体の総合メンテナンスジム
加圧トレーニング Top Fit

加圧トレーニング Top Fit よくある質問 加圧トレーニング Top Fit 初めての方へ
加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit

  • 2020.09.08

    マイペースを崩さないために。

    埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム　TopFitのスタッフブログ 残暑の中、ゲリラ豪雨に逃れ逃れ通う会員の方々には頭が下がります。 モチベーションも大切、結果は尚、大切。 定期的なトレーニングをこなすと体は確かに変化をもたらしますが、 ペースを崩さずやり遂げる事は中々難しくてと言う方、多いと思います。 そこで、マイペースを崩さない為に、気持ちに余裕を持つことが大切！ マイペースを維持する３つのコツを抑えましょう！ ①気分転換を忘れない いつも余裕がある人は、気分転換が上手だと思います。 休憩なしでなにかをやり続けると、無理が生じます。 バタバタ仕事をしている人より、休憩するときはしっかり時間を取り、 またピシッと仕事に戻る人の方が切り返しも早い筈。 ②スケジュールに余裕を持つ どんな行動予定も、ほんの少し余裕を持ったスケジュールの 組み方にするだけで、 気持ちにも余裕が生まれてきます。 頭の中は他の大切なことに意識を向けることができるという点。 ③運動をする 自分の体をないがしろにしていると、いつかメンタル面にも影響が出ます。 心身を鍛える事で生活に余裕が出ます。 日頃から自己管理をしっかり行ってると思う会員さんです。 日時を決め、友達と通う方々も、かなりプレッシャーが掛かると思いますが、 それはそれで決め事でやると、やらざるを得ない状況だから出来ることも。 ガッツリトレーニングは終わった後、達成感にかられ爽快そのもの。 ペースを崩さず、やり続けるのは日頃の生活リズムとモチベーションを保つ為にも重要な要素になります。 通う殆どの方々は異口同音、『トレーニング前は憂鬱になる！』 結構！ ツライ、トレーニングを喜んでする方、はっきり言って会員の中にも殆ど居ません！ 終わった後の達成感、爽快感、満足感が人を成長させてくれます。 断念、無気力から脱皮し、気力を養う事で生活に活気と元気を取り戻す努力から！ JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

    ▲続きを読む

  • 2020.02.13

    モヤモヤさまーず2

    モヤモヤさまーず２にトップフィットが紹介されました。 今回の取材で番組制作の裏側を観れて大変、学ばされました。 裏方のスタッフさん達が相当動いていた事、さまーずの二人の行動を先読みしている事、 また、その息の合った二人も自然で、人気番組である由縁を垣間見る事が出来ました。 撮影自体は４～５０分でしたが６分に編集するのも至難の業だと思いましたね。 　　　　　　　　表現が簡単インパクト。   表現はすばらしい！トッサに出ますかこの言葉。 スタッフいわく大竹さんはかなりのビビリ屋さんらしく、 三村さんが薦めないとほぼやらないと聞いてはいましたが、確かに。 １５分間シブッテましたが、三村さんの一押でやっと説得。 芸人のリアクションには感服。   撮影に立ち会った会員さん達には色々とご協力頂きまして、ありがとうございました。 モヤさまのスタッフさん達もご苦労様でした。 残念であったのは撮影時間の関係で、さま～ずのお二人に充分な施術を出来ずに、 終わったのが心残りでした。 ですが、その後、「触気功をやって貰いたい。」との連絡が多数あり、 皆さんかなりの重症者ばかりで他地方からの来院でしたが、触気功の効果に大変驚かれ、 お喜びのお言葉を頂きました。 気功と聞くと「なんかうさん臭い」と思う方も居ると思います。 そんな方々は是非一度お試しください。 目からウロコです。 お待ちしてます。   プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

