加圧トレーニングジム Top Fit

2017.03.23

茅ヶ崎はサザン一色

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店帰ってきました。サザン。茅ヶ崎ライブに行って来ました。異様な盛り上がりを見せる茅ヶ崎。にわかに茅ヶ崎駅は人の波が押し寄せて来始めました。ライブ会場までの行きしな、人混みの中、サザンカレーパンで腹ごしらえ。こじ付けだが「うまいっ！」感情が高ぶると何でも美味しく感じるものなのか？ライブ会場は茅ヶ崎公園野球場。思ったより小さいのでラッキー！大きさバッチリ！！さすがにサザン、終始盛り上がりっぱなし。　アッゥ～！！遠隔操作で光る「胸熱リストバンド」。ライブを盛り上げるアイテムでっせ。終始興奮！ワォッ！！この興奮は当分の間は続きます。皆さん、ジムでは我慢して下さい！！ “伝説の地・茅ヶ崎”バンザイ！！！プチメタボ　 | 2013.09.02 17:46 |

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2017.03.23

肉体改造

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシスどーも二階堂です。９月になってゲリラ風？な雨があったりちょっと不安定な天気が続きますね。これからは少し涼しくなり運動はしやすい気候にはなってきますね。運動の秋　食欲の秋　いろいろありますがなにかこの時季にチャレンジしようと考えまして…二階堂は三ヶ月かけて体型を変える事を計画しています数値はもちろんですが個人的には見た目を変えたいと思っているので「あれ、身体大きくなった？」と言われるようにこの三ヶ月やっていきます！メニューも今までは　胸　背中　脚　と三日に分けてやっていたのですが週５日のメニューでやりますウエイト回数ＳＥＴ数曜日メニュー腕ベンチプレス 55～40 10 5 火、金フライマシン 27 10 3 火、金ミッドローイング 68 10 3 水、土懸垂 10 3 水、土サイドレイズ 7 10 3 水、土脚カーフレイズ 30～10 水エクステンション 22 30～10 水レッグカール 36 30～10 水スクワット 30～10 水体幹ツイストサイクリング 30～10 木ストレート（ツイストと続けて） 10 木レッグレイズ 30～10 木バックエクステンション 20～１０木みなさんもこの秋から新たな目標を立ててトレーニングしてみてはどうですか？(^o^) ではまた | 2013.09.04 14:09 |

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2017.03.23

髪の毛

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店こんにちは！今岡です！ようやく気温も下がり始め、涼しい日が続いていますね！秋が近づき気温が下がり始めるこの時季、体調を崩す方がたくさんいらっしゃるようです！夏に向け肉体改造ｏｒダイエットを頑張ってきたみなさん！我慢してきた反動でここで爆発しないように！笑話は全然変わりまして、最近やけに髪が伸びるのが早いように感じています！爪も！！ 20歳から続けている風呂上がりの育毛剤以外に、特に気を使っているつもりはなく、しいて言えばプロテインをとったから？髪の毛についてちょいと調べて観ました。髪の毛の９９％はたんぱく質（ケラチン）という物質でできているそう特に髪のためには和食中心のたんぱく質（魚類や大豆製品）の摂取が重要らしい！肉や牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品にはタンパク質も含まれている反面、動物性の脂肪も多く含まれているためコレステロールの値もあげてしまう事になります。すると　血液がドロドロになり、血管がつまったり、頭皮の血管のすみずみまで血が行き渡らないのだそう！！大豆にはレシチンという成分も含まれており、血管の内壁に付着したコレステロールを溶かしてくれるといった効果もあるそうです！！　　　特に普段から肉食の方は平行してとっていく必要があります！トレーニングをされている分、日頃から肉食を心がけている方は多いかと思いますが、植物性のタンパク質を意識することで筋肉も髪の毛も？手に入るかもしれません！？ | 2013.09.11 15:09 |

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2017.03.23

異常気象

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店最近の天候は以上としか言えない。 CO2 の濃度は毎年上昇している。と言う事は地球の温度は上昇し続けていくはずである。地球規模の温度変化は、人工衛星を使った測定が最も信頼できる。ある観測センターでは、毎年北極海氷が溶ける３月から９月にかけてその量を測定している。研究者によると、普段は氷に覆われた当海域の北西航路は、海氷がことし大幅に減少したため、これまでになく完全な形で広がっており、船は大西洋から太平洋まで航行できてしまうという。同センターの研究員は、今後20年以内に夏の北極海から海氷が全く姿を消しても驚かないと語っていた。深刻に捉えなければいけない問題だが、誰が真剣に取り組んでいるのだろう？日本で竜巻が年間にこれほど起こるのは過去にないので本当にヤバいのでは？温暖化で地球が悲鳴を上げているに違いない。各国が自国しか考えない結果、これぞ天罰だ。人の住めない地球になっていくのか、白クマが可哀そうである。どんな世界になろうとも、自分を守るため身体は鍛えておきましょう。プチメタボ　 | 2013.09.17 11:51 |

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体の総合メンテナンスジム

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