体の総合メンテナンスジム
加圧トレーニング Top Fit

加圧トレーニング Top Fit よくある質問 加圧トレーニング Top Fit 初めての方へ
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  • 2017.03.25

    あなたの体は治りたがっています。

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店   花粉症でお悩みの方も多いですが、杉の木をバッサリ伐採してもらいたいものです。 人の病の大半は体に備わっている自然治癒力が治しています。 今日は骨盤の歪み解消SOTについて。 これは骨盤の歪みから脚の長さがずれた例です。　　約10分の施術で効果は歴然です。 本人は真っすぐに伸ばしてるつもりでいますが、かなりの歪みが出ています。 体がゆがみ自然治癒力が働きにくくなると体に症状が現れてきます。 人間の骨格の要は骨盤と背骨。 この骨盤の歪みをSOTで解消。 エス・オー・ティーとは、英語の仙骨（sacrum)後頭骨（occipital)テクニック（technique)の略称です。 SOTはボキボキするカイロとは対象的に、一般的にソフトカイロプラクティックと呼ばれています。 　　　　 身体に余分な負担が無く安全ですから、乳幼児からご年配の方まで安心して施術を受けられます。 施術前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　施術後 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 　　　　　　　　　 SOTは脊椎の歪みはもちろん、さらに神経の正常な働きを保つために 必要な脳脊髄液を十分に供給することにより、神経機能を最大限に発揮 できるようにします。 是非、お試しを！ | 2016.03.31 13:03 |

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  • 2017.03.25

    脂肪

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit大宮店　　TopFit 浦和オアシス店   長田です。 お腹は脂肪がためやすい場所です。 手っ取り早く脂肪を減らすには、筋トレをして筋肉を増やして脂肪を減らす！！ 代謝も上がりますし！！ 基礎代謝を上げれば、寝ていても脂肪が燃えやすい体になります。 あと筋トレして、成長ホルモンが出ている時に有酸素運動をやると効果的です。 あとタンパク質！！ トップフィットは、低脂肪牛乳でプロテインを作っています。 低脂肪乳を飲むと脂肪の分解を邪魔していた副甲状腺ホルモンの働きが悪くなるため、内臓脂肪がたまりにくくなります。 運動の合間もちょこちょこ水分を取りましょう。 十分補給することで、身体の動きを正常にするだけでなく、飢餓感の解消、無駄な脂肪を減らす手伝いもしてくれますよ。 長い目で、休息も大事です。 | 2016.02.10 15:07 |

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  • 2017.03.25

    体脂肪の減少　≠　体重

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店   体重が3日で2キロも減った～ なんて、体重計だけを見て喜んでいませんか！？ 一度よく考えてほしいのですが、それって本当に喜んでいいのでしょうか。 体重が減るだけで、本当にダイエットに成功したって言えるのか？ 次の写真をご覧下さい。   昨年の11月から今年の2月まで週一回のトレーニング結果です。 見た目でかなりの変化をしていますが体重は、殆ど変化してません。 体重を気にしている方、体重ではありませんよ そうすると体脂肪率が気になります。 最近言われている体脂肪率とかって、関係ないの？ 脂肪なんて、無ければいいのに！ って思われるかもしれませんが、 体脂肪率は、低ければいいというものではなく、 低すぎると、体温の低下や逆に、筋力の低下を招くこともあります。 女性の場合は、ホルモンバランスが崩れ、 生理不順や早期性閉経なども起こる可能性もあります。 体脂肪計は、体内に微弱電流を流して、その抵抗値を測定して計測されます。 筋肉は水分を含み、脂肪は水分を含まないという性質を利用しています。   一般に市販されている体脂肪計は、 体内脂肪量を直接測定しているわけではないので、 測定時の水分量や体重によってかなりの誤差がでます。 あくまで目安として捉えましょう。   プチメタボ　 | 2016.02.24 14:27 |

