加圧トレーニング Top Fit
加圧トレーニング Top Fit
  • 2017.03.19

    モテマッスル

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店 今年ももう夏ですね(ー_ー)!! みなさん!男前な夏ボディの準備は十分ですか? どうもお久しぶりです。木川です。皆さんお元気でしたか? 僕は精神的にきついことは多いものの、カラダの痛みが心の痛みに勝ってくれている状態です(笑)     木川はここ最近の2カ月でなんと10キロの減量に成功しました。 別に精神的に病んでいるから、とかそういったことではなく、あくまで計画通りに…です…(^^♪     冬に蓄え、腹筋の上を覆っていたあの憎き脂肪にもGOOD BYE。 夏に向けての準備が着実に進んでいるところです。     さて、そんなことにも関連して、今日はトレーニングをする人の永遠のテーマである「筋肉は受けるか」について少し考えてみます(笑)。 日本の女性は基本マッチョ嫌いが多いです(木川調べ)     世間では細マッチョやジャ○ーズがもてはやされ、細いこと=美であるという感覚が強いのです。(頑張れ!筋肉韓流スター!) 我々トレーニーが何年も汗と涙と、プロテインとジム代に財布の金を湯水のように流してきた努力は報われるのかっ!   結論から言いますと   マッチョ好きは確実に存在するようです。   科学的にも、筋肉質な男性は「生命力が高い」「男性ホルモンレベルが高く繁殖力が旺盛」といわれるのです!! つまり、動物的な本能からはマッチョはモテるということですね\(゜ロ\)(/ロ゜)/ しかしながら、注意しなければならないことはマッチョはナルシストが多いということです。   そこのあなた!!!そう、あなたですよ!!   鏡の前でトレーニングした後の自分の筋肉を見つめていませんか?     お風呂に入る前ポージングしてませんか?   誰にも見られていなければ基本的にはOKですが、これ見よがしに人前でポージングなんてしようものなら確実にドン引きされます(笑)     合コンや飲みの席でそんなことしようものなら一発で色モノポジション確定。 でも、実はこの人マッチョなんだ。という隠れマッチョ的なシチュエーションはポイント高し!(狙うはここ!)     「おいおい、木川の野郎脱いだらすごいな。」的なことになれば大活躍です!     「そんなの関係ねぇ!筋肉は見せてなんぼなんだよ!おおりゃあぁ、見よ!日ごろベンチプレスで鍛えたこの大胸筋!!」という筋肉愛の硬派なあなた。 大多数の女性から愛されるのは諦めて、少数派にかけましょう。           男性にとっての筋肉とは、女性にとっての化粧に近いという見方もあります。 男性はバッチリメイクよりもナチュラルメイクのほうが好きな人が多いですよね。 化粧はハマっていくほど自己満足の方向に向かっていくようです。筋肉と同じですね(ー_ー)!!     モテたかったら自己満足では絶対にダメ。バッチリメイクもゴリマッチョも同性からは受けますけど、異性受けは確率として低いです。     だからといって筋肉づくりに手を抜けと言っているわけではありません。 ナチュラルメイクだって計算されつくされたものなんです。 ナチュラルメイク=薄化粧ではないんですよ!     同じように、カラダも計算する必要があるのだと思います(ーー゛) 木川調査では、女性受けNO,1の筋肉は「腕橈骨筋」NO,2の筋肉は「腹筋」です。 腕橈骨筋は手をぐっと握ったときに腕にできる筋みたいな筋肉です。ちょっと腕まくりしたときなんかに出てると男らしくてキュンとくるそうです。(ジョッキ握ってるときとかね!)     腹筋はモナカや板チョコみたいな筋肉は嫌だという人が多いので気をつけましょう! 筋肉のサイズアップだけではなく、形を整えたり服装にも気を遣い、コミュニケーション能力も高めることでこそあなたの筋肉は真の輝きを放つのです。     つまり筋肉バカはNGということだと思います。     そんな木川は少数派に掛けたクチですかね~(笑)   | 2012.07.09 14:37 |

