加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit
  • 2017.03.17

    ストレッチしましょう!

    皆さん、こんにちは 早川です。 毎日、ホント暖かくて 気持ちいいですね。 暖かくなると 外を歩くのも 苦にならないので 日頃の生活に、有酸素運動も取り入れやすくなりますね。 筋トレや、有酸素運動も、勿論とてもいい事ですが 「ストレッチ」も、とても重要です。 会員さんの約5割の方々が運動後ストレッチを自主的に なりました。 ストレッチをして、柔らかくほぐれた筋肉は 血液の循環が良く 酸素や、栄養素が行き渡り 筋肉が、高い温度に保たれます。 こわばって、固まった筋肉は 循環が悪く、温度も下がり いわゆる、「冷え性」の原因となります。 関節の動く幅も広がるので、日常の動作もスムーズになり 精神的なリラックス効果が得られ、安眠効果もあります。 ストレッチは、筋トレと違い 毎日、何回しても大丈夫なので 時間が空いた時は、こまめにしてあげると 効果も早く出ると 思います。 是非、お家でも試してみて下さい。 by 早川 | 2010.02.26 10:46 |

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  • 2017.03.17

    ホット→クール→…増?

    今ネットショッピングのカタログが届いたんですが、すごいですね。 今は何でもパソコンでそろえられるようになってきましたね。   今日は久しぶりの土曜出勤で少し緊張しています。どうも、若ハゲの木川です。     みなさんお元気ですか? そうですか。       今日は最近自分が実践してみていることを書いてみたいと思います。   最近ここ一週間ほどお風呂で、温水→冷水→温水→冷水という感じで 温めて冷やして温めて冷やしてを繰り返してみてるんです。       えぇ、もちろん「頭皮」をです。     実は僕はずっとサッカーをやってきた人間なんです。 それでポジションがキーパーっていうところで…、   えぇそうです。 あの一番後ろに立ってる「手」を使ってもいい人です。   ですからよく突き指だとか捻挫をしてしまっていたんですね。 突き指って地味に痛いんです。   ですから接骨院とか整形外科によく行っていたんです。   なんかスポーツマンっていう感じでカッコいいでしょ。   そしたら先生に、お風呂でその部位を冷やしたり温めたりを繰り返しなさい。 と言われたことがあったんです。   なんか血流がよくなるとかなんとか…。         そんで最近考えてみたんです。       頭にやってみたらいいんじゃないかと。       ちょっと実践していってみますので、温かい目で見守ってやってください。   経過は随時記していってみたいと思います。   それは意味がないことだよ。とか教えてくれたり、頑張れ!とか言ってくれても嬉しいです。 | 2010.02.27 12:17 |

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  • 2017.03.17

    筋肉痛で制限されること

    私は筋肉痛が痛い! 久々に過酷な苦痛を感じております。 どうもお久しぶりです。若ハゲのジンです。 うわ~!ぐわ~!ぎゃ~!!びぃゃ~!!! すいません…、少し乱れました。 筋肉痛になると身体の動きが制限されて鈍くなりますよね? 例えばどんなことがあるでしょうか?   ・床に落ちている定期を拾うとき ・電車で立っているとき ・階段を下るとき ・何か塀のようなものを乗り越えるとき ・ワンちゃんに吠えられたとき ・誰にも気付かれないようにドアの鍵を開けるとき ・ヌキ足をするとき ・サシ足をするとき ・シノビ足をするとき ・部屋を物色するとき ・誰かが帰ってきたとき ・見つかったとき ・逃げ出すとき ・転んだとき ・立ち上がろうとしたとき ・また転んだとき ・あ~捕まっちゃった。   くそ!昨日の筋トレのせいで!! まあ他にも色々ありますよね でも確実に筋力アップしていることを感じることが出来るので僕は嫌ではありません! 僕はこれからも筋肉痛を感じていきたいと思います。   だからもしも街中でヨロヨロしている僕を見かけたらこのように声を掛けてあげて下さい。   「オイ!ハゲ!」 「よく…、がんばったな」 そしたらとても喜びます   話は変わりますが、最近面白いことがありました。 僕の周りには面白い人が多いのですが、その中でもすごく天然な人が言った言葉です。 ハンドクリームのCMを見ていた時の話です。 CM 「荒れによく効きます」      「あれって何だろうね?」           ・・・・・・(笑) | 2010.01.27 12:51 |

