加圧トレーニング Top Fit
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  • 2020.03.30

    コロナウィルスに伴う対策について

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   コロナの影響で自粛ムード一式ですが、3/24よりトレーニングの 重複予約を控える事になりました。 お友達やご夫婦会員様などに関しては了承の上、お受けいたします。 なお、体調のすぐれない状態の方はジムのご利用自主的にお控え頂く様、 ご協力をお願い致します。 富士フィルムの子会社が開発した『アビガン』の有効性がアメリカや中国で 認知され始めていますが、早急な対策が進められる事を願いつつ、会員様には その間、ご迷惑をおかけする事をご了承願います。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.03.29

    ストレッチは大切

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   皆さん、こんにちは リュウジです。 コロナで大変ですが陽気もそろそろ良い方向へと転換して貰いたい。 暖かくなると 外を歩くのも 苦にならないので 日頃の生活に、有酸素運動も取り入れやすくなりますね。 筋トレや、有酸素運動も、勿論とてもいい事ですが 「ストレッチ」も、とても重要です。 当ジムの会員さんの約5割の方々が運動後ストレッチを 自主的にやってます。 ストレッチをして、柔らかくほぐれた筋肉は血液の循環が 良く酸素や、栄養素が行き渡り筋肉が、高い温度に保たれます。 こわばって、固まった筋肉は循環が悪く、温度も下がり いわゆる、「冷え性」の原因となります。 関節の動く幅も広がるので、日常の動作もスムーズになり 精神的なリラックス効果が得られ、安眠効果もあります。 ストレッチは、筋トレと違い毎日、何回しても大丈夫なので 時間が空いた時は、こまめにしてあげると効果も早く出ると思います。 是非、お家でも試してみて下さい。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.03.27

    肩と膝の痛み改善 

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   コロナの影響はかなり深刻な状況が続いていますが、体の痛みは待ったなし。 長い間、痛みを堪えながら、生活を送り様々な治療を受けて来た患者さんです。   右肩は平衡から先は上に上がらない状態。 左膝はしゃがむと痛みが走り、曲げる事が出来ない状態でした。 初回、治療後の数値                               二回目の数値         肩の痛み     6  ⇒  2       4  ⇒  0 肘の痛み     4  ⇒  0        ひざの痛み    10  ⇒  1       4  ⇒  0.5 施術後の状態です。 痛みは殆ど無し。 腕も上がり、 痛みなしで、じゃがむ事が出来る様になりました。   ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 感想文を頂きました。 「私はTopFitさんを知り本当によかったです。 ここ数年、肩、肘、膝の痛みで悩んでいました。 整形外科、整体、マッサージと、いろんな所に通い なかなか治らず我慢の日々が続いていました。 今月初めに 気功?の字が目に止まり、半信半疑で お店に入って見ました。 先生に試しで電気治療してもらって、自分の体が今までと 全然違ったことに気づいたのです。 肘の痛みは完全に無くなり、膝にも自分の体重をのせること も出来る様になり、仕事も楽になりました。 肩の痛みも少なくなり、治療後は上まで上るようになりました。」   プチメタボ   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.03.11

    ホグレルで姿勢改善

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   コロナウィルスの感染拡大の中、通常営業していますが、何故か、気にも留めない方が多いのか 何も変わらず、客足の減らないジムだと思っている方もいると思います。 本日も立川に引っ越しをした会員さんが、連絡もせずに来られました。 主です。 ここは必ずやっているとの判断で来店。 店内に入って来たと同時に、みんなでクラッカーでお出迎えして差し上げました。   余談でしたが、本日は長年、腰痛と坐骨神経痛で悩まされてきた患者さんの姿勢改善に関して。 直立姿勢で腰が曲がり、背骨は左右に歪み、坐骨神経痛と慢性の腰痛も患い、 肩が上らない状態で日常の生活をまともに過ごせない状態でした。 今回は触気功にて治療、まず痛みを取り去りホグレルで姿勢改善のトレーニングに 取り組みました。 凝固した筋肉を緩め、血流の改善に重点を置きトレーニングして行きました。    ➔      トレーニング後は筋肉が伸びる事で、明らかに可動域が広がり、姿勢は矯正され スムーズな動きが取れる様になりました。 治療も運動も疎かに出来ません。 日常から生活の中で意識的に体を動かす工夫をし、血流を促す様に勤めて行きましょう。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院    

