加圧トレーニング Top Fit
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  • 2017.03.18

    有難う

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店 ジャンボ!!どうも、若ハゲの木川です。 今日は普段私たちが使っている「ありがとう」という言葉について考えていきたいと思います。 「ありがとう」と言われるとすごくいい気分になりますよね? 例えば自分の中ではあたりまえだと思ってやっていることでも、「ありがとう」と言われるとなんだか嬉しくなっちゃいます。 突然ですが、「ありがとう」の対義語ってみなさんなんだか知っていますか? 実は・・・「当たり前」なんです。以外ですよね 「ありがとう」は漢字で書くと「有難う」ですね。 つまり、有ることが難い。 めったにない事や珍しくて貴重なときですね。 だから、「こんなこと出来て当たり前!!」なんて言われたときは逆に悲しい気持ちになってしまいます ちょっと考えてみると日本語って深い言葉いっぱいありますよね。 「ありがとう」という言葉は大げさに言うと、人生をも変えてしまうかもしれませんね。 こんな、話があります。 A君は毎日のようにクラスでいじめをうけていました。 ほとんどクラス全員からうけていたといっても過言ではないかもしれません・・・。 それはそれは酷いいじめでした。A君は自殺してしまおうとまで考えていました。 そんなある日、A君は大切にしていたお守りをなくしてしまいました。 絶望にも似た気持ちで一日を過ごすA君。授業中なども落ち着きません。 それでなくてもいじめは続いているのでもう最悪です。 休み時間など、空いた時間に探し回ります。 結局見つからずにA君は泣きそうな気持ちになってしまいました。 実はそのお守りは、いつもA君が大事そうに持っていたので、B君たちがいじわるで盗んでしまっていたのです。 それから何日か経ちました。 B君たちはもうつまらなくなってしまったので A君に返すことにしました。 「これ落ちてたよ」 A君は嬉しくて泣きだしてしまいました。 A君は泣きながら「ありがとう」と心から言いました。 すると、B君たちもなぜだか泣き始めてしまいました。 突然今まで自分たちのしてきたことが 申し訳なく思えてきたのです。 「ごめんね・・。ほんとに今までごめんね・・・。」 その次の日からB君たちは A君がいじめられているときは守ってくれるようになったそうです。 なんて、今日はいい話を書いてしまいましたが、 みなさんは心から「ありがとう」 言えてますか? | 2010.02.04 12:30 |

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  • 2017.03.18

    断食突入!!!

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店   明日、火曜日から開始予定だった断食を今から始めます。 身体の心底から綺麗にリセットする目的です。 ちなみに今日は朝食を食べた後は何も口にしていないので急きょ今日からに変更。 教えましょう計測内容。 身長   172cm 体重    86kg 基礎代謝 1881 BMI    28.7 体脂肪率  28 内臓脂肪  16 体年齢  38 皮下脂肪 全身 19.9 両腕 25.5 体幹 18.2 両脚 25.8 骨格率 全身 29.8 両腕 34.7 体幹 22.1 両脚 47.2 ザ・ファスティング トライ! 刻一報告致します。 プチメタボ  | 2010.02.08 17:34 |

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  • 2017.03.18

    驚くなかれ!

    昨日の夜は確かにキツかった! 夜中に冷蔵庫を開けに行く想像ばかり。 吉村さんに勧められたファスティング。 吉村さん? うちのマスター会員です。 夫婦で通われている旦那さんの方です。 決してダイエットが目的ではありませんが一度、断食たるもの、チャレンジしてみたっかた!ことの一つです。 宿便が取れるとの事ことでやってみたかったのですが、中々タイミングが。 今回はすんなりです。 良い話を有難うございます。 体を一度リセットしたかったのが、本音です。 いろいろと調べました。 断食による効果です。 ・体脂肪が落ちる。 ・毒素を排泄する。 ・大腸をキレイにする。 ・臓器を休ませる。 ・血をキレイにする。 ・肝臓をキレイにする。 ・味覚感覚を鋭敏にする。 ・免疫力を高める。 何とか朝を迎え、朝食の匂いが立ち込める台所を横目にファスティングファーストプラン開始。 甘ったるいジュース。 飲んだのはたったの 120ccのみで家を出ました。 ジムに到着し即ヘルスメーターに乗りビックリ! 昨日のデータとの違いを公開。 2/8        2/9     (毎朝、9時に計測) 身長      172cm      172cm 体重       86kg       82.9 基礎代謝     1881      1790 BMI         28.7     28 体脂肪率     28     27.9 内臓脂肪     16     15 体年齢        38     37 皮下脂肪 全身      19.9     19.7 両腕      25.5     25.6 体幹      18.2     18.0 両脚      25.8     26.0 骨格率 全身      29.8      29.8 両腕      34.7     34.7 体幹      22.1     22.1 両脚      47.2     47.2 スゴイ!!たった一日で3.1kg減でした。 明日も報告します。 プチメタボ  | 2010.02.09 17:31 |

