加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit
  • 2017.03.19

    2月も終盤

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店   こんにちは!昨日今日と暖かい日が続いてますね! もう2月も終わりで 最近TOPFIT大宮店では真央ちゃん式の腹筋がはやりつつ?ありますね笑 先日来られた男性のお客さんが1分間56回という記録を叩きだし、現在のトップとなりました! 単純計算でほぼ一秒に一回のペースですね!!   スタッフ同士でもやってはいましたが、55回というのが最高記録でした まさかのスタッフ全員が抜きされたわけですが、 女性なのにやはり真央ちゃんはさすがアスリートですね!もちろん男性と比べたら上半身の重さも 違いますが、毎日腹筋を100回以外に、彼女は普段からベンチプレスでは47キロでセットをこなし、 スクワットは50キロのバーベルをかついでやっているそうです!! 食事も徹底して管理されているようで! テレビでは華やかなシーンが多く流れていますが、やっぱり影の努力は並じゃないなーと! やっぱり「痛みなくして得るものなし」ということですね! はい! 僕はこの腹筋競争の敗北以来、腹筋ブームに入りました!! 2月に入ってからはまださぼらず何とか継続中であります。 今から来る夏に向けて、板チョコを目指そうと思います!! by今岡 | 2012.02.22 01:15 |

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  • 2017.03.19

    郷ひろみ 誕生日

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店   昨日はお客さんの誕生祝いで誕生パーティーに参加して来ました。 その方、郷ひろみのものまね芸人です。 芸名は HIBIKI。 ヒビキさんのお店で親しい友人が大勢集まり、お祝いしましたが ものまねパブなので他の芸人も多数参加し、楽しく盛り上げてくれました。 トップバッターは氷室京介。 続いて電撃ネットワーク。 さすがにカラダ張ってます。 コブクロ。 平井堅。 左から 神田マサカ正輝     木梨憲武     HIBIKI ものマネもなれたもので場を盛り上げるには十分過ぎるほど楽しい ステージでした。 誕生日を迎えた HIBIKIさん。 私は最前列に席を設けられたので大勢集まった会場は映ってませんが 沢山の方々に支えられ今日があると挨拶してましたが 人を大切にし、いいお付き合いを積み上げている結果だろうと 思いました。 郷ひろみさんが加圧トレーニングで鍛えてるのに負けてられないと 本人も加圧で頑張ってますし、しっかりと加圧トレーニングのアピールも されてましたが、これぞ芸人魂ってヤツです。 忙しい中でも、自分の体調管理をするのは難しい・・・ やる気・・・ だから輝いてるのかもしれません。 締めはやはり 郷ひろみのヒットメドレーを披露。 おめでとうございます。 今後もビックになって下さい! HIBIKIさん他、楽しいショーを見たい方々は HIBIKIさんの経営するものまねバーに行って下さい。 毎日いろんな芸人さん達がスペシャルショーを準備して モテナシテくれますよ! お店は大宮駅から徒歩2分。詳しくは↓ http://www.washiyapro.com/jjindex.htm プチメタボ  | 2012.02.01 20:20 |

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  • 2017.03.19

    異常乾燥

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店 埼玉県 さいたま市 大宮 浦和にある加圧トレーニングジム トップフィット TopFit 雨がなかなか降らない  降ると何かとヤッカイだが、降らなさ過ぎも困ったものである。 野菜の高騰。 家計を圧迫するが、農家はもっと、たまらないだろうと思う。 それと長年生きて来て、昨日生まれて初めて乾燥というものを実感。 号令をかけているとノドがからからに。 加湿器の重要さをはじめて感じました。 今は全開で加湿しまくりで、かなり 「うるおい」を満喫してます。 そんな時、お客さんからの差し入れが! いちごタルトに    アップルタルトです。  お料理教室の先生をしている方ですが、作ったものを授業終了後に 生徒さん達と食べるそうだが、そんなに皆さん食べない様で、 持って来てくれたのだが、量もかなりあり、例のごとく トレーニング終了後にお客さん達とみんなで美味しく戴きました。 トレーニングジムなのに、帰る時の挨拶は「ご馳走さまでした!」 飲食店トップフィットの様な光景。 プチメタボ  | 2012.01.18 15:02 |