    ▲続きを読む

  • 2020.01.25

    ストレッチの効果はテキメン

    断言しますが、ストレッチをすれば間違いなく柔らかくなります！ 「体が硬いのは生まれつきだから、ストレッチなんて意味ないよ」。  このように最初から諦めてしまう人がいます。 本当にそうでしょうか。 もちろん、骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいます。 しかし柔軟性をつくる要素はそれだけでなく、運動経験やケガの有無、生活習慣などでも差がつきます。 ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけのものではなく、 硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。 これは一番多い質問です。断言しますが、ストレッチをすれば間違いなく柔らかくなります！ ただし、皆さんに守っていただきたいことがあります。 それは自分に合ったストレッチを毎日欠かさず続けること。 筋肉は正直ですから、頻度や回数が足りないと伸びてくれません。 ただし、正しい方法で筋肉を伸ばすことが必要とされます。 ①体が冷えている時は避け、温まっている状態で行う。 ②また、ゆっくりと呼吸をしながら筋肉の緊張を解いた状態で行う。 伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の 供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。 また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることで筋肉は緩み しなやかな体つくりに役立ち、結果として、肩こり･腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、 脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。 どんなに硬くても、毎日続けて柔らかさを手に入れたアスリートを、何人も見ています。 半信半疑にならず、正しい方法で行えば絶対に柔らかくなる、と信じて続けてください！ 例えば、開脚ができないと嘆いている皆さん！ ご安心ください。 たった２分でストレッチの大切さを知っていただいたお客様の変化。 ストレッチを習慣化できた人は、カチカチに硬くなった体でも氷を溶かすかのように ジワジワや柔らかくなっていくという、目に見える成果が現れます。 習慣化しマメに行える様に。 筋肉がなぜ硬くなる？ 運動習慣のない人は関節の柔軟性が低下する傾向にあります。 つまり硬いのは、活動量が低下し「関節可動域が狭くてもできる小さな動作」 ばかりを積み重ねた結果ということです。 筋肉が硬くなる最大の原因は加齢ではなく、使わないことにあるのです。 つまり“動かなくなると筋肉・組織が硬くなり、痛みが発生する”と言うことです。 筋肉が硬くなると、筋肉の収縮・弛緩（伸びたり縮んだり）があまり起こらず、 身体の中の血流や体液（リンパや組織液）の流れが悪くなってしまいます。 筋肉が硬くなることで血流・体液の循環が悪くなり、全身に酸素と栄養素が 運ばれにくくなったり、脂肪が分解されにくくなったりすることもあります。 体の柔軟性は、ストレッチを行っても放っておくとまた硬くなり、定期的に伸ばさないと 正常に緩むこともできなくなっていきます。 正しいストレッチを継続することで体は徐々に柔軟性を高め、弾力性を取り戻すことで 柔軟性が保たれるようになります。 /0-＾６ 当ジムではお客様自身にストレッチを生活の一部に取り込んで頂き、少しでも柔軟性を高めて頂けるように、 個々の指導とメンテナンスとしてご利用頂く事をオススメしております。 プチメタボ　 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