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  • 2017.03.18

    気持ち

    どうも。早熟系男子の木川です。 最近改めて、トレーニングをするときでも、どんなときでも、 気持ちの持ちようが非常に重要だという事を強く感じております。     勉強するにも、働くにも、モチベーションを保つことは非常に難しいことだな~って。   例えばトレーニングするときなんかは、1ヵ月間ぐらいは何とか頑張れるんだけども、 なんだか疲れちゃうな~。今日はいいや。…今日もいいや。明日は重要な日だから今日はやめておこう。           …なんかもういいや。 みたいなね。   でも不意に置いてあった『北斗の拳』とか読んじゃったり… テレビで藤原紀香みちゃったり…         …よっしゃ頑張ろう!! みたいなね。   夏までにやったるで~!ってなるんですよね。 みんなそうですよね。   大事なのは気持ちを継続すること!! 初心を忘れないこと!!   トレーニングに関しては楽しんでやることがポイントです。 「おー、体変わってきたな。」 「みんなでやるから楽しいな~。」 「相変わらずあのトレーナーはサディスティックだな~。くっそ~。」 「…っていうかハゲてね?」 みたいにね♪     モチベーションを上げる努力をするってことは、結果につながってくるってことだ。最近はそんなことを考えています。               あ~、のど乾いた!! バウムクーヘン食べよ!! | 2010.02.10 12:25

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  • 2017.03.17

    地獄の串焼き

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店 昨日は赤羽店の広告看板作成のため、店内で撮影が行われ、 お客さんにも協力して頂き、撮影は無事に終了。 カメラマンとスタッフ共々みんなで終了後、お疲れさんで串焼き屋に みんな、肉・肉・肉・・ホッピーにサワーとガブガブ、モグモグ。 一人、ファスティングジュースコップ一杯と水をアホみたいにお代りし、 水っ腹になるまで飲み、断食まる二日の絶頂期に、食に対する地獄を見ました。 こんな体験は今だ、なかった。 案の定、夢にまで出て来た串焼き。 朝、目が覚めトイレに行っても殆んど、便は出てこない状況に。 なのに何故か、そんなにお腹はすかず、ファスティングジュース コップ一杯と水を飲み三日目に突入。 ジムに着き、ヘルスメータに。 結果です。 (毎朝、9時に計測)    2/8        2/9       2/10 身長            172cm    172cm     172cm 体重            86kg     82.9      81.4 基礎代謝          1881       1790       1758 BMI                               28.7       28       27.5 体脂肪率                   28             27.9        27.6 内臓脂肪                   16               15       14.5 体年齢                       38        37          37 皮下脂肪 全身                          19.9       19.7      19.4 両腕                             25.5       25.6      25.3 体幹                          18.2       18.0      17.7 両脚           25.8       26.0      25.6 骨格率 全身           29.8       29.8     29.8 両腕           34.7       34.7     34.8 体幹           22.1       22.1      22.3 両脚           47.2       47.2     47.2 どうでしょうか? まずまずです。 明日また プチメタボ  | 2010.02.21 17:21 |  

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  • 2017.03.17

    ファスティングダイエット 終了。

    本日を持って断食終了。 月曜日の朝~金曜の昼まで述べ12回の食事を抜いた事になります。 その間、一日360㏄のジュースと水で過ごして来ました。 人生初めての経験でしたが、意外にすんなりとこなせた気がします。 3~4日目には宿便も流れ、体自体がリセットされ新鮮で スッキリしてます。 当然、ベルトの穴で3つほどシェイプされ、数字が変わったことが証明と なりますが体が軽く、軽快そのもの。 体重    86kg⇒ 80.0kg  6kg減 体脂肪   28.0 ⇒ 25.5 内臓脂肪   16 ⇒ 14 皮下脂肪  -0.7 骨格率   変動無し 見た目が変わったのは確か。 ダイエットを目的にするのではなく、あくまでも体のリフレッシュ、リセット感覚で 行った方が気が楽になるかも知れません。 皆さんにも是非お勧めします。 プチメタボ  | 2010.02.12 17:24 |

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  • 2017.03.17

    ストレッチしましょう!

    皆さん、こんにちは 早川です。 毎日、ホント暖かくて 気持ちいいですね。 暖かくなると 外を歩くのも 苦にならないので 日頃の生活に、有酸素運動も取り入れやすくなりますね。 筋トレや、有酸素運動も、勿論とてもいい事ですが 「ストレッチ」も、とても重要です。 会員さんの約5割の方々が運動後ストレッチを自主的に なりました。 ストレッチをして、柔らかくほぐれた筋肉は 血液の循環が良く 酸素や、栄養素が行き渡り 筋肉が、高い温度に保たれます。 こわばって、固まった筋肉は 循環が悪く、温度も下がり いわゆる、「冷え性」の原因となります。 関節の動く幅も広がるので、日常の動作もスムーズになり 精神的なリラックス効果が得られ、安眠効果もあります。 ストレッチは、筋トレと違い 毎日、何回しても大丈夫なので 時間が空いた時は、こまめにしてあげると 効果も早く出ると 思います。 是非、お家でも試してみて下さい。 by 早川 | 2010.02.26 10:46 |

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  • 2017.03.17

    ホット→クール→…増?

