体の総合メンテナンスジム
加圧トレーニング Top Fit

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  • 2017.03.23

    大宮夏祭り初日

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店   暑い中、ご苦労様！ 今日は祭り初日。 みこしの準備で昼からあわただしくなって来ました。   ジムから眺めのいいこと！ 大門町のみこしの若い衆達。 愛想良く手を振ってくれました。 これから盛り上がって行きますよ！ 明日は歩行者天国で出店が立ち並び熱気ムンムンになります。 家でくすぶっていないで、是非立ち寄って下さい。 明日、ジムはお休みですからちょっと一杯ひっかけに行きます！ では、明日！ | 2013.08.01 19:04 |

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  • 2017.03.23

    風邪・トレーニング・免疫力

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店   春を感じる今日この頃。 鼻がムズムズしている方・・・多いですね。   雨で落ち着いているとは思いますが。 今回は「風邪・花粉症」でお悩みの方が多いので、そんな時のトレーニングについて簡単なメカニズムを。 まず、風邪をひいたときは、白血球が活躍します。 白血球は多量の活性酸素種を生成し、補食した細菌などを細胞内で殺してくれます。 一方、運動時には、糖質コルチコイドというホルモンが分泌され、白血球のうち、リンパ球を減らします。 これは運動時・運動後30分程度は免疫力が少し低下することを意味します。 しかし、トレーニングを積むことで、運動不足の方に比べ、リンパ球の減少はより、抑えられるので トレーニング実践者の方が、運動不足の方よりも免疫力は高くなると言うことになります。 過去にトレーニングを実施して身体がすっきりして風邪をひかなくなったという方も大勢いらっしゃいます。 しかし、風邪をひいている場合はトレーニングを実施すると逆に悪化してしまうリスクもある為、 白血球・ビタミンＣ等が体中に不足しないように栄養を摂取して、休養されるのがベストです。   体調があまりにもすぐれない時は、思い切って休養すること。   プチメタボ　 | 2013.04.02 23:38 |

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  • 2017.03.23

    明けましておめでとうございます

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 浦和オアシス店   ど～も二階堂です   あけましておめでとうございます   正月はのんびり過ごせましたか？   食っちゃ寝の繰り返しで体重が…   これからまた新年会とかあるのに   気づいたら体重が…なんてことがないように   正月は料理も美味しいしどうしても飲む回数も 増えますが暴飲暴食には気をつけてください   そして正月によく食べる物といえば… そうおもちですね もちは100g当たり235カロリー でご飯(168kcal)や赤飯(189kcal)よりカロリーが 高いのです 普通の切りもち1個（55g）では　129kcal もちは消化のよい食べ物ですが ゆっくりと消化されるため、血糖値が長時間安定し いわゆる満腹状態が長持ちする利点があります   しかしこのカロリーはちょっと気になりますね… 今まで知らずにお雑煮に何個お餅いれてたか   ごはんは100g当たり　168カロリー 男の茶碗では150g　　　252kcal 女の茶碗では110g　　　185kcal どんぶり茶碗では280g　470kcal ご飯 100g当たりの成分は 炭水化物　　36.1g たんぱく質　3.5g 脂質　　　　0.3g で成分のほとんどが想像通り 炭水化物です ご飯は糖質以外にもたんぱく質を 意外に多く含んでいます そのほかビタミンB群やE、ミネラル 食物繊維も だから、お米はそれ自体非常に バランスのよい食物といえるでしょう 100g当たりのカロリーを比べるともちより まだご飯の方が低いのです   もち恐るべし…   正月太りの原因は実はこんなところに あったりするかも   自分の体と相談して考えながら食事しましょー   ではまた | 2013.01.12 09:53 |