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  • 2017.03.19

    筋力の低下

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店   こんにちは。 気付けばもう、2月です!!今年も残すところあと11カ月ですね!!笑 寒い日が続きますね~。   お客さんの話を聞いていると、アクティブにウィンタースポーツを楽しまれている方も沢山   いらっしゃるようですが、チマタではインフルエンザが大流行しているみたいなので   みなさん体調等気を付けて下さい! かくいう僕もここのところ風邪を引き、1ヶ月ほどトレーニングが全くしていなかったので、   完全にガリになってしまいました 体重を計ってみると-6キロ体脂肪率5%ひょえー。 急用なんかでトレーニングできないこともありますよね!   そこで筋力の低下について。 力が出なくなる、つまり筋力が低下することと、筋肉そのものが減って細くなるのは別の現象なんです。 トレーニングを長期間休むと、まず起きるのが筋力の低下です。 重い重量を持ち上げていない状態が続いたため筋肉が一時的な休止状態になっているようなもので、   筋力トレーニングを再開すると数日程度の割と短期間で元の筋力に戻ると言われています。 筋力低下が起きても、さらに長い間トレーニングを行わないでいると、体はその筋肉を不要だと考えて少し   ずつ筋肉の減少がはじまるのです1 筋肉が本格的に減少してしまうと、トレーニングを再開した時に失った筋肉を再合成する必要があるので、元   の筋力に回復するまでにはやや長い時間が必要になってきます しかし、人間の筋肉には記憶能力というものがあり、長い間トレーニングして体を鍛え上げた人ほど、   休む期間が長くなっても筋力や筋肉量が低下しにくいと言われています。。 また、筋肉が減少してしまったとしても、元の筋量まで回復するまでの時間が短くなる傾向にあります ということなので、今日から久しぶりに地獄のトレーニングを再開しようと思います、えぇ by今岡 | 2012.01.14 01:22 |

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  • 2017.03.19

    明けましておめでとうございます。

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店   2012年、明けましておめでとうございます。 年末年始にかけて4kgの増量予告がドンピシャリ 朝から晩までグダグダといつ終わるか解らぬ飲み食い。 せめて正月だけはダラダラしたのんびりモードで過ごして来ました。 本日より営業してますが、スイッチを入れ替え、 朝からお客さん達と一緒にトレーニングに励んでます  1年前に比べ、お客さん達はさほど変化は無い様でホッとしました。 昨年は不況のまま終わりました。 今の不況は、昭和63年の不動産ピーク以来続いています。 昭和64年が平成元年です。 いま平成24年ということは、24年不況が続いているということです。 バブル経済がはじけただけですね。 牛丼安売り競争も限界だそうです。 経済もそろそろ底打ちって感じですね。 一刻も早く経済が立ち直ることを願います。 今年は天に昇る竜のように、皆さんにとって 飛躍と最幸の1年でありますように プチメタボ  | 2012.01.04 20:49 |

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  • 2017.03.18

    自分の趣味

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店     TopFit 浦和オアシス店   どーも。 昨日誕生日をむかえた大山です(笑) プレゼントは年中無休で募集中です(´ε`;)笑 最近ちょっとハマってることがありまして… それがDVDなんですけどみなさんプリズン・ブレイクって知ってますか? 無罪の罪で自分の兄が死刑の宣告を受けそれを聞いた実の弟が兄を 脱獄させる為自ら監獄に入り助けだすというストーリーなんですが これがまた感動感動感動 シリーズものでDVDだいたい60作くらいのものなんですけどもう少しで 見終わってしまうんです(T_T) ぜひぜひ興味あるかたは見てみて下さいね そういえば今日はサッカーのバルセロナVSサントスの試合 どっちが勝つと思います? 自分の予想だと2ー1でバルサが勝つと思うんですけどね けどサントスにも勝ってほしいんですよ(ーー゛)笑 ネイマール応援したいです 両チーム頑張れ(笑) なんか自分の趣味とかの話ですいません(-_-;) これからも筋力upやシェイプアップ皆さんそれぞれあると思いますが 頑張っていきましょう またトップフィットをよろしくお願いします | 2011.12.18 20:35 |

