体の総合メンテナンスジム
加圧トレーニング Top Fit

加圧トレーニング Top Fit よくある質問 加圧トレーニング Top Fit 初めての方へ
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  • 2017.03.23

    断食してみます？

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店   年が明けてトレーニングに励むお客さん達の姿を見ていると日頃からのモチベーションを 通年つらぬき通すことの難しさを痛感します。 今年、早々にジムに来られる方々の口から≪〇ｋｇ増えちゃった！≫と。 ちなみに私も5ｋｇ増えました。 昨年8ｋｇに比べれば大した事はありません。 とは言え元に戻すのは一般的には大変ですね。 日頃から運動をされている方であれば気にもしないと思いますが 飲食の量が元に戻れば体重も自然と元に戻りますが、運動をされない方が 増えた体重を元に戻すのは確かに難しいと思います。 やせたい！！という思い、実践してみましょう。 そこで・・・　　　　一度　『断食』　してみませんか？ 断食にも色々ありますが簡単にしくみの説明を。 もともと断食とは、食を断つ行為を意味で、仏教僧などが精神から 余計な邪念を追い払うために行う厳しい修行のひとつでありましたが、 現代では、おデブの皆様が腹回りから余計な脂肪を 追い払うために行う一時しのぎの修行のひとつでありまする。　 断食は摂取カロリーが無くなれば単純に痩せるという事だけで無く、 胃腸などの臓器を休ませることができ、 胃腸の内側にこびりついた宿便を排泄できるのです。 物にもよりますが、食物が完全に消化されるまで、 16時間～18時間かかると言われています。 胃腸には常にストレスがかかっている状態になり、 宿便を除去する余裕も、胃腸の傷を癒やす余裕もありません。 と言う事は　生まれて３食を欠かさず食べていると生涯、 胃は休まずに働くことになるのです。 一度、休暇を取ってみては。 断食によって宿便を出すことにより、腸内環境の改善が可能になるのです。 宿便は万病の元だと言われており、血流も滞らせますし、内臓への負担も増えますし、 そんな汚いものが全身を巡っているなんて、考えただけでも体に悪そうな気になります。 ジムで取り扱っている酵素ドリンクで、是非試してみては！ かなりの効果が有りますよ！ 過去のブログにも掲載しましたが私も3回ほど経験しました。 　　　　　　　　　　　　　⇓　　⇓　　⇓　　⇓　　⇓　　⇓ 　　https://www.topfit-omiya.com/blog/cat1/index_3.php 　　　　　　　お客さんの変化 ①体重が減る　（差はありますが4日間で平均2～4ｋｇ） ②宿便が出てスッキリした。 ③肌の調子が良くなった。 ④見た目でわかる位、体が締まる。 ⑤食欲の調整が出来るようになった。 ⑥食べ物を選別するようになった。（必要なものだけを選び） 等・・・ 大体、結婚式等の人前に出ることや体重の減少が停滞ぎみになった時をきっかけに 始める方が多いのですが、断食は定期的に行った方がいいですね。 お客さんでリピートし続けてる方も沢山居られます。 一度お試しあれ！ プチメタボ　 | 2014.01.08 20:33 |

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  • 2017.03.23

    結果

    加圧トレーニングジム　TopFit大宮店の スタッフブログです。 ホームページはこちら→　　TopFit 浦和オアシス店 ど～も二階堂です！ 早いもので今年もあと一週間で終わりですね… 歳を重ねると時間がたつのが早くなるというのは本当なんですねぇ～   さて今日は三ヶ月かけて肉体改造していた結果を報告します ９月のブログにも書きましたが 数値はもちろん個人的には見た目を変えたいと思っていました。 そのために体重と体脂肪は増やして筋量も増やしました 体重61Kg→67kg 体脂肪13％→16％ Ｂ90→94 Ｗ78→75 Ｈ92→94 腕回り 右28→30 左27→29   トレーニングメニューは９月のブログを見てください 食事はタンパク質を今まで以上にかなり意識してとったのと 豆乳を毎週3リットル飲みました(最初はまずくて慣れるまでしんどかった)   脂肪がついたことで体が少し大きくなったように感じます 少しでかくなったねと何人かのお客さんにも言われました！ 女性が痩せたのと同じくらい男性が筋肉ついたときは嬉しいものです！！   このあとは体重と体脂肪を少し落として 筋量は維持していきたいと思います。 しかしトレーニングに終わりってないんですねぇ またあらためて思いました。   ではまた、よいお年を！ | 2013.12.24 10:17 |