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  • 2017.03.23

    年末年始。

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店   師走でばたばたしていると言う話はあまり聞かなくなりました。 政治不信からの影響か、日本が冷え込んでいますね。 でも、心は常に暖かく持ちたいものです。 昨日、映画 『レ・ミゼラブル』を観ました。 感動で涙  を襟が濡れるほど、流しました。 今年の締めは是非、この映画で! http://www.lesmiserables-movie.jp/   最近、腰を痛めている方が経て続けて、来店しています。 ゴルフで痛めたり、座り仕事で腰痛を患っていたり、ヘルニアであったりと。 様々ですが、ある程度の痛みであれば、簡単なストレッチでかなり痛みが撮れますので 是非、試してみましょう。 昨日と今日の二日間で3名も居ましたが、ビックリするほど、改善されました。 近々、ポップを張りますので、試してみて下さい。   忘年会もそろそろ終わり、年末年始に掛けて食べ過ぎには注意しましょう！   年末は30日まで、年始は1/5（土）から営業していますので、 ラストスパートでの来店お待ちしてます。   プチメタボ　 | 2012.12.25 17:05 |

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  • 2017.03.19

    ダイエットグランプリ　結果発表

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店 ９月から始まった第２回ダイエットグランプリですが今回も皆さん頑張りましたね。 頑張った分だけ成果が出ました! ☆第1位☆ Ｋ・Ｋさん　　女性53歳　　－４,２ｋｇ （５月にスタート、トータル減量体重－１６ｋｇ）   ☆第２位☆ Ｍ・Ｉさん　　女性38歳　　－４,０キログラム （４月にスタート、トータル減量体重１３キログラム）   ☆第３位☆ Ａ・Ｓさん　女性29歳　－3,1キログラム（6％減）   ☆第４位☆ Ｍ・Ｓさん　女性30歳　－3,8キログラム（5％減）   ☆第5位☆ Ｍ・Ａさん　女性60歳　－2,7キログラム（5％減）   以上、入賞された５名の方々です！ おめでとうございます！！   第２回ダイエットグランプリはこれにて終了しますが、今回入賞された方も、 そうでない方もここがゴールではありません！！   １２月の忘年会シーズン真っただ中、そしてクリスマス、正月といった イベントが盛り沢山かと思いますが、ここで決して！ 気を緩めることのないようお願いします！！(｀^´)>   今岡 | 2012.12.18 16:52 |  

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  • 2017.03.19

    加圧インストラクター　また誕生！

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店   めっきりと寒くなりましたが、身体の管理には常に気を配り、体調を崩さず年末年始を 迎えられるようにしましょう。 今月、また当ジムにて新たに加圧インストラクターが誕生しました。 えっ？   そう、資格認定講習を受け、これから加圧インストラクターとして指導にあたる 庄山さんです。               その間、実技と応用の実習過程をすべて終えられました。                     現在、鍼灸治療院で働いていますが、今回を機に院内にて加圧療法を取り入れる 為、インストラクターの資格を受講しに来られました。 鍼灸にたずさわっているので、身体に詳しいのが強みです。 浮間舟渡で施術してます。 頑張って下さい！   ＴｏｐＦｉｔ　は加圧トレーニング資格者を養成する、 『加圧トレーニング活動施設』　に認定されています。   加圧トレーニングで目覚めた方、当ジムで是非、資格習得を！   プチメタボ　 | 2012.11.22 18:38 |