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  • 2017.03.18

    SPORTEC2011

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店   昨日、ビックサイトで催されているSPORTEC2011に行ってきました。 フィットネス、トレーニング、健康スポーツに関わる業界関係者や専門家、愛好家 が参加する日本最大のスポーツ産業展(EXPO)です。 トレーニングマシンも色々と展示されていました。 見ているだけで楽しいものです。 いろんな意味でリフレッシュされました。 今回、加圧の発明者である佐藤義昭先生の「KAATSU EARTH」と 大きなテーマで特別講演があった。 アースをテーマにしているのは今現在、加圧トレーニングは日本をはじめ アメリカ、中国、ロシア、スリランカと普及し、組織体型が 構築しつつある内容であり、また、グループレッスンが可能に なる加圧の最新機材などの内容であった。 どうせなら、と言うことでエクササイズにも参加。 着替えを持っていけば良かったと後悔。 午後には人も増え、大盛況でした。 マシンでお世話になっているシンクフィットネスのブースには デモンストレーションで来ていた小沼敏雄さんとバッタリ。 相変わらず、マッスルマッスルしてました。 3日間、開催されてますので、何かと勉強になる見学を スタッフにも行って来させましょう! 今日は赤羽店では二階堂君が行ってますが ウィンドウショッピングが出来ない男性には良いかも しれません。 時間があれば是非 プチメタボ  | 2011.12.17 17:57 |

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  • 2017.03.18

    一年は短くなる

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店 埼玉県 さいたま市 大宮 浦和にある加圧トレーニングジム トップフィット TopFit 又聞きのまた又聞きです。 歳をとると一年が早く感じると良く聞きます。 自分でもそう感じます。 これはある意味当然で それまで自分が生きてきた年月に対して一年が どの位の割合を占めているか と言うところで感じるものでもあるそうです。 10歳の人なら10分の1 20歳の人なら20分の1 50歳なら50分の1にしかならない。 どの位生きたかというのが分母になって来るので 長く生きればそれだけ感覚的に短く感じる と言う事らしいです。 確かに一理と言うかその何倍かは信憑性(しんぴょうせい)があります。 こう言うのを目から鱗というのかもしれません。 2011年も暮れて行きますが 益々一年が短くなってゆきます。 稽古でもやるべき事、試すべき事が沢山あります。 躊躇(ためらい)なくやってゆく事も必要になってきます。 日々を大切に、また有効に過ごせるよう心掛けたいものです。   プチメタボ  | 2011.11.26 15:54 |

