よくある質問
効果ないと思っている方は正しいやり方で腹筋ローラーを使えていないだけです。
ここでは初心者にありがちな腹筋ローラーで効果が出ない原因や効果がでる正しいフォームを紹介します。
腹筋ローラーが効果ないと感じる方は、間違ったフォームでやってしまっている可能性があります。
間違ったフォームではせっかく回数をこなしても効果がでません。
腰を痛めてしまう可能性がありますので、特に初心者の方は腰に注意してください。
また、正しく行えば下腹部・脇腹・横腹とお腹周り全体を鍛えることができます。
横腹には腹斜筋と言われる部位があり、その腹斜筋を鍛えることで、鍛えにくい下腹部や横腹も鍛えられるので、お腹周りを引き締めやすいトレーニング方法です。
お腹がくびれて引き締まります。
トレーニングは筋肉を限界まで追い込むからこそ効果があります。
頻度が少ないとせっかくトレーニングで一度成長した筋肉が次にトレーニングする頃には衰えてしまっていますので、週に2.3回を目安に行うのがベスト。
頻度が少ないといつまでたっても筋肉が成長しないままです。
正しいやり方で腹筋ローラーの効果を得てトレーニング、ダイエットを成功させましょう。
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