    ▲続きを読む

  • 2019.12.15

    「積小為大」かれこれ。

    埼玉県さいたま市　大宮駅東口より徒歩３分　体の総合メンテナンスジム　TopFitのスタッフブログ   最近、過去にあれこれとスポーツをやっていた方々が仕事や諸事情で 出来なくなり昔のように体を引き締めたいと復帰される方が大半の中、 新規のお客様の中で、 「精神的な衰えが身体を衰えさせる原因。・・・地道にコツコツと・・・」 その通り！！   精神的な要素の方が非常に大切。 ７０～８０代の年齢のお客さん達を見ていると思います。 私もその歳まで、元気で居られるだろうか？ 健康寿命を延ばすことが第一。 かれこれ６年   かれこれ７年   ジムにはビジネスマン、OL,主婦業、自営業を営まれている方、 また、小学生からプロスポーツ選手まで老若男女を問わず通われていますが 見ていくと以外に共通点があるのがわかります。 皆、人知れずに地道な事柄を積み重ねていると言うこと。 私生活、職場、人間関係での試練やストレスに打ち勝つため 自らの心身をきたえることは重要な作業の一つ。 ジムに来る前は　『トレーニングの日が近ずくと憂鬱（ゆううつ）になる。』 終えた後は　『体のスッキリ感とやり遂げた達成感』　と口々に。   「積小為大」地道にコツコツです。   女性の多い加圧トレーニング。 今ではトレーナー指導なしのマスター会員 かれこれ　１０年   趣味のサックス演奏も欠かさず通いながら かれこれ　６年   十字靭帯断裂、十字靭帯損傷、剥離骨折を同時に患い通い始め かれこれ　１３年   体のメンテナンスには時間を惜しまず かれこれ　７年   当初、腹筋を一回も出来なかった夫婦。 今ではウェイトを持ちながら腹筋３０×２０×１０回をこなせる様になりました。 かれこれ　８年   今では旦那さん（まだ１年）と共に励んでます。 かれこれ　１１年   ジムのイベントは１００%参加してる南銀の住人 かれこれ　１２年   ジムでもっとも減量に成功。　－２８ｋｇ！！ かれこれ　８年   美容系の仕事をしながら自身も磨き かれこれ　４年   男子同期組も頑張ってます。 かれこれ　６年   リラクジゼーション施設としてご利用の面々。 かれこれ　４~７年   『継続は力なり！』 継続できる理由はやはり環境にあると思います。 TopFitはできる環境づくりに努めてます。   このコツコツ集中できる人ってすごいなぁと思いませんか！？ 確か、二宮尊徳（「金次郎」のこと）も「積小為大」と。 大きなことを成し遂げるには、小さなことの積み重ね！ 目の前の与えられた地道な嫌な作業をいかに楽しく集中してできるか 嫌と楽しいは自分の捉え方次第で変わりますからね。 スタッフもコツコツと楽しんでがんばります。 プチメタボ　     JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム　TopFit TEL　048-645-7577 　⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮　加圧トレーニングジム　ぎっくり腰110番　東洋触気功療術会　大宮支部院               大宮フィットネス　大宮パーソナルジム　埼玉トレーニングクラブ　大宮整体院

    ▲続きを読む

  • 2017.09.29

    お客様の経過報告

    大宮店、この頃髪色チェンジでチャラいとよく言われるようになった 水野でございます|дﾟ)   まずは写真をご覧ください。 一番右が現在の姿です！！                        脇腹、お尻と腿の境目、腕などがかなりすっきりしてきました 写真で上手く見えなないのがあれですが、頬がものすごくすっきりしてきたんですよ！！   少し撮影した距離がかわったのもあったのでサイズを調整しました！！ これから徐々にさむくなり出かけるのが億劫になる季節ですが ジムに来れない時はお家でできることなど、運動の継続習慣を途切れさせずにつ図けて行きましょう！ ではまた        

    ▲続きを読む

  • 2017.07.18

    近況をお伝えいたします！？

    だいぶ気温も上がってきましたが まだ梅雨明けせず、、、、 トレーニングする前に体力を削られそうです(´◉◞౪◟◉)     ひと月ほど前に減量を誓ったお客様の近況をお伝えいたします！ 大宮店の水野です|дﾟ)💭 左側が現在！ 右側がひと月前になります！   幸いにも同じトレーニングウェアを着て頂いているので体系の変化もわかりやすいと 思います。 2枚目を見て頂けるとだいぶお腹まわりやお尻まわりがすっきりしたのがわかりますね！   だいぶ食事も管理できるようになってきたようなのでこれからの変身が楽しみですね！！  