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  • 2017.03.17

    食って、飲んで、笑って食事会

    今現在、耳が痒い!   こんにちは、よーすけです。   はい   どーでもいいですね♪        昨晩はスタッフとお客さんの食事会でしたよ?   さぁ   写真とともに振り返ってみましょう!!!     まずはスタッフと来て頂いたお客さん達全員での一枚です。 総勢19名での焼き肉食べ放題&飲み放題! 参加者のみなさんありがとうございました!!!          そして 宴も酣(こう書くんですね♪)!!!         更に 宴も酣も酣!!!   ジンの若ハゲ スタッフ全員若ハゲ? ファミチキLOVE 一番酔っぱらってました♪ ミスターのセクハラ 毎度の事♪ ダメダメ! カップルの結婚宣言! ヒューヒュー 俺の年齢詐称とゲイ疑惑 ありえません!多分ね・・・ 粗相の数々♪  殆どのお客さんは他のお客さんと初対面同士でしたし お一人での参加でしたが あの盛り上がり様!!! 楽しませていただきました。ありがとうございます!!!   さぁ 焼き肉とお酒を飲んでしまった参加者のみなさん! 加圧トレーニングをしましょう!!! ドSだと評判の自分を含めスタッフ全員でしごいてさしあげますよ♪     また、 今回参加できなかったお客さんも 次回開催時は是非ご参加を!!!! その時の為に 今から加圧トレーニングで自らを追い込んであげてください♪     最後に お酒殆ど飲めずに申し訳ありません・・・ | 2009.12.11 20:51 |

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  • 2017.03.16

    ★千代の富士★

    こんにちわ♪みきです☆! BLOGが新しくなりました♪ 前のBLOGよりプリティになったでしょ?笑 いっぱい更新するようにがんばるんで みなさん見てくださいねっ♪ さてさて、報告が遅くなりましたが、 私この間Top Fit鶴ヶ峰店のOPEN記念で横浜に先生と一緒に行って 千代の富士こと九重親方に会ってきましたぁぁぁぁぁ!!!! なんといってもあのオーラ!!!! …………すごかったです\(゜ロ\)わー 先生はずっ~と親方としゃべっていたけど   なんかもうオーラからスゴイ人というのが伝わってきて 全然話しかけれなかったです((+_+))泣。 でも写真一緒に撮れて、おまけにサインも もらっちゃってお父さんにプレゼントしました!♪ 今度は誰と会えるのかなぁ? …とかいってみたり笑 | 2009.11.25 14:23 |

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  • 2017.03.16

    コンプレックス

    皆さん、お久しぶりです。若はげのジンです。 皆さんははコンプレックスを抱えていますか? 抱えていますよね? 当然の事だと思います。 僕は当然のことながらハゲで悩んでおります。 地元では軽くネタとなりつつあります。 僕が居ないところでも常に悪口言われている感じです。 悲しいです。 でも・・・。 完全に見返してやろうと思っております。 コンプレックスは時として強烈なインパクトをあたえます。 例えば、大切な取引先との名刺交換。 明らかにかわいそうなくらいハゲている相手を見て「うわ~、ハゲてる」と思うでしょう。 そこで、名刺交換をした後に、「へ~、この人木川さんっていうんだ。」 そこで終わっては駄目です! 「あ!チョット返してもらってもいいですか?」 そのあとに付け加えるんです。 名前の上に「若ハゲの。」 ???? 若ハゲの木川さん。 これはもうインパクト絶大です!(笑) 会社に帰った後でもその人の話題になること間違いなしでしょう。 そんなコンプレックスを有効活用するのも一つの手ですよ(笑) 何言ってるんですかね?俺。 | 2009.11.11 12:55 |

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  • 2017.03.16

    恐るべし。加圧の効果!

