加圧トレーニング Top Fit
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2017.03.23

モデル脚スクワット

加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。




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こんにちは上野です。

 

今日は朝から梅雨らしいお天気

 

そんな雨模様も吹き飛ばすくらい、ジムは朝から盛り上がってますよ~

 

今日は特に女性の方にオススメ

 

モデル脚になれちゃうスクワットをご紹介


 

太ももを細くしたい人、ひきしめたい人、ハムストリングを鍛えたい人はぜひお試しを

 

1  脚を広めに開き、つま先を45度外側へ向ける

2  この体勢から膝が90度になるまで曲げ、止まる

3  膝を伸ばし元に戻る

016.JPG

 

 

 

017.JPG

 

 

 

簡単な動きですが、太ももの前面・側面、さらに90度まで曲げることで内ももにも効きますwinkscissors

 

このやり方が少々キツイという方は、浅めのスクワットからチャレンジしてみて下さいネconfident

 

夏に向けみんなでモデルを目指しましょ~happy01heart02

 

 

011d.jpg


| 2014.06.22 14:24 |

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