は月に一度程度施術していただいています。これからもお世話になります。』無理な姿勢による筋肉の緊張や筋違いの原因になりますので、悪い姿勢のままテレビやパソコンに向かう、不自然な体勢で寝る、極端に首をひねったり回したりするといったことなどが、肩こりや首すじの痛みを引き起こします。筋肉の緊張は、ストレスによっても起こります。体の痛みや神経痛などお悩みの方は是非ご相談お待ちしています。 JR大宮駅東口から徒歩3分体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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