加圧トレーニングジム Top Fit

2017.03.25

ジムには欠かすことの出来ない、新アイテム

本日、ジムには欠かすことの出来ない、新アイテム、その名を　《ブラックバナナ》と命名。 15ｋｇあり色々と使えますがとりあえずスタンダードにスクワット。でも当ジムの主は使い方も王道であった。さすがです！ | 2016.04.09 19:13 |

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2017.03.25

あなたの体は治りたがっています。

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店花粉症でお悩みの方も多いですが、杉の木をバッサリ伐採してもらいたいものです。人の病の大半は体に備わっている自然治癒力が治しています。今日は骨盤の歪み解消SOTについて。これは骨盤の歪みから脚の長さがずれた例です。　　約10分の施術で効果は歴然です。本人は真っすぐに伸ばしてるつもりでいますが、かなりの歪みが出ています。体がゆがみ自然治癒力が働きにくくなると体に症状が現れてきます。人間の骨格の要は骨盤と背骨。この骨盤の歪みをSOTで解消。エス・オー・ティーとは、英語の仙骨（sacrum)後頭骨（occipital)テクニック（technique)の略称です。 SOTはボキボキするカイロとは対象的に、一般的にソフトカイロプラクティックと呼ばれています。　　　　身体に余分な負担が無く安全ですから、乳幼児からご年配の方まで安心して施術を受けられます。施術前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　施術後　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 SOTは脊椎の歪みはもちろん、さらに神経の正常な働きを保つために必要な脳脊髄液を十分に供給することにより、神経機能を最大限に発揮できるようにします。是非、お試しを！ | 2016.03.31 13:03 |

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2017.03.25

脂肪

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit大宮店　　TopFit 浦和オアシス店長田です。お腹は脂肪がためやすい場所です。手っ取り早く脂肪を減らすには、筋トレをして筋肉を増やして脂肪を減らす！！代謝も上がりますし！！基礎代謝を上げれば、寝ていても脂肪が燃えやすい体になります。あと筋トレして、成長ホルモンが出ている時に有酸素運動をやると効果的です。あとタンパク質！！トップフィットは、低脂肪牛乳でプロテインを作っています。低脂肪乳を飲むと脂肪の分解を邪魔していた副甲状腺ホルモンの働きが悪くなるため、内臓脂肪がたまりにくくなります。運動の合間もちょこちょこ水分を取りましょう。十分補給することで、身体の動きを正常にするだけでなく、飢餓感の解消、無駄な脂肪を減らす手伝いもしてくれますよ。長い目で、休息も大事です。 | 2016.02.10 15:07 |

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2017.03.25

体脂肪の減少　≠　体重

加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店体重が3日で2キロも減った～なんて、体重計だけを見て喜んでいませんか！？一度よく考えてほしいのですが、それって本当に喜んでいいのでしょうか。体重が減るだけで、本当にダイエットに成功したって言えるのか？次の写真をご覧下さい。昨年の11月から今年の2月まで週一回のトレーニング結果です。見た目でかなりの変化をしていますが体重は、殆ど変化してません。体重を気にしている方、体重ではありませんよそうすると体脂肪率が気になります。最近言われている体脂肪率とかって、関係ないの？脂肪なんて、無ければいいのに！って思われるかもしれませんが、体脂肪率は、低ければいいというものではなく、低すぎると、体温の低下や逆に、筋力の低下を招くこともあります。女性の場合は、ホルモンバランスが崩れ、生理不順や早期性閉経なども起こる可能性もあります。体脂肪計は、体内に微弱電流を流して、その抵抗値を測定して計測されます。筋肉は水分を含み、脂肪は水分を含まないという性質を利用しています。一般に市販されている体脂肪計は、体内脂肪量を直接測定しているわけではないので、測定時の水分量や体重によってかなりの誤差がでます。あくまで目安として捉えましょう。プチメタボ　 | 2016.02.24 14:27 |

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体の総合メンテナンスジム

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