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  • 2017.03.23

    スカイハイ！　初体験！！

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店     TopFitは4/29日、5/3日,6日がお休みです。 ゴールデンウィークはどう過ごしますか？   遠出は渋滞、宿泊代も高く、何所も人ごみ　 そんな時は空に！！ 行って来ました。茨城県守谷市まで。 大宮から35分で着きました。   当ジム、男塾の面々と。   空にロマンを求めて。   操縦方法から簡単な講義。 男塾メンバー　左から影のマフィア　永井、なにわの仕掛け人　藤平、 大宮の暴れん坊　吉田です。     トップバッターは仕掛け人　藤平。 外見と違い心臓の音が聞こえてますよ！ 行け～！！   ちびった？     大宮の暴れん坊はすっかりパイロット気分。     影のマフィアははしゃぎながらスナップ撮りに熱心。       無事に地面を踏めてよかったっす。   本日は風もなく、ホントに優雅でワイルドな一日になりました。 時間が出来たら、また　     TopFitはワイルドな休日を提案します。     プチメタボ　 | 2013.04.30 13:50 |

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  • 2017.03.19

    ダイエットグランプリ　結果発表

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店 ９月から始まった第２回ダイエットグランプリですが今回も皆さん頑張りましたね。 頑張った分だけ成果が出ました! ☆第1位☆ Ｋ・Ｋさん　　女性53歳　　－４,２ｋｇ （５月にスタート、トータル減量体重－１６ｋｇ）   ☆第２位☆ Ｍ・Ｉさん　　女性38歳　　－４,０キログラム （４月にスタート、トータル減量体重１３キログラム）   ☆第３位☆ Ａ・Ｓさん　女性29歳　－3,1キログラム（6％減）   ☆第４位☆ Ｍ・Ｓさん　女性30歳　－3,8キログラム（5％減）   ☆第5位☆ Ｍ・Ａさん　女性60歳　－2,7キログラム（5％減）   以上、入賞された５名の方々です！ おめでとうございます！！   第２回ダイエットグランプリはこれにて終了しますが、今回入賞された方も、 そうでない方もここがゴールではありません！！   １２月の忘年会シーズン真っただ中、そしてクリスマス、正月といった イベントが盛り沢山かと思いますが、ここで決して！ 気を緩めることのないようお願いします！！(｀^´)>   今岡 | 2012.12.18 16:52 |  

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  • 2017.03.19

    第2回　ダイエットグランプリ！開催。

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店　　　TopFit 浦和オアシス店   惰性でトレーニングせず、目標を立てましょう！ 第2回　ダイエットグランプリ！開催します！！ 前回は約80名が参加しかなりの成果を出された方も多かった様ですが 今回は気合が違います。 年内までに10ｋｇ減を宣言している方が、すでに2名。   開催期間：　 9月10日より12月10日までの3ヶ月間 対象者：　  自由参加（体重を秘かに明かす事のできる方） 競技内容：　 期間中の減量体重 （元の体重から減量した体重の％で計算） １位～6位までの方々にはビューティー商品プレゼント！！   参加希望者は　計測した時点からスタート！   ダイエットするなら、まず目標を立てる事！ 目標の減量数を決める。 期間を区切って9月末、10月末、11月末と目標を立てる。 家で簡単に出来る運動をこなす。 食事をコントロールする。 目標を立てたら目に付く場所に紙に書いて張り付ける！   サ～頑張ろう！！   プチメタボ　 | 2012.09.06 19:14 |  

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  • 2017.03.19

    ２月も終盤

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店 　　TopFit 浦和オアシス店   こんにちは！昨日今日と暖かい日が続いてますね！ もう２月も終わりで 最近ＴＯＰＦＩＴ大宮店では真央ちゃん式の腹筋がはやりつつ？ありますね笑 先日来られた男性のお客さんが1分間56回という記録を叩きだし、現在のトップとなりました！ 単純計算でほぼ一秒に一回のペースですね！！   スタッフ同士でもやってはいましたが、55回というのが最高記録でした まさかのスタッフ全員が抜きされたわけですが、 女性なのにやはり真央ちゃんはさすがアスリートですね！もちろん男性と比べたら上半身の重さも 違いますが、毎日腹筋を１００回以外に、彼女は普段からベンチプレスでは47キロでセットをこなし、 スクワットは50キロのバーベルをかついでやっているそうです！！ 食事も徹底して管理されているようで！ テレビでは華やかなシーンが多く流れていますが、やっぱり影の努力は並じゃないなーと！ やっぱり「痛みなくして得るものなし」ということですね！ はい！ 僕はこの腹筋競争の敗北以来、腹筋ブームに入りました！！ ２月に入ってからはまださぼらず何とか継続中であります。 今から来る夏に向けて、板チョコを目指そうと思います！！ ｂｙ今岡 | 2012.02.22 01:15 |