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  • 2017.03.19

    骨盤職人！！

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店   みなさんこんにちは(^^)　成田です！   あっという間に９月に突入し、夜は過ごしやすい気温になってきましたね！ でも日中はまだまだ厳しい暑さで、夜との気温差が激しいので、みなさん体調管理をしっかりとしましょう。 … という僕が、まんまと気温差君にやられて、 せっかくの休日に高熱でぶっ倒れましたが。。。笑   … 今日はこいつを紹介！！     «骨盤職人！！»   こいつがトップフィットの仲間入りをしました。   簡単にこいつの使用方法を。 両側に付いている球体（ツボ押し球）がそれぞれ取り外せるようになっているので、 それぞれのツボ位置をツボ押し球が刺激するように差し込んで、 骨盤職人の上に仰向けで横になります。 最初は痛く感じるかと思いますが、４～５分ほどで痛みが無くなってきます。   １ヶ所４～５分を目安に移動させて、刺激する部分を少しずつずらしていくことで、 〈あんま〉〈指圧〉の働きをして、全身のコリがほぐれ、血行を促進し、 コリや腰痛の改善、疲労回復などの効果があります。   すでにたくさんの方に試していただきましたが、 『うわー、これはいいな！』という声が多く、 注文された方が５名ほどいらっしゃいます。 たしかに、寝ながら簡単にマッサージが出来ちゃうんですからね♪   他にも色々な使い方があるので、ジムに来られた時は是非、 《骨盤職人》を試してみて下さい(^_^)/   トップフィットでお待ちしています(^^)/~~~         加圧　大宮　ダイエット　血行促進　アンチエイジング　シェイプアップ　筋力アップ　リハビリ | 2012.09.08 18:10 |

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  • 2017.03.19

    ＰＵＭＰ　ＵＰ

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店   こんにちは！今岡です。 まだまだ暑いですが、ついに8月も終わり、早いもんで9月ですね！ 今年も残り4カ月を切りました！夏に体づくりが間にあった方も、間に合わず開き直っている方も、今年の脂肪は今年のうちに！ 厚着の季節も油断せずにトレーニングしましょ～～   今日は男性向けに少し！   先生も僕も使ってみましたが、かなりの効果あり！ ｋｅｎｔａｉ　「ＰＵＭＰ　ＵＰ」     これは①筋肉に血液、水分が充満した状態「パンプ」を持続させ、②ワークアウトレベルを向上させることが目的！ この二つの作用をサポートする成分として注目されているのが「一酸化窒素」。 この「ＰＵＭＰ　ＵＰ」は一酸化窒素の生産を促す2種類の特殊なペプチド（ホエイペプチド、エッグペプチド）が配合されており、パンプアップ、筋出力を促し筋肥大をサポートするというものです！ 一酸化窒素は血管内皮から生まれ血管を若返らせる作用があります！ 加圧トレーニングも行っていく中でこの一酸化窒素が分泌されるようになり、これによって血管が若返ります！！     そこで念のため、知らない方のために パンプアップとは→筋肉が激しい運動を行うと乳酸などの代謝物質が発生し、蓄積します！ これがパンプアップを引き起こす要因と言われています！人の体は一定の浸透圧を維持しようとするのです。 （浸透圧を一定にとはそこに溶け込んでいる物の濃度を一定にということ） 乳酸が蓄積すると浸透圧があがり血液やリンパ液などの体液が集まり薄めることで浸透圧を一定に保とうとします！ つまりそういった水分が集まってきたらその量が多いだけ筋肉がふくれるんです！ 常にこの状態でいたいという男性からの声を沢山耳にしますが、残念ながらこの状態は20～30分で元に戻ってしまいます   しかし最近の研究ではこのパンプアップをさせることが　「筋量ＵＰ」　「筋力ＵＰ」　「除脂肪体重の増加」にとって効果的とも言われています！！！ 実際使ってみると、いつもとは違う張り感が実感できるはずですよー！！   ＴＯＰＦＩＴでも9月15日以降入荷予定でいますので、日々トレーニングに励む特に男性会員のみなさん、ぜひお試しあれ！！     | 2012.09.01 10:13 |  

