加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit
  • 2020.01.28

    姿勢を正す必要性

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   姿勢は遺伝ではなく普段の生活習慣の中で形づくられたものがほとんどです。 姿勢が悪い。 それだけで、あなたは損をしているかもしれません。 通常、背骨は緩やかなカーブを描いて頭の重さを分散させ姿勢を保ちますが、 姿勢の中でも特に「猫背」の人は、自信がなさそうに見え、実年齢よりも 老けた印象を与えてしまいます。 また、首や肩、背中がこったり、呼吸が浅くなったりするなど、健康面を 考えてみてもプラスの要素はありません。 姿勢をピシッと正すだけでも、良いことが色々あるはず。 キレイな姿勢を保持する為にストレッチと筋トレで、正しい姿勢を手に入れましょう。 姿勢をよくするためには? ストレッチと筋トレ、意識を回し、正しい姿勢を手に入れましょう。 ストレッチは時間も道具も場所も不必要! その中でも一番は意識です。 筋肉は立ち姿勢、座り姿勢、歩く姿勢すべて無意識に筋肉を使っていますが 日頃から意識を回し、正しい姿勢を保持できる様にすることでかなり改善できます。 姿勢が悪くなるのは? 長時間、前かがみやうつむいている姿勢を続けている生活習慣のある方は 筋肉が緊張し、慢性的な血行不良に加え、頚椎(首の骨)の緩やかな前方の 湾曲がなくなり、首の骨が一直線に伸びきった状態になって、徐々にストレートネックに なってしまいます。 この状態では、頭の重さを首と肩の筋肉のみで支えることになりますので 肩こりや首の痛み、頭痛の原因になります。 正しい姿勢の場合は、エネルギー浪費を抑え、筋肉は疲れにくい状態を 保ちますが、悪い姿勢をとり続けた場合は、筋肉は疲労し、結果的に無駄な エネルギーの消費と、腰回りの筋肉をも痛め、腰痛を引き起こす原因にもなります。 肩こりや首のこり、腰痛等は、症状が軽いうちはストレッチなどで緩和できますが、 症状によっては頚椎に何らかの問題を生じ、重症にも成りかねますので、 ストレッチと筋トレ、意識を回し、正しい姿勢を手に入れる様、事前に対処して行きましょう。 プチメタボ    R大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.01.25

    ストレッチの効果はテキメン

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   これは一番多い質問です。 断言しますが、ストレッチをすれば間違いなく柔らかくなります! 「体が硬いのは生まれつきだから、ストレッチなんて意味ないよ」。  このように最初から諦めてしまう人がいます。 本当にそうでしょうか。 もちろん、骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいます。 しかし柔軟性をつくる要素はそれだけでなく、運動経験やケガの有無、生活習慣などでも差がつきます。 ストレッチの効果は、運動前に準備体操の一環として行い怪我を予防するだけのものではなく、 硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。 これは一番多い質問です。断言しますが、ストレッチをすれば間違いなく柔らかくなります! ただし、皆さんに守っていただきたいことがあります。 それは自分に合ったストレッチを毎日欠かさず続けること。 筋肉は正直ですから、頻度や回数が足りないと伸びてくれません。 ただし、正しい方法で筋肉を伸ばすことが必要とされます。 ①体が冷えている時は避け、温まっている状態で行う。 ②また、ゆっくりと呼吸をしながら筋肉の緊張を解いた状態で行う。 伸ばすことで柔らかくなった筋肉は、本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し、酸素や栄養の 供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。 また、普段鍛えられない筋肉を刺激し、代謝を向上させたり、柔軟性を得ることで筋肉は緩み しなやかな体つくりに役立ち、結果として、肩こり・腰痛改善、疲労回復の他、運動不足解消、 脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。 どんなに硬くても、毎日続けて柔らかさを手に入れたアスリートを、何人も見ています。 半信半疑にならず、正しい方法で行えば絶対に柔らかくなる、と信じて続けてください! 例えば、開脚ができないと嘆いている皆さん! ご安心ください。 たった2分でストレッチの大切さを知っていただいたお客様の変化。 ストレッチを習慣化できた人は、カチカチに硬くなった体でも氷を溶かすかのように ジワジワや柔らかくなっていくという、目に見える成果が現れます。 習慣化しマメに行える様に。 筋肉がなぜ硬くなる? 運動習慣のない人は関節の柔軟性が低下する傾向にあります。 つまり硬いのは、活動量が低下し「関節可動域が狭くてもできる小さな動作」 ばかりを積み重ねた結果ということです。 筋肉が硬くなる最大の原因は加齢ではなく、使わないことにあるのです。 つまり“動かなくなると筋肉・組織が硬くなり、痛みが発生する”と言うことです。 筋肉が硬くなると、筋肉の収縮・弛緩(伸びたり縮んだり)があまり起こらず、 身体の中の血流や体液(リンパや組織液)の流れが悪くなってしまいます。 筋肉が硬くなることで血流・体液の循環が悪くなり、全身に酸素と栄養素が 運ばれにくくなったり、脂肪が分解されにくくなったりすることもあります。 体の柔軟性は、ストレッチを行っても放っておくとまた硬くなり、定期的に伸ばさないと 正常に緩むこともできなくなっていきます。 正しいストレッチを継続することで体は徐々に柔軟性を高め、弾力性を取り戻すことで 柔軟性が保たれるようになります。 当ジムではお客様自身にストレッチを生活の一部に取り込んで頂き、少しでも柔軟性を高めて頂けるように、 個々の指導とメンテナンスとしてご利用頂く事をオススメしております。 プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.01.22