    ▲続きを読む

  • 2017.06.27

    １か月後にどうなるか楽しみ。

    すっかり気温も高くなりもうすっかり、しっかり夏ですね( ﾟДﾟ) 暑さを味方（なのか？）にして自分も実は先々週の末から10月15日に行われる韓国でのコンテストに向けて 徐脂肪（なるべく筋肉を落とさず脂肪を削っていきます、体重はなるべく重く！脂肪は少なくなるように）はじめました！！   冷やし中華・・・ は今年は食べられなそう。。。水野です(*'ω'*)   この前の会員さんも忙しい中週１～２で通われて、来れない時は自宅等でやれる運動を 行っているようです！！ 今回、撮影者が変わり少し角度が変わってしまったのでわかりずらくなってしまいましたが 次回からは最初の角度で統一いたします！！   ファスティングが終わり、回復食を行いいよいよこの後から 糖質をおさえ良質な脂質とたんぱく質をとる減量に今週からはうつってまいります！ １か月後にどうなるか楽しみですね！皆様の応援、チャレンジもおまちしております！   もちろん僕への応援もお待ちしております(´･ω･｀)（笑） ではまた( ｀ー´)ノ  

    ▲続きを読む

  • 2017.06.21

    やる気、元気、平気！？

    梅雨になりまして トレーニー（トレーニングしてる人の事）にとっては不快な温度湿度になってきましたね( ;∀;)   まあ僕は暑がりで汗っかきなので一年中いつでもウェアの中の湿度は高めとなっております・・・ はい・・・水野です(´･ω･｀) ジム内でも、夏に向けてあとひと絞りしたいという方も増えてきています！！   そして今、この機会に体系を大改造してしまおうとチャレンジを心に決めた会員さんを 応援するために（もはやここに載ってしまったら頑張りざるを得ないｗ） 記録をのせていきたいとおもいます！！ 週にのトレーニングと 最初はファスティングからスタート！ その後は回復食から特別食事メニューを実践されます！ どう変化するか楽しみです！皆様も応援よろしくお願いします！  

    ▲続きを読む

  • 2017.03.25

    合計160の魂

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店   気候は最高に良い心地。 トレーニングに最適な日が続いていますが、今日も歳を感じさせないトレーニング。       ２人の歳の合計は160歳。           加圧トレーニング終了後も励んでます。 お二人の健康診断結果が物語ってます。 骨密度、血管年齢、中性脂肪、尿酸値等6項目の数値が激変。 医師もビックリの結果！ 元々、二人方とも医師の指示があり、トレーニングを開始。 4年と2年半目の経歴ですが、着実に変化を遂げています。 なんと、運動経験まったく無しのお二方。 トレーニングに目覚めたのは、やはり当ジムならではの 雰囲気でしょう。 今後もトレーニングに励んで行けるよう、万全にサポートさせて頂きます。           ｂｙ　プチメタボ　 | 2015.11.29 12:17 |

    ▲続きを読む

  • 2017.03.23

    変化！止まらない、変か？

    2014年4月 変化！止まらない、変か？ 加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店   今日は夏の日差しがジムに入って来た。 暑い！ 熱い！ みんな頑張ってます！ 今日は今年2月3日から運動を始めた H ・O さんを紹介。 本日で2カ月半が経過。 変化状況。     体重　　　　　　－8.3ｋｇ 体脂肪 　　　   －6％ 内臓脂肪　　　－3.5 腕回り　　　　  －4ｃｍ... もも回り　　　  －5ｃｍ ウェスト　       －13ｃｍ ヒップ　　        －5ｃｍ 体年齢　　      －8歳  まだまだ変化は止まりません！ 本人が燃えているので止まらない。 夏までにいったいどこまで変わるか乞うご期待。 | 2014.04.26 18:46 |               プチメタボ　

    ▲続きを読む

当店で、あなたのお悩みを
一緒に改善していきませんか

加圧トレーニング Top Fit 048-645-7577

平日：10:00～21:00／土・日曜：10:00～18:00
定休日：祝祭日、水曜日

加圧トレーニング Top Fit
ボディバランスハウス

(c) Top Fit All Rights contactd.