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  • 2020.03.04

    緊急 ギックリ腰

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   昨日、くしゃみをした際にギックリ腰に。 30年前から癖になり、幾度となく苦しんでいたとの事。 直近では半年前にかなり重症だった様です。 以前は医院に行ったり、回復するまで2~3日安静にしたりとしていたそうですが 今回は一番下の娘の卒業式で飛行機に乗って行く予定だったのでどうしても参加したいとの事で 来院。 治療後の数値を採点して頂いたところ 腰の痛み  10  ⇒  1 でした。 何よりです。   ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー すがる思いは理解できます。 最後の娘さんの卒業式は無事に参加して頂きたいです。   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院

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  • 2020.03.02

    中年太りの効果的なやせ方

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   中年太りの男性の半数以上は、ポッコリお腹に悩んでいるのではと私は思っていますが、今回は その主な原因等に触れながら効率的な痩せ方についてお伝えしますので、是非とも参考にして頂き、 実際に試してみて下さい! こまめにコントロールされた方の状況です。 週2 回4ヶ月 -9㎏ 週1 3ヶ月 -8㎏ 週2 10ケ月 -28㎏ 中年太りの原因としては主に ①基礎代謝の低下 一般的に年齢を経るごとにこの基礎代謝が低下し、太りやすい体質になると言われています。 若いころは基礎代謝の量が多いため、摂取したカロリーを効率よく消費してくれるのですが、 年齢を経るごとに基礎代謝も低下していくため若いころと同じように食べていては昔のようエネルギーを 消費できないため太ってしまう、という原理です。 ②筋肉量の減少 筋肉の量が増える事で基礎代謝が増え、結果、摂取したカロリーを効率的に消費できるような体に なれると言われています。 逆に筋肉の量も歳と共に減少していきますので、何もしないまま歳を取るとどうしても中年太りしやす なると言えます。 ③生活習慣(食事、タバコ、お酒) 先にもお伝えした通り、年々基礎代謝は低下する傾向にあるにもかかわらず同じような量を 食べ続けていては、やはりカロリーを消費できない分太ってしまいます。 太らないための食生活を心がける事も重要なんです。 そして私の大好きなお酒ですが、、、 お酒を飲みすぎると筋肉が減少しやすくなるらしいです。 そしてお酒もそうですが、たばこに関しても、摂取する事で、中性脂肪が増えてしまうのだとか。。。 皮下脂肪や内臓脂肪が増えてしまう原因が中性脂肪にある事を考えるとお酒やたばこについても 何らかの対策を施すのがベストです。 ④姿勢の悪さ 中年太り、特にはお腹ぽっこりの男性を見ると、その多くが姿勢がかなり悪いですよね。 猫背の人も多い。 姿勢が悪いと当然、内臓が正しい位置に収まりません。 体幹周りのインナーマッスルが鍛えられていれば、姿勢もよくなり内蔵や脂肪もしっかりと 押さえつける事ができるのですがその筋肉がないとそのまま前に押し出てきてしまいます。 以上の様な原因が挙げられます。 では対策として何に注意すればいいのか? 歳をとるごとに減少する基礎代謝。 これを増やすためには筋肉量を増やす事。。 しかし最近の研究では筋肉量と基礎代謝とは関連性が薄いという結果もあるようです。。 基礎代謝をアップするには、筋肉よりも内蔵の方が大きく関わっている説が有力らしい。 という事は、筋トレをしても中年太りには役立たないのかと言えば、決してそうではありません。 特に体幹部分の筋肉をしっかりと鍛えてあげる事で 1、姿勢が良くなり内蔵の働きも活発に 2、お腹前面の内臓や脂肪をお腹周りの筋肉でコルセットのように抑えつけることでぽっこりお腹も解消 3、何よりも筋肉質な体は格好いい中年オヤジになれる といった多くのメリットがあります。 では基礎代謝を上げるためには? これは内臓の働きを良くするための食事、栄養、適度な運動を行う等々いわゆる健康的な 体作りを心がけるのが一番です。 食事 : たんぱく質を積極的に摂る、一方で炭水化物は控えめに。更にビタミンやミネラルも積極的に摂る    足りない部分はサプリ等で補う。 適度な運動 : 日頃から体幹トレーニングと簡単な動きを同時に行う事で、簡単に効率的な運動を実践できる様       心がけましょう。 JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.02.19