    12年越しの痛みが取れる。

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   ジムに通う会員さんが連れて来られた方は12年も前に痛めた首でした。 慣れぬタイヤのナットを締めた時に変に首に力が入り、ミシッと首の後ろに感じたそうです。 それから、12年間特別な治療はせず、あまりに痛む時は整体やマッサージに通っていたとのこと。 和らいでも一時的で、数日で元に戻っていた様です。 治療後は違和感は有りますが痛みはまったくありませんとの事。 首の痛み    10  ⇒  2 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 数日後、紹介してくれた会員さんから、痛みがホントに取れて大変喜んで感謝されたと 嬉しい伝言を聞かされました。 現在はジムにてトレーニングを始められています。 まず、痛みを取りトレーニングするのは鉄則です。 プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.01.20

    ぎっくり腰

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   ぎっくり腰は痛いものです。 日常生活が出来なかったりします。 私も経験ありますが、まともに歩けず、動けませんでした。 「ぎっくり腰」の痛みの原因は、腰部周辺の筋肉、筋膜、靭帯が炎症を起こしたもので、 症状としては『腰の捻挫』です。 と私は説明することもあるのですが、これは患者さんに分かり易く伝えるためであって、 正確には違います。 まず、捻挫とぎっくり腰は違います。 「捻挫」は読んで字の如く「捻って(ひねって)挫傷(ざしょう)」するもの。 (皮膚が傷つかないで内部の筋肉や靭帯が傷つくものを挫傷といいます。) つまり、関節の正常可動域以上に捻って痛めたものを「捻挫」という訳です。 これに対して、「ぎっくり腰」は正常可動域内で発症するので、 正確には「腰の挫傷」です。   捻っている訳でもないのに何故、挫傷するのか? それはまず腰の筋肉が、長時間同じ姿勢を続けることで、 腰に負担がかかり、固く緊張状態になる事から始まります。 さらに負担がかかり続けると、筋肉は疲労の為、バネの利かない状態になり 持続的に収縮する発作を起こし、筋線維は損傷し、周辺の筋膜、靭帯も急な収縮に耐え切れず 損傷するため炎症を起こしてしまいます。 これが「ぎっくり腰」です。   炎症しているので当然、揉んだり、マッサージしたりすると炎症が増し、悪化します。 ぎっくり腰になってしまったら、無理に動かさず冷やすこと。 腰が痛くて動けない!! 3日間安静?? いえいえ、誰かに担いでもらって、即ご来院ください。 帰りはしっかり自分の足で歩いて帰ることができます!     JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.01.19

