体の総合メンテナンスジム

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。

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長田です。

お腹は脂肪がためやすい場所です。

手っ取り早く脂肪を減らすには、筋トレをして筋肉を増やして脂肪を減らす！！

代謝も上がりますし！！

基礎代謝を上げれば、寝ていても脂肪が燃えやすい体になります。

あと筋トレして、成長ホルモンが出ている時に有酸素運動をやると効果的です。

あとタンパク質！！

トップフィットは、低脂肪牛乳でプロテインを作っています。

低脂肪乳を飲むと脂肪の分解を邪魔していた副甲状腺ホルモンの働きが悪くなるため、内臓脂肪がたまりにくくなります。

運動の合間もちょこちょこ水分を取りましょう。

十分補給することで、身体の動きを正常にするだけでなく、飢餓感の解消、無駄な脂肪を減らす手伝いもしてくれますよ。

長い目で、休息も大事です。



| 2016.02.10 15:07 |