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  • 2017.03.25

    腰

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店 今回は腰について。 腰は、上半身を支える腰の骨や筋肉には負担がかかりやすい仕組みで、前かがみや、直立した姿勢を続けていると、腰の筋肉に大きな負担がかかります。   運動不足や、加齢のために腰の筋力が衰えている人は腰にかかる負担がいっそう大きくなり、腰痛を起こし易くなります。 普段から運動して、筋力アップして予防しましょう。 あと、腰痛は男性よりも女性に多いとされています。 ぎっくり腰や急性の場合は患部が炎症を起こしていますので、温めるのは逆効果です。   長田 | 2016.01.20 20:34 |

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  • 2017.03.25

    血圧

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店   長田です。 寒くなりましたね。 今日は血圧に関してちょっと調べましたので、豆知識として読んでやって下さい。 寒くなると、からだは体温を逃がさないように血管が収縮するので、血圧が上がりやすくなります。   血管にいい食べ物にタンパク質を含む食材、卵や大豆製品、牛乳、魚などがあります。 特に、DHAとEPAには、血管壁を柔らかくする働きがあります。 これにより血管壁が拡張しやすくなることで、血液がスムーズに流れ、 血圧を下げることができるといわれています。 筋肉だけじゃないですね笑   あと肥満は、塩分の摂りすぎと同じくらい血圧を上げる原因になります。 塩分の摂りすぎは血圧が上がる原因となるため、常に減塩を意識することが大切です。 血圧が高い状態が続くと血管がもろくなったり、動脈硬化の進行が早まったりし、 心筋梗塞、狭心症などの、虚血性心臓病の発症頻度が高くなることが 、 逆に低血圧になると                 ・頭痛、めまい、全身倦怠感、片頭痛 ・不眠、朝起きの不良 ・食欲不振、吐き気、下痢、便秘、腹痛など。 怖いですね！！！ | 2015.12.19 11:15 |  

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  • 2017.03.25

    風邪でダウンしないように。

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店 毎年、秋から冬にかけてインフルエンザが流行します。 今朝、お客さんから　《風邪で寝込んでいるのでお休みします。》 と連絡がありました。 ウィルスは乾燥を好むので、冬場は部屋の湿度を保たせることが大切になります。 日頃からの対策が肝心になりますが、ジムでも対策してますよ！   加湿器                   活躍してます。   冷たく乾燥した空気から、のどや鼻の粘膜を守るのに効果絶大　 ウィルスは「湿度50％～60％」が活動しにくい環境とされているので、 ジムでも常にこの数値をキープさせています。   インフルエンザを予防するには、自分自身の免疫力を高める事も重要です。 インフルエンザに感染するということは、 あなたの免疫力がインフルエンザウイルスに負けてしまったということです。   　　　　　　　　　　　負けない為に免疫力アップ！！ そのために体の多くの部位を構成する「タンパク質」を摂取すること。 身体の修復に役立ち、さらにウイルスの 免疫抗体の成分 となります。 そして、このタンパク質を正常に作用させるのが、「ビタミン類」です。 バランス良く栄養を摂取するようにしましょう   さらに、しっかり「睡眠」を取ることで、 疲労を回復しストレスが解消 され、 タンパク質の生成を促します。 その結果が 免疫力の向上に繋がってくる のです。 Ｐ・Ｓ また、インフルエンザの予防接種をきちんとすることです。 予防接種はインフルエンザの感染を防ぐだけではなく万が一、 感染した時には症状を軽減する事ができる んです。   もちろん適度に運動することも大切なので忘れずに 特に加圧は免疫力ＵＰに効果がありますので頭の片隅に入れて置きましょう。                   プチメタボ　 | 2015.12.15 18:42 |  