    痛みの要になる仙腸関節

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   仙腸関節。 あまり聞き慣れない名前ですが、腰痛の多くは仙腸関節の歪みが 原因と言われるほど骨盤にある重要な関節です。 つまり体重を支える部位です。 ここは靭帯で強く繋がっているため正常であれば、長時間、 立位姿勢を保ってもあまり疲れませんし歪みも少ない場所です。 しかしこの靭帯がゆるみ不安定な状態になると、靭帯だけでは体重を 支えることが出来ず、筋肉も姿勢保持のために使わなければなりません。 そのため長時間の姿勢保持は困難になり、左右のゆるんだ側の靭帯周辺の 筋肉のほうが正常部位に比べ緊張するため骨盤(腰椎-仙腸関節-股関節)全体に歪みが出ます。 しかも筋肉は疲労するので柔軟性が失われ硬くこった状態を引き起こします。 その結果、仙腸関節を中心に骨盤ユニット(腰椎-仙腸関節-股関節)全体が バネの利かない歪んだ状態になります。 この歪んだ骨盤で身体全体のバランスを常にとっていると体中あちこちの筋肉が 柔軟性が失われ硬くこった状態を引き起こしてしまいます。 よって、一部の筋肉に異常な負担がかかり、首や背中、腰などで急性的な炎症を起こし 寝違いや背部痛、ぎっくり腰やひどい腰痛の原因となります。 東洋触気功療術の電気気功では奥の深層筋まで電気を送り込み骨盤全体の靭帯や 筋組織を緩めるだけでなく、血流を改善させることで痛みからの解放する施術になります。 痛みがあったら是非、体験して下さい。   プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.02.13

    モヤモヤさまーず2

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   モヤモヤさまーず2にトップフィットが紹介されました。 今回の取材で番組制作の裏側を観れて大変、学ばされました。 裏方のスタッフさん達が相当動いていた事、さまーずの二人の行動を先読みしている事、 また、その息の合った二人も自然で、人気番組である由縁を垣間見る事が出来ました。 撮影自体は4~50分でしたが6分に編集するのも至難の業だと思いましたね。 表現が簡単インパクト。 三村さんの反応は正常値。 表現はすばらしい!トッサに出ますかこの言葉。 スタッフいわく大竹さんはかなりのビビリ屋さんらしく、三村さんが薦めないとほぼ やらないと聞いてはいましたが、確かに。 15分間シブッテましたが、三村さんの一押でやっと説得。 芸人のリアクションには感服。 撮影に立ち会った会員さん達には色々とご協力頂きまして、ありがとうございました。 モヤさまのスタッフさん達もご苦労様でした。 残念であったのは撮影時間の関係で、さま~ずのお二人に充分な施術を出来ずに、終わったのが 心残りでした。 ですが、その後、「触気功をやって貰いたい。」との連絡が多数あり、皆さんかなりの重症者ばかりで 他地方からの来院でしたが、触気功の効果に大変驚かれ、お喜びのお言葉を頂きました。 気功と聞くと「なんかうさん臭い」と思う方も居ると思います。 そんな方々は是非一度お試しください。 目からウロコです。 お待ちしてます。   プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.02.08

    しぶとい痛み

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ 59歳 男性 今回は中々スッキリとは行かず、違和感と痛みを解消できないまま、次回に持ち越し。 代表的な痛みをあちこちに患い、3年間という長い間、放置状態にされていた様です。 痛みの根源が深いのかと思いきや、翌日には大分楽になったようです。 その一週間後に再度施術した直後の結果です。 初回、治療後の数値                               二回目の数値 首の痛み     6  ⇒  3          3  ⇒  0          肩の痛み     6  ⇒  3          4  ⇒  0 腰の痛み     7  ⇒  4          5  ⇒  1 ひざの痛み    5  ⇒  3          3  ⇒  1 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー   プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.02.03

    仕事で体ボロボロ➔ギックリ腰

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   知らず知らずに体を酷使していませんか? 絵に描いた様な方が来られました。 建築業に携わり、13年間現場で働き、自覚症状すら解らない程、体はボロボロ状態。 気が付いた時はすでに背骨は横にゆがみ、腰を曲げたり、座位でも腰が痛み、真っすぐには歩けない。 あちこち痛くても、我慢して仕事 is No1。 二日前にぎっくり腰になり、会社の上司に勧められ治療に。 治療後の数値は 腰の痛み  10  ⇒  2 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 体の不調は放置せず、すぐにメンテナンスを心がけましょう。 プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院  

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