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  • 2017.03.19

    ８マンの世界旅行なう！

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店   お盆休みも返上し、営業しているＴｏｐＦｉｔ　で御座います。 しっかり休みを取り、優雅に海外旅行と行きたい今日この頃。 イベントを開催。   ８マンの世界旅行！！ 8マンって！？ 凶悪犯に射殺された刑事・東八郎のこと。 日常は粋なダブルのスーツを着た私立探偵・東八郎ですが、 その人格、記憶が科学者・谷方位（たに ほうい）博士によって スーパーロボットの電子頭脳に移植され、警視庁捜査一課にある 7個捜査班のいずれにも属しない八番目の男、「8マン」として甦ったのです。 8マンのボディは、国外から持ち込んだ戦闘用ロボット08号です。 ・ハイマンガンスチール製の身体。 ・超音波も聞き取れる耳。 ・通常の壁なら透視できる「透視装置」の付いた眼。 ・弾丸よりも速く走れる能力を持つ（最高3000km/h）。 新幹線なんか競争相手ではない！ なお漫画版では、眼から「紫外線」を放つ事も出来る奴です。   ひとたび事件が起き、田中課長から要請を受けると、 8マンに変身して数々の難事件・怪事件に立ち向かっていたのですが 最近は暇になり、仕事も減って来たので、 トレーニングジムＴｏｐＦｉｔでお世話になってます。   そんなある日、加圧で精を出すクライアントさんが盆休みに 海外旅行に行くとの情報を小耳にはさみ、同行させて欲しいと 申し出たところ、心良く了承を得たのに欲がめばえ、 手当たり次第お願いしている彼です。   うまく便乗出来るかは知りませんが呼ばれれば、 弾丸の様に素早く便乗して行くそうです。 加圧でしんどい思いをしている方の中で ご理解頂ける方は是非、彼の意向を汲んであげて下さい。   ＴｏｐＦｉｔ　は暇で旅に便乗しようとする　8マンを応援します。     プチメタボ　   | 2012.08.17 16:26 |

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  • 2017.03.19

    東十条なのに埼玉屋？

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店   BBQの余韻が冷めやらぬ胃袋ですが 行って来ましたグルメ散歩。 京浜東北線、東十条駅近の≪埼玉屋≫。 個性的でインパクトのある人気のお店！！ しかしこの店、幾つかのローカルなルールがあります。 例えば ・お店に来る前によそで飲んできちゃダメ。 （よっぱらいはもちろん、料理の味が分からなくなるから） ・お酒を飲めない人は丁重にお断りされる。 では料理。 最初はクレソンのサラダから始まり 和牛リブロースに始まり、、白レバー、     ハツ、かしら、チレ、タンなど9種類ほどが自動的にドンドン出される ディナー方式。 いきなりオーダーはご法度で、その日の新鮮なネタを提供してくれる。 上記以外にベーコンの炙りや「ポルカ」という創作料理も絶品。   串のレベルはどれも素晴らしいの一言！！ ほとんどがタレでなく塩なのですが、素材の良さに自信がある表れ。 色々と縛りの多いお店ですが、納得したお客さんでいつも賑わっているお店です♪ なお、レバーやチレなどのホルモン系が苦手な方は断れば出しはしないが こういった緊張感のあるお店なので『残す』などという選択肢は考えられず、 にがてでもチャレンジで食べて見てください。 きっと好物になる筈。 味の確かさは保証させていただきます m( _ _ )m 4時に開店ですが、料理が出てくるまでちょいと時間があるので、 お酒を飲んで過ごすのですが、飲み物は氷を使わず、 ジョリジョリに半凍らせた焼酎をジョッキに半分ほど注ぎ込む、 生ホッピーかソルティードック風の生レモンサワーを頼みましょう。 エクストラで注文出来る牛の煮こみも早い時間で是非頼んでおきましょう。 ほっぺたが落ちる程とろけます。   この店の「見所」はこのオヤジさん。 常にお客さんと会話しながら、さりげなくお勧めのメニューや この店の食材がいかに優秀かを毒舌。 しゃべりながらではいるが、新しく入ってきた客の席を確保するために、 先客に譲るように声を掛け、何とか場所を作るのは全く職人芸で、 その活気ある店内と相まって、「モツ焼屋」としてはなかなか優れているのは確か。 東十条は微妙な町で、単にこの店のみ利用するためにJRを使うのは ためらうかもしれないが、並びにあるモツ焼きの新潟屋と、 はしごし転戦するのは何気に楽しく、しかも安上がりの 夕刻であることを保障します。                                          ごちそうさまでした！  プチメタボ　 | 2012.07.22 13:44 |

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