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  • 2017.03.18

    膝十字靭帯損傷

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店   こんにちは、イマオカです。 大宮店には現在、膝の靭帯損傷による筋力UPを目的に、来られているお客さんが何名かいらっしゃいます! そこでまず、膝関節について! 膝関節には外側側副靭帯、内側側副靭帯、前十字靭帯、後十字靭帯などがあり膝関節を支えています。 今日は損傷頻度の高い前十字靭帯損傷について!! 前十字靭帯損傷は、膝のスポーツ外傷の中で最も高頻度に生じるもので バスケットボール・器械体操・スキー・ラグビー・フットボール・柔道などに多く、 ジャンプからの着地、急停止、急な方向転換、ジャンプの踏み切り時などに 受傷するのが主な原因であり、反復横とびでも受傷することがある!! 受傷時は、“ガリッ”“ブチッ”などの音がして、脱臼感(はずれたような感じ)があり、 受傷直後は、スポーツ不能に陥る(その場から動けないことも)。 受傷後12時間以内に関節血腫(血がたまる)が生じ、時間とともに腫れてきて、 膝の曲げ伸ばしができにくくなると言われています。 損傷した靭帯は、自然にはつながらず、損傷したままスポーツを行うと “膝くずれ”をおこしてしまうと言われています!! こうなると半月損傷や関節軟骨損傷といった合併を起こしてしまうことがあります! 治療法としては、アスリートや重労働者などは靭帯再建術の手術を行い、 術後のリハビリや、手術を受けなかった方へも、筋力トレーニングやサポーター装着 などの保存療法をすすめられることが多く、そこでこの加圧トレーニングです! サッカーで痛め十字靭帯を損傷し現在、リハビリとして通われているYさんです。 直立しても右膝は曲がったままで、まだ伸ばせずに正座も出来ない状態 右膝にまだうっすらと手術の傷跡が残っていますがその間、自由に動かすことが できず筋力が著しく低下し、筋力アップを目的に通われています。 この場合のトレーニングとしては太腿の表裏にある大腿四頭筋と、ハムストリングを使うことで ひざへの衝撃を吸収している筋肉群などを鍛えるのが重要になります。 ごく軽いウェイトではありますが、膝に負荷を掛けずとも筋力アップ効果はあります。 また血流がある程度制限された状態なので日頃の痛みもほとんど感じること無く、 トレーニングが可能です。 また、他にもタオルを足でたぐり寄せるなどして、足の握力を高めることで、 転倒を防ぐ感覚が発達し、これらの筋肉などは姿勢にも大きく関係しており、 つま先立ちや足指でのじゃんけんなどを続けることによって、高齢者でも十分、 訓練効果が期待できると言われています!! 通常のトレーニングでは膝を動かすと痛みがあるという方でも、 加圧トレーニングでベルトを巻いた状態で運動をすれば膝への負担も少なく、 かつしんどいトレーニングとしたのと同じ効果がのぞめます!! という話でした!! イマオカ | 2011.11.24 17:28 |

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  • 2017.03.18

    浴びたお酒

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店 埼玉県 さいたま市 大宮 浦和にある加圧トレーニングジム トップフィット TopFit 一昨日は仕事がままならぬ程、辛かった。 二日酔いです。 青年商工会のOBとして総会に参加してからのことである。 進行も滞りなく、演出も飽きが来ない。 代を受け継ぎ発展して行く。 先輩、後輩達と飲んだ。 楽しいものである。 総会の宴会を盛り上げてくれた芸人たち。   リトル清原              佐藤文則 (ロボコップ) 知らぬ方は ↓から http://www.youtube.com/watch?v=JxKIl7hob0Y&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=wPi9YxoEc2U&feature=related さて、楽しいと時間を忘れて飲んでしまう事、有りがちですが、 今日はアルコールが身体及ぼす影響について少々。 お酒が好きな方は沢山いらっしゃると思いますがお酒を飲むと顔が赤くなる方が多いと思います。 その理由は血管が拡張することによるためです。 文献によると東アジア人の40%の人は大体顔が赤くなるそうです。 アルコールは体内に入るとアルコール→アセトアルデヒド→酢酸 と分解され最終的に水とニ酸化炭素に分解され体外に排出されます。 お酒を飲んで顔が赤くなる人は遺伝子的にアセトアルデヒドを効率よく分解することができません。 顔が赤くなるのはこのアセトアルデヒドがヒスタミンという物質の放出を促し、 血管が拡張することで赤くなるのです。 お酒を飲んでも赤くならない人はおそらく効率よく分解できる遺伝子をもっている人です。 このアセトアルデヒドが発ガン性物質であることを頭の片隅に入れておきましょう。 また、アルコールの筋肉への影響についても知っておきましょう。 実際アルコールを飲むと筋肉のタンパク合成は30~40%程度低下し、筋力は低下します。 この低下は24時間くらい継続します。 なので、スポーツをする前日やトレーニング後は特にお酒は控えた方が良い。 さて、お酒が好きな方にとっては耳の痛い話だったと思います。 すべてを確実に守る必要は無いかもしれませんが、ご自分の身体の中に入れるものが どういった作用を持っているのかを知っておくことは大事なことです。 お酒を飲む際にはほんの少しご自分の身体について考えて頂ければと思います。 浴びる程のお酒もタマにはいい物ですが。 プチメタボ  | 2011.11.11 16:05 |

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