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体重が3日で2キロも減った~
なんて、体重計だけを見て喜んでいませんか!?
一度よく考えてほしいのですが、それって本当に喜んでいいのでしょうか。
体重が減るだけで、本当にダイエットに成功したって言えるのか?
次の写真をご覧下さい。
![](https://www.topfit-omiya.com/wp-content/uploads/2017/03/0d40a5e4a645fc6b96e767d64ac0878e-300x130.jpg)
昨年の11月から今年の2月まで週一回のトレーニング結果です。
見た目でかなりの変化をしていますが体重は、殆ど変化してません。
体重を気にしている方、体重ではありませんよ
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そうすると体脂肪率が気になります。
最近言われている体脂肪率とかって、関係ないの?
脂肪なんて、無ければいいのに!
って思われるかもしれませんが、
体脂肪率は、低ければいいというものではなく、
低すぎると、体温の低下や逆に、筋力の低下を招くこともあります。
女性の場合は、ホルモンバランスが崩れ、
生理不順や早期性閉経なども起こる可能性もあります。
体脂肪計は、体内に微弱電流を流して、その抵抗値を測定して計測されます。
筋肉は水分を含み、脂肪は水分を含まないという性質を利用しています。
一般に市販されている体脂肪計は、
体内脂肪量を直接測定しているわけではないので、
測定時の水分量や体重によってかなりの誤差がでます。
あくまで目安として捉えましょう。
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プチメタボ
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| 2016.02.24 14:27 |