加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit
  • 2017.03.18

    BBQ in 秋ヶ瀬公園

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店  TopFit 浦和オアシス店   どーも!更新遅くなりすいません みなさんゴールデンウィークはお出かけしましたか(・・)? どこも混んでて出かけるのが憂鬱だった原です 憂鬱と言いながら、八景島シーパラダイスと横浜中華街に行ってまいりました 久しぶりに水族館なんて行ったもんだからテンション上がった~!! 中華街初めて行ったんですが、めちゃめちゃ栗配ってるんですんね。笑 美味しいものを食べてる時ってホント幸せですよね~☆ さてさて、本題は・・・ 5月5日にTopFitのスタッフでBBQしました☆仲良しでしょ? お肉やら野菜やら焼きそばやらは全て先生が用意してくれました!! 先生行きつけの焼鳥屋さんから焼鳥60本に中落ちカルビにホルモンに・・・ 7人でこの量を食べれるかと思ったけど案外いけました!笑 お肉食べて、お酒飲んで、たくさん笑って、本当に楽しかったです   二輪の花の中で焼き肉も美味しさ倍増ですね!早川さん。   もこもこの煙の中サングラスで完璧に防備し、焼鳥屋さんに変身した先生 今度は会員さんとかスタッフ全員集まってできたらいいな♪ | 2010.05.07 20:48 |

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  • 2017.03.18

    「加圧ゴルフ」出版記念 祝賀会

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店   ポカポカと暖かくなりました。 運動には良い気候になってきましたね。 昨日はプロゴルファーの杉原輝雄プロと佐藤義昭先生の 「加圧ゴルフ」出版記念 祝賀会が帝国ホテルにて行われました。 来賓も多く参加し盛大に執り行われました。 発起人は日本プロゴルフ協会の松井 功会長、 他、内閣副総理大臣兼財務大臣 の菅 直人大臣 野球の星野仙一さんなど。   杉原プロは「飛距離を伸ばしたい」という理由で、96年から 佐藤先生の指導の下、加圧トレーニングを開始した。 翌年に前立腺がんが見つかったが、投薬治療でプレーを続行。 トレーニングも週1回のペースで欠かさず続け、 佐藤先生にによれば「始めた時はお年寄りのようだったが、 今はトップアスリートレベルの圧をかけてするほどになった」と評価。 杉原プロは「飛距離が落ちなかったのは加圧トレーニングのおかげ」と。 短時間で、しかも体に負担をかけずに鍛えられる」と効果を打ち明けてました。 祝賀会には、阪神・星野仙一シニアディレクターをはじめ、約500人が出席。 星野SDは「もう少し早く教えてくれたら、現役を続けていたのに」と周囲を笑わせ、 佐藤先生は「80、90歳まで現役で頑張ってもらいたい」とエールを送ってました。 杉原プロは22日に開幕するつるやオープンなど、今年もレギュラーツアー数試合に出場する。 あっぱれ杉原プロ! 杉原プロの「生涯現役」という志を支えているのがまさに加圧トレーニング。 今季、自身の持つ最年長予選突破記録を更新できるか。 不屈の闘志を胸に大ベテランの戦いがもうすぐはじまります。 皆さん、事柄がわかるとおもしろいでしょ。 応援しましょう! | 2010.04.01 13:33 |

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  • 2017.03.18

    カンバン娘!

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店   みきです★! 今日はお客さんに会った瞬間 「みきちゃん久しぶりじゃな~い!!!」 ってお客さんほぼ全員にいわれました そーです。私1カ月ぶりです・・・すいません でも忘れられてなくてよかった~(笑 でもすっぴんだから顔が違うと言われました(笑 うひゃひゃ。 そーいえば、もうすぐ赤羽の埼京線の階段のとこに おっきいポスターが出るらしいです!!! しーかーもーみきが写ってます! しーかーもー先生がみきの顔をキレイに修正してくれて シミもホクロも取って、肌もきれいになって 八重歯もない・・・ ここまで来るともはやみきじゃないよー(笑 まっ。いっか♪ それがこの写真。 掲載は3月の中旬らしいです。 みきもまだ見てないから楽しみ楽しみ♪♪ みなさん赤羽駅に行ったら見てみてください★ おわり♪ 加圧トレーニングするなら 埼玉、さいたま市大宮 | 2010.03.01 15:04 |

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  • 2017.03.18

    おめでとう!

