加圧トレーニング Top Fit
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  • 2022.01.19

    反り腰の放置は禁物、腰痛やぽっこりお腹の原因に。

    本来、人間の背骨は真っ直ぐなわけではなく、歩くときの衝撃を和らげるために 緩やかなS字カーブを描きます。 反り腰はこのS字カーブが極端になってしまい、内臓を支えるインナーマッスルの 筋力が低下することが原因のひとつです。 主に女性に多く、内臓を支えるインナーマッスルの筋力が低下することや、 姿勢が崩れることによって肋骨や内臓が下がり、腰に大きな負担をかけているため 腰痛に繋がったり、太っているわけではないのに下腹だけ出るポッコリお腹に なったりする可能性もあります。 また、姿勢が悪くなるのはもちろん、骨盤のゆがみからくる血行不良や基礎代謝の 低下、痩せにくい体質になるなど、さまざまな不調が引き起こされて行くことも あります。 ジムでも殿筋トレーニングとして行っていますが、 自身でできるエクササイズとして、床に仰向けで寝た状態で膝を立て、肩と膝が 一直線になるように浮かせ腰を上下に10回殿筋に力を入れながら振り、終わったら 上げた状態を10秒キープ。 これを1日3セットすることで、お腹周りのインナーマッスルが鍛えられます。 痛みを伴うのであれば、お申し出下さい。 まずは施術で骨格を矯正し、体のバランスを整えるのが先。 日常生活に軽い運動を取り入れたり、ストレッチしたりすることを心がけましょう。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院 大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院 埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ  

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  • 2022.01.11

    頚椎症の患者 50歳女性

    ジムの会員の紹介で頚椎症で長い間、苦しんでいた患者さんが久々の来院。 一度、来院された後、良くなった様でしたが、しばらく期間をおいて、再発したらしく 肩から腕にかけての痛みとシビレが酷く、蒲田からの通院が遠いので、近場の整形外科や カイロ、整骨院と通っていたが、中々改善が観られないとの事でした。(約2年間) 今回の施術でかなりの改善があったようで、現在は体調を整えるために、月に一度 メンテナンス目的で通われています。 治療後の数値を採点して頂いたところ 2回目   首の痛み    4 ⇒ 1   肩の痛み  6  ⇒   0   腕のシビレ 6 ⇒ 1 3回目   首の痛み     2 ⇒ 0   肩の痛み  2 ⇒    0   腕のシビレ 2 ⇒ 1 今回   腰の痛み     4 ⇒ 1   肩の痛み  2 ⇒ 0   腕のシビレ 2 ⇒ 0 50分の治療で痛みは消え去り、快復! ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 『長い間、頚椎症で左腕に痛み、痺れがあり、整形外科、カイロプラクテック、 整骨院に行きましたがよくならず、4年前に知人の紹介で初めて先生の施術を受けました。 数回通っているうちに苦しい症状から解放されました。 住まいが少し遠いので、たまに浮気もしましたが結局戻っています。 自分の身体を預けるのですから信用できる先生でなければいけません。 私には一番の先生です!』 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院 大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院 埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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  • 2022.01.05

    2022年度 始動。

    明けましておめでとうございます! 食べ過ぎ飲みすぎはしていませんか? 新年を迎えて心機一転何かを始めようと思ったときに、体を鍛えることを考える人も 多いのではないだろうか。 厚生労働省委託「健康意識に関する調査」によると、日本人の約半数が体力の衰えに 不安を感じているという結果が出ています。 体調管理は自身がするものです。 年末から年始をまたぎ、休日は4日間でしたが、殆ど間を空けず、淡々とトレーニングに 励んでいるマイペースぶりは関心します。 筋肉は30代に入ると毎年1%ずつ減ると言われ、体脂肪率を測るまでもなく体形は崩れて行きます。 年齢を重ねてもこれまでと同じように自分の身体を動かすことができるよう、トレーニングを続けていきましょう。 肩の痛み、克服する為のトレーニングも欠かさない。 日頃のトレーニングはただ痩せるだけではなく、締める、維持する、 克服して行くことが大切であり、そのためには短い時間であっても トレーニングをコンスタントに継続することが重要です。 連休や都合によりジムに行けなくても、簡単なトレーニングを定期的にこなせる 様に習慣付ければ、体調を崩さずに維持できるのを忘れずに!   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院 大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院 埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ

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