加圧トレーニングジム Top Fit

2017.03.23

差し入れ頂きました（*^_^*）

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店こんにちは上野です。 11月も残り数日・・・。。忘年会のお知らせも発表されましたが、本当に月日が経つのは早いですね。最近、ジムでも「年末までにあと〇㌔体重を落としたい！」という声も聞こえてきます。一緒にガンバリマショ～今年中に目標達成しましょ！そんな中、トレーニングを頑張っている皆さまから差し入れを頂きました。いつもありがとうございます雪塩ちんすこうは出張へ宮古島へ行かれた方、チョコレートはアメリカへ旅行に行かれた方から頂きましたどれもおいしかったですごちそうさまでした暖かい応援を励みに、トレーニングもがんばりま～す PS ベンチプレスを100回持ち上げる76歳ハッスルおじさんから先生におつまみの差し入れです。お二人お幸せにスイーツ大好き | 2014.10.28 16:02 |

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2017.03.23

秋といえば・・・（＾ｖ＾）

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店こんにちは！朝・晩、涼しく過ごしやすい陽気になってきましたね。窓を開けて気持ち良く過ごせるこの季節・・・ぜひ満喫したいです。秋と言えば・・・食欲の秋！この前パン屋さんに寄ったら、栗・さつまいものパンがおいしそうに並んでいました。今月のお勧め「栗のクイニ―アマン」をお買い上げパリパリで香ばしい甘さの生地、中にはほどよい甘さの栗あん・・・う～ん、絶妙ということで、今日は秋の味覚栗＆さつまいものご紹介！栗あまりイメージがありませんが、栗もナッツ系。他のナッツと比べると、脂質が少なくミネラルが豊富でヘルシー。主成分はでんぷんですが、樹上でとれる浄化されたでんぷんで、イモ類や豆類に比べ粒子が細かい。そのため、栗の上品な甘さが生まれるそうです。その他にも・・・タンパク質、ビタミンＡ・Ｂ１・Ｂ２・Ｃ、カリウム、食物繊維、ミネラルが豊富。また、渋皮にはポリフェノールの一種、タンニン・プロアントシアニジンが含まれ、これは体の活性酸素を取り除く働きがあるそうです。さつまいも食物繊維が多いことは有名ですが、なんとレモンに負けないくらいビタミンＣが豊富。ビタミンＣはシミ・そばかすを予防する美肌効果だけでなく、コレステロールを低下する働きもあります。また、熱に弱いビタミンＣもさつまいもの場合は、でんぷんのおかげで加熱しても壊れにくいそうです。その他、糖質の代謝をよくし、筋肉の疲労を防止するビタミンＢ１、血圧を下げむくみに効果的なカリウムも豊富に含まれています。いかがでしたでしょうかぜひ、これからの季節、秋の味覚を思う存分楽しみましょ～あっ、おいしく食べるためにもトレーニングもお忘れなく・・・☆彡 | 2014.09.10 14:26 |

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2017.03.23

貝のお勧め

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店久しぶりに千葉に行きグルメを堪能！！　館山まで2時間半！！潮の香り、海はいい。以前はご当地グルメは雑誌で探していたがネットが普及し、口コミの影響はかなり納得ができる。昼食、晩飯、朝食すべてが海鮮だったがあきない！感動は館山の漁師料理のお店　「たてやま」。 2460円で食べ放題。持ってけ　ドロボ～！！「貝」は春の季語というのをご存知ですか？蛤などが産卵を控えてふっくら肉厚で旨みを増す時期、つまり旬であることに由来するそうです。　　　　　　貝三昧。貝類の良さは、味、そして豊富な栄養価にあります。貝には、良質なたんぱく質の宝庫だけでなく、疲労回復に力を発揮するタウリン、カルシウム・鉄分などのミネラル・ビタミン等が豊富に含まれている。第二次世界大戦中、海軍はパイロットたちの疲労回復にタウリンを飲ませていたのをご存じでしょうか。タウリンには疲労のもととなる「乳酸」の蓄積を抑えAエネルギー源であるそして、肉類に負けない良質のたんぱく質を持っている。そして、肉類に負けない良質のたんぱく質を持っている。一つ一つがデカ！？！？貝が地球に誕生したのは、およそ６億年前。全ての生物が海の中にしかいなかった時代から、貝は存在していた。太古の昔から貝は人類にとっても最も手にいれやすい貴重な栄養源だった。うまい！ちょいと遠いと感じますが、時間があれば是非。おすすめ致します。晩飯も刺身。今年はなぜか日本酒にハマり、和食を好む様になっていた矢先に利き酒セットなるものを発見。・久保田萬寿(新潟) ・天下一中汲純米大吟醸(広島・神辺) ・黒龍大吟醸(福井) どれも甲乙付け難い中、萬寿に決定。だから人生は楽しい！食と運動　・・・栄養分を補給し過ぎたのか、翌朝5時に目が覚め異常に身体を動かしたくなり、着替えも準備しなかったので、パンツ姿で砂浜を2時間走った。ふくらはぎはパンパン、汗も飛びっきりしょっぱい。いい朝だった。グルメ旅はまだまだ続く。プチメタボ | 2013.09.18 15:58 |

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体の総合メンテナンスジム

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