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店   自分で体の変化を見る事はとっても大事です! けど誰かに言われるとテンション上がっちゃいますよね。 会員様より ご報告を頂きました。 久しぶりに会った友人に 『なんか痩せた?』 って言われました! ご家族の方に 『体締まったね!』 って言われました! 日々の加圧トレーニングに有酸素運動。 そしてバランスの取れた食生活。 積み重ねてきた結果のご褒美です! もっともっと理想高く 自分の体を磨いていきましょう。 変化をしていく姿はスタッフとしても 喜ばしい限りです。 プチメタボ  加圧トレーニングするなら 埼玉、さいたま市大宮 | 2010.03.02 15:01 |

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  • 2017.03.18

    大人へ脱皮

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店   今週、月曜日に教え子たちの空手の審査会が行われた。 本人たちにとっては中学の卒業と共に空手も節目である。 小学生1年から始めた子たち4名が黒帯の昇段審査の 対象に挙がっている。 あっという間の9年間であった。 黒帯は憧れでもあり、本人たちもいつしか先輩たちの姿を見て、 いつか自分も!という姿を描いていたのかも知れない。 しかし、そう甘いものでもない。 本道場の黒帯昇段審査は如何に中学生といえども、 大人を相手に5人と組手をする荒行である。 聞く話によると、審査の大分前から、 そわそわ、どきどきしていた様子を覗う事が出来た。 この日は父兄をはじめ学校の担任の先生、同級生たちも見学に来ていた。 審査は集団審査、個別審査と進み、昇段審査の候補生の名前が 呼ばれたときは緊張もピークに達していたであろう。 人生でこれほど緊張するのもそう多くはない筈。 一人目の組手が始まると場内は唖然と顔面蒼白に包まれていた。 それもそのはず、中学生の相手は黒帯の指導員たちで容赦なく、 突きと蹴りが子供らを懲らしめて行き、しまいには顔が血まみれに なって行ったからだ。 初めて見る父兄たちからすると理解しがたい光景である。 背を向けたり、ひるむと、なお攻撃されて行く。 腹に突きを喰らい、うずくまる姿も。 場内は終いに 「手を下ろすな!」「背を向けるな!」「早く立て!」「前を見ろ~!」 と声援がやまない状態に。 ここまで来ると立ってるのがやっと、と言う所まで追い込んで懲らしめる。 それでも立ち上がり向かってくる姿は人に感動を与える。 五人を終えた時は放心状態であろう。 生まれてはじめての試練である。 今後、この子達が人生でも同じ様に生かして行けると確信できる。 審査の結果はもちろん4人共に黒帯である。 自分に負けない精神力、困難に打ち勝つ忍耐力 こうして、ひとつ一つ大人になって行く姿を見ていると感無量である。 この日のサービスは私のアバラも一本折られた事である。 さ~加圧で早く治そっ! プチメタボ  | 2010.03.15 20:09 |

