体の総合メンテナンスジム

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。
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こんにちは

大宮店の磯部です。

6月も後半、梅雨まっしぐらの季節になりました。湿度が高く何をするにも汗ばむ陽気で、

運動を避けたい人も多いと思います。

しかし一方では、もうすぐ夏本番ともありダイエットに励む人も多いですよね！

僕自身も少し減量をしました。4月から少しずつ炭水化物を抜き、今は朝食以外はほぼカットしています。

それと脂質は全カットしアーモンドやアボカドなどから良質な油のみを摂取しています。

炭水化物も抜きすぎるとエネルギー不足になるのでそれはさけています。

トレーニング2時間ほど前には少しのカーボ（炭水化物）をなるべく摂取するようにし、糖質、アミノ系もとるようにしています。

こうした細かいところですが意識を高めることが大切だと感じています。

これはあくまで僕個人のやり方なので自分に合ったトレーニングライフを見つけることが一番だと思います。

ダイエットもケトン体ダイエットだけでなく、糖質をカットするケトジェニックダイエットなどもあるので是非試してみてはいかがでしょうか。



| 2016.06.27 13:20 |