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加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。
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こんにちは上野です。
今日は朝から梅雨らしいお天気
そんな雨模様も吹き飛ばすくらい、ジムは朝から盛り上がってますよ~
今日は特に女性の方にオススメ
モデル脚になれちゃうスクワットをご紹介
太ももを細くしたい人、ひきしめたい人、ハムストリングを鍛えたい人はぜひお試しを
1 脚を広めに開き、つま先を45度外側へ向ける
2 この体勢から膝が90度になるまで曲げ、止まる
3 膝を伸ばし元に戻る
![017.JPG](https://www.topfit-omiya.com/blog/assets_c/2014/06/017-thumb-345x268-1027.jpg)
簡単な動きですが、太ももの前面・側面、さらに90度まで曲げることで内ももにも効きます
![wink wink](https://www.topfit-omiya.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/wink.gif)
![scissors scissors](https://www.topfit-omiya.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/scissors.gif)
このやり方が少々キツイという方は、浅めのスクワットからチャレンジしてみて下さいネ
![confident confident](https://www.topfit-omiya.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/confident.gif)
夏に向けみんなでモデルを目指しましょ~
![happy01 happy01](https://www.topfit-omiya.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/happy01.gif)
![heart02 heart02](https://www.topfit-omiya.com/mt-static/plugins/CKEditor/ckeditor/plugins/mobilepictogram/images/heart02.gif)
![011d.jpg](https://www.topfit-omiya.com/blog/assets_c/2014/06/011d-thumb-346x250-1029.jpg)
| 2014.06.22 14:24 |