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  • 2017.03.18

    伝えたいこと

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店 「財前教授の、総回診です。」               あ、特に意味はないです。       ・・・ ・・・             なぜだろう? ハゲ嫌がられるのはなぜだろう? どうも、お久しぶりです。木川です。       日本人はなぜハゲを嫌うのでしょうか? 少し僕なりに考えてみました。いつもいつもハゲネタですいません。   ・見苦しいから。 ・毛穴が汚れてそう=不潔。 ・あるものがないから。 ・不規則な生活を送っていそうだから。 ・子孫を悲しませるから。 ・散らかすから。   色々とあげることはできるのですが、決定的なものが分からないのです。   今ブログ読んでくださっているそこのあなた。どう思いますか? コメント待ってます。   プラスに考えることが大いにできます。   ハゲは進化の証しだということを耳にしました。 だからこそ偉人達にはハゲが多いのだそうです。 なるほど確かに遠く昔の我々の祖先から考えると、毛は減っていますね。   ハゲを受け入れることが出来ない人は、進化を受け入れることができない人なのではないか? ハゲの木川が言うと嫌みのように聞こえるでしょうか?   大丈夫です、そのうちあなたにも分かります。   渡辺健さん、ジダンさん、ジュウドロウさん、ブルースウィルス大先輩なんかは、かっこよく感じませんか?     そう・・・ハゲはかっこいいんです           脱毛の悩みで頭がおかしくなった木川でした。   あ、ちなみに風呂で温水→冷水→温水→冷水   (以下「冷静と情熱法」) まだ続けていますが、今のところまだ効果はないです。 ただ、この「冷静と情熱法」をやると、少し髪が伸びるのが早くなるように感じます。 また、顔面にも水がかかるため、顔の血行が良くなり、お肌にも良い影響を与えてきたように感じます。   詳しくは直に木川の顔を確認してみてください。   冷静と情熱法はこれからも続けてみますので温かい目で見守ってやってください。 | 2010.03.18 12:13 |

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  • 2017.03.18

    カロリー摂取に気を。

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店   最近、風が異常に強い。 もう春。 皆さんは日が経つ早さをどう感じていますか? 私は一週間がまるで一日のように過ぎて行きます。 出来ることは、出来るうちに! 運動をしなけりゃ! と思ったのであれば、つらぬきましょう! 体重を落としたい、体脂肪を落としたいと考えた場合、 基本的な原則は1つです。 エネルギーの消費より摂取が多ければ体重は増え、 エネルギーの消費より摂取が少なければ体重は減ります。 そこで、今日はカロリー摂取について。 消費エネルギーを上げるための戦略は、 有酸素運動(ウォーキング・ジョギングなど)を して積極的にエネルギーを消費することと、基礎代謝を 上げるために筋力トレーニングをすることの2つです。 (基礎代謝は1日の消費エネルギーのうち6割~7割を 占めているので筋力トレーニングをして筋肉を 維持・増強することが大切です。) 逆に摂取エネルギーを抑えるという戦略は、無駄な間食を 抑えることや食べる量・時間・種類などを工夫することです。 よく「あまり食べていないのに太ってしまうの~」と おっしゃる方がいますがおそらくご自分の気づかない間に エネルギーを摂取しているものと思われます。 皆さんが普段何気なく食べている食品のカロリーを 『一番よくわかるカロリー早わかりBOOK』(西東社)を 参考に比べてみます。 まずはお肉 部位にもよりますがだいたい 鶏 < 豚 < 牛 の順で カロリーが高くなります。 一番低カロリーなのは鶏のささみです。 ボディビルダーがよく食べてるやつですね。 続いてお魚 カロリーは 白身 < 赤身 です。 白身魚は赤身魚に比べて低脂肪・高たんぱくのものが 多いです。 最後に菓子パン 基本的にどれもカロリーは高いです。 メロンパンは種類にもよりますが大体1つで500kcal あると思ってください マーガリンやバターなどが塗ってあるパンはカロリーが グンと上がります 体重減を考えたら、菓子パンだけは避けたいところですね 以上、簡単ではありますが食品を選ぶときの参考にして 頂ければと思います。 ただし、過度な食事制限は、脂肪だけでなく筋肉や骨も 減らしてしまうので健康上良くありませんし、 筋肉が落ちてしまうことは基礎代謝のダウンに つながりリバウンドをしてしまう可能性が高いです。 運動(筋トレ+有酸素運動)を中心にし、食事制限というより まずは「食事の工夫」をする(低カロリーのものを選ぶ、寝る 3時間前は食べない、油の少ない調理法にするなど。) ことが大切だと思います。 ついてしまった脂肪、その結果増えてしまった体重は 一朝一夕には落ちません。ゆっくりでも楽しく、健康的に 改善できる方法が一番良いと思います 運動に関してはやっぱり加圧トレーニングがおススメですね。 加圧トレーニングするなら 埼玉、さいたま市大宮、東京都北区赤羽にあるトップフィットで! プチメタボ  | 2010.03.22 14:57 |