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  • 2017.03.25

    ナイス　サブ4達成！

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店   寒くなりました。 この時期になるとマラソン、駅伝ですがつい先日の第一回さいたま国際マラソンに お客さんのＮさんが参加し、見事サブ4を達成しました。               42.195kmの距離を終始同じペースで走り続けるとしたら、 単純計算では240（分）÷42.195≒5.68、およそ5分41秒となります。 後半から終盤にどうしても生じるタイムの落ち込みを考慮して、1kmの平均タイムの目安は、 フルマラソンを3時間50分程度で走り抜く5分25～30秒ですからかなりの難関。                 この難関をクリアする前に注意すべき点は何といっても準備する調整期間に故障を起こさない事。 Ｎさん、その間、加圧で微調整して行きましたが、ゴール後も思った以上に加圧の効果を実感されていました。   一番怖いのはその準備期間の怪我をすることです。 駅伝に限らず、スポーツ選手に故障（怪我）はつきものです。 走ることは体重の3～4倍の負荷がかかると言われていますので、 身体の骨・筋肉・関節・靭帯などには相当の負担がかかります。 それらを防ぐ為には、トレーニングにより筋力を付け、バランスを整え、 柔軟性を上げ、関節に負担のかからない動きを身に付け、負担のかからぬ身体を作る必要があります。 いつでもいらっしゃいませ！！ TopFitでバランスのとれた身体造り。 怪我がなく健康に過ごせる様に!! | 2015.12.13 17:12 |

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  • 2017.03.25

    空

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら　→　TopFit 大宮店 　　　　　TopFit 浦和オアシス店     すこし前に先生と飛行機乗ってきました。 空飛んで風にあたったことも初めてだったし、飛んでる時は、色々忘れる感覚があり、 すごい気持ちよかったし、すごく楽しかった。       あと11月27日トップヒットの忘年会しました。 自分は初めての忘年会でしたけどいい人たちで楽しかったです。 お疲れさまでした。 以上長田でした。 | 2015.12.08 20:43 |

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  • 2017.03.25

    合計160の魂

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店   気候は最高に良い心地。 トレーニングに最適な日が続いていますが、今日も歳を感じさせないトレーニング。       ２人の歳の合計は160歳。           加圧トレーニング終了後も励んでます。 お二人の健康診断結果が物語ってます。 骨密度、血管年齢、中性脂肪、尿酸値等6項目の数値が激変。 医師もビックリの結果！ 元々、二人方とも医師の指示があり、トレーニングを開始。 4年と2年半目の経歴ですが、着実に変化を遂げています。 なんと、運動経験まったく無しのお二方。 トレーニングに目覚めたのは、やはり当ジムならではの 雰囲気でしょう。 今後もトレーニングに励んで行けるよう、万全にサポートさせて頂きます。           ｂｙ　プチメタボ　 | 2015.11.29 12:17 |

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  • 2017.03.25

    デビュー！

    加圧トレーニングジム　TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら→　TopFit 大宮店　　TopFit 浦和オアシス店   初めまして。スタッフの成川です。   基本土曜日しかいないので、見たことないという方が多いと思いますが、覚えてくれると嬉しいです！   そして初めてのブログにして、私事の宣伝を。。(笑)   11月にキックボクシングの試合に出ることが決まりました！   アマチュアですが、デビュー戦です！   キックボクシングは習い始めて約１年ですが、加圧トレーニングも始めて約１年です！(笑) 加圧トレーニングの成果を出すときがやっときました！(笑)   私その日、暇です！って方見に来てください！ 応援されると嬉しくて普段より頑張れます！(笑)     詳細を。。 １１月２２日　日曜日 大森のＧＯＬＤ　ＧＹＭで１０時くらいからです。     ただ、詳細をと言いつつ、自分も何時から自分の試合が始まるかわかりません。(笑) まだ決まってないので決まり次第また宣伝します！   まだ時間があるのでトレーニングして少しでもパワーをつけて臨みたいと思います！                   by成川 | 2015.10.31 12:40 |

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