    電気気功療術について

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   ジムの会員さん達の中でも触気功療術を定期的にされる方も増えてきましたが、 皆さん、特に電気気功と牽引気功には驚かれます。 今日は電気気功について                               (東洋触気功療術ギックリ腰110番 認定 電気気功療術用電源)   病院や接骨院などで行われる電気治療はよくご存じと思います。 電気治療でも 低、中、高周波の周波数によって原理や部位、効果が違います。 低周波治療器は、表面の筋肉に収縮・刺激を与えてコリを緩解します。 高周波治療器は、組織深くまで浸透し、コリの患部に到達して血管を拡張させ、 血行促進コリをほぐします。 (病院や接骨院などで行われる電気治療は局部に固定し電気を流す)   電気気功では低、高周波の利点を同時に応用でき、装着の各箇所を固定せず、 手により、体のあらゆる局所に対応することが出来ます。 『体に電気を流すなんてこわい!!』って思う人もいると思います。 体は『脳からの電気信号』で筋肉が収縮して動かします。 筋肉が動くことで血行不良は改善されるので、適度な電気は体に有効な物です。 痛みは、人間の本能で、脳が感じる現象ですが、神経の役割は、2種類あります。 一つ目は  『触った』  『熱い』  『痛い』 などの感覚を電気信号として脳へ伝えること。 二つ目は  『動け!』 と 脳からの電気信号を筋肉へ命令すること。 つまり、神経は、電気信号を伝える電線と言うことです。 電気治療は、リズム良く筋肉を収縮させ、血行が良くなることで発痛物質が患部から取り除かれて行きます。   電気気功療術が効く理由は、ずばり”血流改善力”にあります。 腰痛など、疼痛の殆どが、血流障害により起こります。   『電気治療』が、骨・筋肉・神経などの修復促進や血流改善に効果があることは、 古くヨーロッパの宮廷で医療器具として利用されていて、その応用として、パルス 治療器や電磁波を用いた健康器具が開発/販売されていることは、ご存知の通りです。   では、どこに、どの様に効かせれば良いか?という事になります。 腰痛での虚血・損傷組織の多くは、腹筋や背筋のようなアウターマッスル ではなく、体幹(深層部)の筋肉や周辺組織だと考えられています。 だからこそ、押したり揉んだりしても、もどかしい痛みが奥のほうで、じっとしている 感覚が残るわけです。 従って、電極を貼る家庭用電気治療器では患部に届かない場合が多く、 鍼などを使って深層部に電気を届かせる工夫もある訳です。 ”気”や”経絡”の話をすると、うさん臭いと思う方もいらっしゃるので、スルーしますが、 電気気功では、患者様に電極の一端を持って戴き、療術師が、もう片方を持ち、 直接患者様の腰や経穴を通じて、電気と”気”を、患部である深層筋や神経、 リンパ、血管に送り込みます。 結果として痛みの原因である虚血部位の血流改善を図り、痛みから解放されます。 その効果は、体験して戴く事が一番。 是非ともご予約の上、体感下さい。 プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2020.01.12

    首と腰の慢性痛 

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   明けましておめでとうございます。 今年も相も変わらず、スタッフ一同、気合を入れて行きますのでよろしくお願い致します。 本年、初めてのブログになりますが、新年早々会員様に紹介して頂いた患者さんがお越しになりました。   52歳 男性 首と腰の痛みは慢性で、整体に月一回は定期的に通ってましたが、最近は仕事をするのが 辛くなっていた時、偶々飲み会でこちらのジムに通う知り合いから勧められ、来ることになりました。 今まで整体はもちろん、マッサージ、針鍼灸も幾度となく通って来ましたが、前回は受けた事のない 50分の治療法で痛みはすべて取れ驚かされました。 昨年は痛みから解放され、気にならない程の治療を体験できたことを大変、感謝しています。 今年は体調を取り戻すためのリフレッシュ目的で来ましたが、本当にスッキリでした。 ありがとうございました。とお褒めの言葉頂きました。     治療後の数値は 腰の痛み  10  ⇒  1 首の痛み    7  ⇒  0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 腰の痛みがかなりあった様で姿勢と歩き方も歪み気味でしたが、施術後は修正されて スッキリした様に見受けられました。 痛みは堪えずに即、治しましょう! プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院