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  • 2017.03.18

    グレープフルーツの効果

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店   こんにちは~!!木川です。。 本日の更新が遅くなりまして大変申し訳ありませんでした (汗 今日からは少しグレープフルーツのお話を お送りしたいと思います。 ↓見てると食べたくなりますね~♪ ①風邪や美肌効果、ガン予防 グレープフルーツにはビタミンCが とても多く含まれていて その割合は温州みかんよりも やや多めらしいです。。 ビタミンCは肌に潤いを与え 疲労やストレスからの回復! に、加えて↓ 風邪やガン予防に効果があるそうです。。 因みに1/2個で1日のビタミンCの 必要摂取量を上回る補給が出来るとのコトです!! 美味しいグレープフルーツを食べて 身体にいいなんて一石二鳥ですね~♪ 美味しそう~ 早速、帰りに買って帰ろっと | 2010.03.30 13:53 |  

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  • 2017.03.18

    有難う

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店 ジャンボ!!どうも、若ハゲの木川です。 今日は普段私たちが使っている「ありがとう」という言葉について考えていきたいと思います。 「ありがとう」と言われるとすごくいい気分になりますよね? 例えば自分の中ではあたりまえだと思ってやっていることでも、「ありがとう」と言われるとなんだか嬉しくなっちゃいます。 突然ですが、「ありがとう」の対義語ってみなさんなんだか知っていますか? 実は・・・「当たり前」なんです。以外ですよね 「ありがとう」は漢字で書くと「有難う」ですね。 つまり、有ることが難い。 めったにない事や珍しくて貴重なときですね。 だから、「こんなこと出来て当たり前!!」なんて言われたときは逆に悲しい気持ちになってしまいます ちょっと考えてみると日本語って深い言葉いっぱいありますよね。 「ありがとう」という言葉は大げさに言うと、人生をも変えてしまうかもしれませんね。 こんな、話があります。 A君は毎日のようにクラスでいじめをうけていました。 ほとんどクラス全員からうけていたといっても過言ではないかもしれません・・・。 それはそれは酷いいじめでした。A君は自殺してしまおうとまで考えていました。 そんなある日、A君は大切にしていたお守りをなくしてしまいました。 絶望にも似た気持ちで一日を過ごすA君。授業中なども落ち着きません。 それでなくてもいじめは続いているのでもう最悪です。 休み時間など、空いた時間に探し回ります。 結局見つからずにA君は泣きそうな気持ちになってしまいました。 実はそのお守りは、いつもA君が大事そうに持っていたので、B君たちがいじわるで盗んでしまっていたのです。 それから何日か経ちました。 B君たちはもうつまらなくなってしまったので A君に返すことにしました。 「これ落ちてたよ」 A君は嬉しくて泣きだしてしまいました。 A君は泣きながら「ありがとう」と心から言いました。 すると、B君たちもなぜだか泣き始めてしまいました。 突然今まで自分たちのしてきたことが 申し訳なく思えてきたのです。 「ごめんね・・。ほんとに今までごめんね・・・。」 その次の日からB君たちは A君がいじめられているときは守ってくれるようになったそうです。 なんて、今日はいい話を書いてしまいましたが、 みなさんは心から「ありがとう」 言えてますか? | 2010.02.04 12:30 |

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  • 2017.03.18

    断食突入!!!

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店   明日、火曜日から開始予定だった断食を今から始めます。 身体の心底から綺麗にリセットする目的です。 ちなみに今日は朝食を食べた後は何も口にしていないので急きょ今日からに変更。 教えましょう計測内容。 身長   172cm 体重    86kg 基礎代謝 1881 BMI    28.7 体脂肪率  28 内臓脂肪  16 体年齢  38 皮下脂肪 全身 19.9 両腕 25.5 体幹 18.2 両脚 25.8 骨格率 全身 29.8 両腕 34.7 体幹 22.1 両脚 47.2 ザ・ファスティング トライ! 刻一報告致します。 プチメタボ  | 2010.02.08 17:34 |

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