    今ネットショッピングのカタログが届いたんですが、すごいですね。 今は何でもパソコンでそろえられるようになってきましたね。   今日は久しぶりの土曜出勤で少し緊張しています。どうも、若ハゲの木川です。     みなさんお元気ですか? そうですか。       今日は最近自分が実践してみていることを書いてみたいと思います。   最近ここ一週間ほどお風呂で、温水→冷水→温水→冷水という感じで 温めて冷やして温めて冷やしてを繰り返してみてるんです。       えぇ、もちろん「頭皮」をです。     実は僕はずっとサッカーをやってきた人間なんです。 それでポジションがキーパーっていうところで…、   えぇそうです。 あの一番後ろに立ってる「手」を使ってもいい人です。   ですからよく突き指だとか捻挫をしてしまっていたんですね。 突き指って地味に痛いんです。   ですから接骨院とか整形外科によく行っていたんです。   なんかスポーツマンっていう感じでカッコいいでしょ。   そしたら先生に、お風呂でその部位を冷やしたり温めたりを繰り返しなさい。 と言われたことがあったんです。   なんか血流がよくなるとかなんとか…。         そんで最近考えてみたんです。       頭にやってみたらいいんじゃないかと。       ちょっと実践していってみますので、温かい目で見守ってやってください。   経過は随時記していってみたいと思います。   それは意味がないことだよ。とか教えてくれたり、頑張れ!とか言ってくれても嬉しいです。 | 2010.02.27 12:17 |

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  • 2017.03.17

    筋肉痛で制限されること

    私は筋肉痛が痛い! 久々に過酷な苦痛を感じております。 どうもお久しぶりです。若ハゲのジンです。 うわ~!ぐわ~!ぎゃ~!!びぃゃ~!!! すいません…、少し乱れました。 筋肉痛になると身体の動きが制限されて鈍くなりますよね? 例えばどんなことがあるでしょうか?   ・床に落ちている定期を拾うとき ・電車で立っているとき ・階段を下るとき ・何か塀のようなものを乗り越えるとき ・ワンちゃんに吠えられたとき ・誰にも気付かれないようにドアの鍵を開けるとき ・ヌキ足をするとき ・サシ足をするとき ・シノビ足をするとき ・部屋を物色するとき ・誰かが帰ってきたとき ・見つかったとき ・逃げ出すとき ・転んだとき ・立ち上がろうとしたとき ・また転んだとき ・あ~捕まっちゃった。   くそ!昨日の筋トレのせいで!! まあ他にも色々ありますよね でも確実に筋力アップしていることを感じることが出来るので僕は嫌ではありません! 僕はこれからも筋肉痛を感じていきたいと思います。   だからもしも街中でヨロヨロしている僕を見かけたらこのように声を掛けてあげて下さい。   「オイ!ハゲ!」 「よく…、がんばったな」 そしたらとても喜びます   話は変わりますが、最近面白いことがありました。 僕の周りには面白い人が多いのですが、その中でもすごく天然な人が言った言葉です。 ハンドクリームのCMを見ていた時の話です。 CM 「荒れによく効きます」      「あれって何だろうね?」           ・・・・・・(笑) | 2010.01.27 12:51 |

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  • 2017.03.17

    食って、飲んで、笑って食事会

    今現在、耳が痒い!   こんにちは、よーすけです。   はい   どーでもいいですね♪        昨晩はスタッフとお客さんの食事会でしたよ?   さぁ   写真とともに振り返ってみましょう!!!     まずはスタッフと来て頂いたお客さん達全員での一枚です。 総勢19名での焼き肉食べ放題&飲み放題! 参加者のみなさんありがとうございました!!!          そして 宴も酣(こう書くんですね♪)!!!         更に 宴も酣も酣!!!   ジンの若ハゲ スタッフ全員若ハゲ? ファミチキLOVE 一番酔っぱらってました♪ ミスターのセクハラ 毎度の事♪ ダメダメ! カップルの結婚宣言! ヒューヒュー 俺の年齢詐称とゲイ疑惑 ありえません!多分ね・・・ 粗相の数々♪  殆どのお客さんは他のお客さんと初対面同士でしたし お一人での参加でしたが あの盛り上がり様!!! 楽しませていただきました。ありがとうございます!!!   さぁ 焼き肉とお酒を飲んでしまった参加者のみなさん! 加圧トレーニングをしましょう!!! ドSだと評判の自分を含めスタッフ全員でしごいてさしあげますよ♪     また、 今回参加できなかったお客さんも 次回開催時は是非ご参加を!!!! その時の為に 今から加圧トレーニングで自らを追い込んであげてください♪     最後に お酒殆ど飲めずに申し訳ありません・・・ | 2009.12.11 20:51 |

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