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  • 2019.12.27

    お尻から右足のしびれ

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   46歳 男性 3ヶ月前ぎっくり腰になり、その後も痛みは残り、お尻から右足にかけてシビレを感じはじめ正常な 生活が出来ず、日増しにシビレ具合が増して行きました。 整体に行っても軽めにと注意をしながら過ごして来ました。 職場の同僚に紹介されて来院することになりました。 治療後は違和感は有りますが痛みはまったくありません。 腰の痛み    10  ⇒  2 足の痛み    10  ⇒  2 お尻のしびれ   無   ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2019.12.24

    スタッフ水野の、え!?EAAブーム?!前回よりマニアックなアミノ酸栄養学

    どうも大宮店の水野です。 前回の僕のブログ スタッフ水野のイントラ栄養学 番外編 は二千文字を超える 自分でもビビる長文になりましたwww大作(笑)なので見逃した方はぜひ少し覗いてみて下さい!!   さて今回は、それも踏まえた内容にもなる訳ですが今回はさらに 前回、フィットネス界で流行のEAAとはなんぞや!?ってことから EAA=必須アミノ酸ってことから、逆に必須ではないといわれてきた非必須アミノ酸の種類で条件付き必須アミノ酸と役割についてザックリと書いたわけですが おおまかに言うと   ・必須=体内で合成できない ・非必須=体内で別のものからも合成できない ・条件付き必須アミノ酸=人が生合成できる非必須アミノ酸でありながら、ある条件下ではその需要が増す アミノ酸のことを条件つき必須アミノ酸という。 ことから必須の重要性が多く言われてきたものが昨今、非必須のものが体内の多くの組成を占めることから 体内で必要だからこそ体内で不足しないように合成できるように進化してきたというのが最近の研究結果からも言われています。   生き物によって必須、非必須な栄養素が違う事からも進化の過程で環境や食生活に応じて外部からの栄養に依存し過ぎないようになってきたのではないか(現在も進化の途中!?(笑))( ;∀;) ということも踏まえて、   非必須や条件付き必須アミノ酸 (幼児だと必須にヒスチジンやアルギニンも、体力を消耗するアスリートや消耗疾患、極度の疲労時、病気時などはさらにグルタミン、タウリンなどの体内に組成の多い非必須アミノ酸も追加される、そのためエナジードリンクとか栄養ドリンクにアルギニンやタウリンはよく見かけますよね!?) の重要性について語ってペプチドの事とか語ってたらめっちゃ長くなったのが前回☺ 糖原性 糖原性および ケト原性 ケト原性 非必須 アラニン,アルギニン アスパラギン酸,アサパラギン システイン,グルタミン酸 グルタミン,グリシン ヒスチジン,プロリン,セリン チロシン 必須 メチオニン トレオニン バリン イソロイシン フェニルアラニン トリプトファン ロイシン リシン ここから少しマニアックな用語もでます、、、()で簡単に一言解説もいれます! 身体の材料として認知している人も多い たんぱく質⇒ペプチドやアミノ酸 ですが アミノ酸はタンパク質合成の素材としてだけでなく,糖新生(主に上の糖原生アミノ酸)におけるグルコース合成(エネルギ―不測の時、糖を体内でつくる反応),脂肪酸⇒ケトン体(主にケト原生アミノ酸),コレステロールの合成,ヘムやプリンやのピリミジンヌクレチオド(核酸の重要な構成成分、細胞に必要なやつ)の合成原料としても利用されます。また微生物や植物、動物では合成経路がまた異なるので(人間は光合成とかもしないですしねw) 必須なものも異なるという事ですね。 まあなにが言いたいかというと、必須と名がつくもの(アミノ酸・脂肪酸・ビタミン・ミネラル)は確かに重要な体内で合成の出来ない限られた栄養素や偏った栄養素だけでは不足分を補ったりその栄養を欲するがあまり食欲が増すなどあまり好ましくない体の反応や健康を損なうなどの危険性もあるので偏った栄養補給論もいかがなものかなというところが正直なところです! もちろんタイミング(運動中)など優先してその栄養が必要になることもあるので適材適所ですかね!? かなり難しい用語も使ってしまいましたが今回はここらへんで👍   最後に水野が運営するペプチドのホームページのリンクも張っておきます 水野が運営するサイト⇩ https://mrtrinpia0215.wixsite.com/mysite   JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2019.12.22

    体は常にニュートラル状態へ ➔ ホグレルで!

