加圧トレーニング Top Fit
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2017.03.19

生理中の運動

加圧トレーニングジム TopFit 赤羽店のスタッフブログです。

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どーも二階堂です。

 

夏も終わり残暑がまだ少し気になる時季ですが

夏に比べれば秋はとても運動しやすい時季ですね!!

 

この時季から新しくなにかを始めてみる方も多いはず!?

 

トレーニングをするにはとても動きやすい時季なのかと思います。
ちなみに一般的に女性の痩せやすいと言われている時期が

女性の方ならわかると思いますが、生理前や生理中は食欲が旺盛に

なったり、女性ホルモンの関係で太りやすくなってしまいます。

 

けれど、生理後は痩せやすくなっているので

その時期をうまくダイエットに活用しましょう。

 

 

 

生理前や生理中太りやすく痩せにくいので、なるべく体脂肪を

増やさないように気を付け、生理後の痩せやすい時期にダイエットを

始めると効果的に痩せることができます!

 

生理前、生理中に食べ過ぎて体脂肪が増えてしまうと、

生理後の痩せやすい時期にダイエットをしても、増えた分の脂肪を

減らさなければならないので、効果的に痩せることができません。

生理中や生理前後は精神的に不安定な時期なので、

我慢するダイエットをしてもストレスがたまりドカ食いをして

失敗に終わることもあります。この時期はあまりストレスがかからないよう

に工夫してダイエットをしましょう!!

 

女性には人生で太りやすい時期が2、3回あります。

はじめは成長期、十代の頃です。次に妊娠したときで、次は閉経後、

中年太りがこれにあたります。女性ホルモンの関係で太りやすくなります。

それぞれの時期は精神的にも不安定になりやすく、ダイエットをしても

なかなかうまくいかないことが多いですが、

ホルモンの影響なので仕方がないです。

 

過度なダイエットは体を壊す原因になったりもします。

 

体を壊さないように気をつけましょう。



 

ではまた

| 2012.09.13 12:07 |

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