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  • 2017.03.18

    骨折時のレントゲン写真

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店 　　TopFit 浦和オアシス店   今回、骨折した右腕の写真を入手出来たのでお披露目致します。 結果は思った通り、骨に異常は無く早いスピードで順調に回復しているのが解る。 ↑ 小指の付け根がずれた状態で骨折したようです。 １５日目の写真では、まだ亀裂は見えるものの ほぼ正常な状態で治りかけていた。 これは演武が終わった二日後に撮影した写真で 骨折して２０日後の写真です。 無謀な人体実験ではあったのには間違いは無いが、試した価値は大きい。 おそるべし加圧の回復効果 骨折した際は加圧ですよ 但し、骨折後すぐでは無く、炎症による張れと熱が引いてから 加圧に入る事。 プチメタボ　 2011.11.05 17:35

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  • 2017.03.18

    レントゲンの結果！

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店 　　TopFit 浦和オアシス店 埼玉県　さいたま市　大宮　浦和にある加圧トレーニングジム　トップフィット　TopFiｔ 今朝、整骨院でレントゲンを撮ってきた。 結果は思った通り骨に異常は無く先生の話では『化骨』 （生物の体内に石灰が沈着して、硬骨組織をつくること。）も定着し、 早いスピードで順調に回復していると言われた。 おそるべし加圧の回復効果 今回のトライで自分自身が得たものは計り知れぬ程、大きい。 やって、良かった プチメタボ　 2011.10.11 16:16

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  • 2017.03.18

    リハビリ無しの演武

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。   日曜日は横浜にある母校の創立６０周年のイベントに行ってきました。 参加者は３０００人を超え、盛大に行われ楽しく、過酷な一日だった。 イベントの中に空手演武があった為。 また、今までも演武は何度も経験しては来たものの、骨折して２０日間で演武に臨むのは 初めてであったから。 周りは当然にやめろと言うでしょう。 でも、引けない理由が３つ。 一つは、イベントの話は半年も前に決まり、OB会のみんなと、ず～っと練習を積み準備を してきたから。 二つ目は、誇りとプライドが許さなかった。 骨折したからと回避したのでは今後、後輩達の指導はむずかしい。 ましてや、参加者の中には教え子もいる。 師を師として誇りに思うからこそ、師弟の絆が深まり技術と精神を引き継いで 行ける。 ここで、引き下がらない事こそが、無言の指導になる。 骨が砕けても、やらなければならないプライドがそうさせる。 三つめは、加圧の効果を確かめたかったから。 お客さんの中には骨折後のリハビリで来られる方もいる。 加圧の関連本にも骨折が早く治ると出てはいるが 実際にどれだけ、早いのか確かめるいい機会だ。 全治2ヶ月と言われたが、２０日間で 順調すぎるほど亀裂が見えなくなるまで復元していた。 ただ、それだけではいつ完治したかは解らない。 演武終了後にレントゲンを撮れば結果はでる。 これで、折れていなければ、加圧の効果は確かだと思う。 今回、演武はすべて右手でこなした。 正拳　バット折り   裏拳　板割り 正拳　土管割り   裏拳　氷柱割り これで、折れていなければ、加圧の効果は確かだ。 演武終了後の状態です。 たぶん、折れていないと思います。 なぜ？ なんかそんな気がする。 明日、レントゲンの結果をお知らせします。 プチメタボ　 2011.10.10 16:32

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  • 2017.03.18

    ご縁。

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店 　　TopFit 浦和オアシス店   あれから、お客さんと筋トレ40分有酸素運動50分。 落ちるもので、取りあえず目標達成 79.9kg 初日との比較　　　　　　　　　1/12 　　　　　　　1/31 体重　　　　　　84.6　　　　　　　　79.9 基礎代謝　　　1911　　　　　　　1837 体脂肪　　　　　22.5　　　　　　　　21.0 内蔵脂肪　　　　15　　　　　　　　　12.5 皮下脂肪　　全身　　　　　　16.5　　　　　　　　　14.0 両腕　　　　　　21.7　　　　　　　　　20.9 体幹　　　　　　14.9　　　　　　　　　13.7 両足　　　　　　22.0　　　　　　　　　21.1 骨格率　　　　全身　　　　　　33.0　　　　　　　　　34.2 両腕　　　　　　37.5　　　　　　　　　38.0 体幹　　　　　　25.4　　　　　　　　　25.9 両足　　　　　　50.4　　　　　　　　　50.9 目的はダイエットではなくデトックスであったが、要は数字である。 数字は細かいが正確でわかり易い。 話しは変わりますが、人の縁について・・・ 昨年の一年間はいろいろな方と出会ったなぁと思い 振り返ってみた。 たくさんのご縁があった中で どれだけご縁を結んで来たのだろうかと、フと思った。 自分の生涯の目標が生きている限り、生涯　『親友』　と呼べる友を 一人でも増やす事。 であったにも関わらず、縁を活かそうとばかり考えて、固い絆で結んで来たのか と冷静に振り返ってみた。 出来ていない。 人とのご縁は活かすのではなく、結ぶものであるから。 それが一番大切な問題である。 プチメタボ　 | 2011.01.31 00:45 |

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