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   皆さん怪我をした場合に、“痛みが取れた”で、終わっていませんか? 再発を予防していくには、痛みを起こした原因を理解し、未然に防ぐ為、 柔軟性や可動域、動作を改善して込めてはじめて、本当の痛みが取れたという事に なるのではないでしょうか? その状態は体の至る箇所に於いても同様、常にニュートラル状態をキープする姿勢。 肩甲骨、股関節、骨盤など、負荷の無いゼロポジションとなります。 ゼロポジションのメリットは、関節や筋(軟部組織など)に負担がかからないことです。 動物は常にこの状態であるため、あのようなハイパワー・ハイスピードをだせるのです。 肩甲骨はがしによって、脊柱や胸郭の可動性も向上するため野球で例えると投球動作や バッティングで重要な胸椎の伸展も向上し、さらに障害予防とパフォーマンスアップに繋がります。 ランニングなどの場合、肩甲骨と肋骨がはがれるメリットとして走動作で肩甲骨から しっかりと上肢(肩甲骨の内転・外転)を振れるようになり走力の向上やパワーロスが軽減します。 水泳では上肢の操作性が向上し、クロールでよく言われる障害のハイエルボーによる 肩甲上腕関節へのストレス軽減にも繋がり、上肢の力みが無くなる為、スムーズな泳ぎができ 上肢全体で水を掴むことができます。 さらにコンタクトスポーツ(ラグビーやバスケなど)や武道では、上肢の操作性が向上するため パスやシュート、キープ時の上肢を用いてのディフェンス、またはオフェンスなど上肢を上手く 使いこなせるようになります。 的確な習得方法で鍛錬を続ければ皆さんも必ず獲得できるようになります。 そんな時はホグレルで。 ホグレルは比較的軽い負荷で肩甲骨周辺や股関節周辺の筋肉をリラックスした状態で 繰り返し動かすことで、血流を促進しながら筋肉を柔軟にすることが出来ます。 関節の働きを改善すれば、肩こり・腰痛・むくみ・冷えなどのさまざまなお悩みが解消。 疲労感やストレスを軽減したい方もぜひお試しください。 汗をかかないトレーニングなので、サラリーマン、OLの方も会社帰りにそのまま通っていただけます。 ホグレルで正しい姿勢を身につけ体を常にニュートラル状態に戻し、より元気な身体に変身できるはずです。 プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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  • 2019.12.18

    ぎっくり腰の一歩手前

    埼玉県さいたま市 大宮駅東口より徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFitのスタッフブログ   50歳 女性 荷物を持ち上げる時に違和感を感じ、翌日はギックリ腰の一歩手前状態に。 当日、整形外科に行ってコルセットを着けて様子を見る様にと言われたが、動けなくなり 知り合いに聴き来院されました。 治療は30分程度でしたが、帰りは痛みがスッキリ取れたようで、笑ってお帰りになりました。 治療後の数値は 腰の痛み  10  ⇒  0 ーーーーーーーーーーーーーご参考ーーーーーーーーーーーーーーーー ■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。 10:仕事が出来ない程の痛み 8:仕事に差し障る痛み 6:気になる痛み 4 :少し気になる痛み 2:違和感がある程度 0:まったく痛くない ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー プチメタボ  JR大宮駅東口から徒歩3分 体の総合メンテナンスジム TopFit TEL 048-645-7577  ⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩⇩ ギックリ腰、ヘルニア、すべり症、座骨神経痛等でお悩みの方、 訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。 さいたま市大宮 加圧トレーニングジム ぎっくり腰110番 東洋触気功療術会 大宮支部院               大宮フィットネス 大宮パーソナルジム 埼玉トレーニングクラブ 大宮整体院

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