    シルバーウィークどう、お過ごしになりましたでしょうか? ジムは21日~23日までお休みでしたが、私はその間にまた、新たな発見と体験をしました。 20日は子供の運動会に参加し、張り切りすぎたのか、連続で5回も走りこみ、その後のリレーにも出たのが タタリ、最後にバトンを渡す時にコケまして、左ふくらはぎを肉離れしてしまいました。 家まで帰るのもままならぬ状態でした。 家に戻るや否や、風呂にはつからずシャワーで済ませ、ふくらはぎを氷で冷やし加圧を始めました。 ジムでやっている内容ですが、脚の3点セットをした後、脚を高くした状態で早々に床の間に伏せました。 翌日の朝はさすがに、ふくらはぎはパンパン状態。 立てる状態ではなく、また加圧を開始。 腫れてるわりには痛みが和らぎ、朝晩2回繰り返し、二日目にはびっこで歩ける状態まで回復。 驚く無かれ、3日目にはなんとか歩けるようになり、4日目の連休明け24日にはジムに普通に出勤。 その間に肉離れになっていたなんて、誰も信じないでしょう。   (上の写真でも、もうほとんどどっちを怪我したか解らないまで回復しました。肉離れしたのは左脚です。) 加圧のリハビリ効果には驚きを隠せません。 肉離れになったら  加圧ですよ! | 2009.09.25 14:15 |

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  • 2017.03.16

    ファイヤー!

    大仁田 厚さんが来た。   ファイヤー!!! 肘を痛め、しばらくトレーニングが出来ない状況だった様で、 この日は、以前に10回ほど経験をした加圧を恐る恐る。 しかし、どうでしょう。 約10分間のトレーニングで本人もビックリ! 負荷のかかるトレーニングが出来ないほどだったのが、 終わってみれば、ウェイトトレーニングを40~50分やったかの様なパンプ。 精神的にも、肉体的にも、まだまだ現役で御見それしました。 この日は、10分間の加圧で潜んでいた、燃え滾る闘争心に火をつけてしまったかも。 トピックスにも掲載してます。 ご覧下さい。 ブリテン | 2009.07.22 14:01 |

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  • 2017.03.16

    前十字靱帯断裂

    ども! 皆さん、日ごろから頑張っていますね。 成長ぶりに感動をおぼえる、今日この頃。 会員さんの中には、リハビリで足を運ぶ方も数名、居られますが、 ヘルニア、坐骨神経痛、肩こり、腰痛、靭帯剥離骨折、腱鞘炎、肉離れと症状もさまざま。 今日は、前十字靭帯断裂、内側副靭帯剥離骨折、後十字靭帯損傷で通われている、 F・Sさんの経過について。   F・Sさんは現在、救急隊員として活躍中ですが、一年前までは膝にギブスをはめ、仕事もまともに出来ない 状況でした。 ありとあらゆる手を尽くし、いろんな治療も受けてきましたが、回復することなく、 8年間、違和感と痛みに悩まされ、病院の先生のすすめで加圧トレーニングをはじめました。 ベルトを装着し、軽めの負荷でトレーニングを開始。 徐々に負荷を増して行き、3ヶ月である程度のメニューをこなせるようにもなり、   サンドバックも蹴りはじめ、半年が過ぎたあたりからは、筋力アップに精を出し、見違えるほどの回復を遂げい ます。 マスター会員のF・Sさん、週2回コンスタントに通われ、どこまで成長しまくるのか、今後も楽しみです。   プチメタボ  | 2009.07.04 17:37 |

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  • 2017.03.16

    夏です!

    なにかと肌の露出が多くなるこの季節、みなさんいかがお過ごしでしょうか? 特に女性の一番の悩みは二の腕でしょう。 「夏までにっ!」と 眼が血走っている女性会員のなんと多い事か!! そこで トレーニングメニューにも入ってますが、二の腕シェイプにはコレ。     Top Fit に来ない日も自宅でレッツエクササイズ! もっとガッツリ自分を追い込みたい方はご相談下さい。 色々レパートリー取り揃えてお待ちいたしておます(笑) 今年の夏は『二の腕美人』でいきましょう。 シュウ | 2009.07.03 14:14 |

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