    続きを読む

  • 2017.03.19

    食事のコントロール

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店   もうすぐ夏がやってきます!! プチだす。   一番身体のラインが気になる時期が到来しますよ。 ギリギリになって焦るよりも今のうちから、じっくりと身体を変えていった方が賢明。 かと言って、闇雲に運動をしたり食事制限をしても、 逆に身体を壊して不健康にもなり兼ねない。   今回は、運動の話はさておき、身体をしぼっていくための食事の量について少々。   まず大前提として、 摂取と消費のバランスがとれた状態が今のあなたの体重です。   摂取エネルギーよりも消費エネルギーが多ければ体重は減り、 少なければ体重は増えていくということですよ。   よく、「食べすぎた」 という言葉を聞きますが 食べ過ぎとは1日の消費エネルギーよりも 摂取エネルギーが多い状態で、 この状態が続くとどんどん体重が増えていきます。   摂取エネルギーを少なくすれば良いわけですが 闇雲に減らすのは長続きしませんし健康上良くありません。   大事なのは今の自分自身に必要なエネルギー量を知ることです。     今の自分にとって1日、どのくらいの摂取カロリーが適切なのかを知った上で 食事のコントロールが必要であればする、ということです。   では、自分自身の1日に必要なエネルギー量の大まかな調べ方は!?   1日の必要エネルギーの多くは基礎代謝であり、 あとは日常の身体活動による消費などとなります。 まず基礎代謝の簡単の求め方は   基礎代謝基準値×体重(kg)です。 基礎代謝基準値の求め方は以下のようになります。 男性 18~29歳の方 ⇒ 24 30~49歳の方 ⇒ 22.3 50~69歳の方 ⇒ 21.5 女性 18~29歳の方 ⇒ 23.6 30~49歳の方 ⇒ 21.7 50~69歳の方 ⇒ 20.7   例:   体重50kgの30歳の女性だと 21.7 × 50 = 1085 となります。   基礎代謝が出たらその数字に 身体活動レベルを表した数字を掛けます。   身体活動レベルの数字とは? 低い方 (座って1日の大半を過ごし、静的な活動中心の方) ⇒ 1.5 普通 (座位中心だが職場内で移動や立位での作業などをする) ⇒ 1.75 高い方 (移動や立位の多い仕事) ⇒ 2   例:  先ほどの女性の場合、 デスクワーク中心の生活を送っていた場合は 1085 × 1.5 = 1628 となり、 この数字がこの方の1日の必要エネルギー量となります。   このようにしてご自分の1日の必要エネルギーを知った上で それ以上にオーバーしないように気をつけることから まずは始めてみてはいかがでしょうか?   余談ですが、5月、6月は7名の方がファスティングにチャレンジされましたが 宿便も取れ、平均減量 4 kgでした。 目的は減量ではありませんが身体のデトックスには良いので まだ、試されていない方は是非、チャレンジしてみて下さい。   プチメタボ    

    続きを読む

  • 2017.03.19

    無声堂

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店 旧制第四高等学校(石川県金沢市)武術修練場 『無声堂』 この名称に込められた意味は… 修練を通じて、「声なき心の声を聞き、眼に見えない本質を見ること」 人間の至るべき一つの境地なのだと思う。 武道や、格闘技、スポーツを通じ自分を高めようと思う時、稽古や練習、トレーニングを いかに頑張りとおせるか 自分の弱さをいかに克服できるかだけに焦点を合わせがちである。 ある日、稽古を終えて 階段をのぼる時、隅に何か落ちているのを見た。何 気なく見過ごしそこを通過して階段をのぼりきると… 上に立っていた先生に厳しく言葉をかけられた。 散らかっているものを散らかっていると思えない、汚い物を汚いと思えない、それは感じる心が鈍いからであると… 修練とは道場だけで行うものではない。 感性が鈍ければ、物事の本質まで見えない人間になると… 「人の心に耳を傾け、物事の本質を見る眼」を育むは日々の自分の心と行動にあるのだと。 改めて感じ、深く反省したことを覚えている。 先日、家で子供たちのクツが玄関で乱れているのを注意しながら そんなことを思い出していた。 いつも向上心 日々色んな物事にアンテナを張りながら鋭い感性を磨くべく がんばろう。 愛知県にある明治村に 『無声堂』が移築されている。ここを訪れた時、(もう10年程前だが) 道場の裏のあるところに、100円玉を隠してきた。 また来た時の楽しみにと 置いてきたのだが はたしてあるのだろうか… プチメタボ  

    続きを読む

  • 2017.03.19

    肥満と睡眠の関係

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店     関東も梅雨入りしまして、傘を手放せない季節がきました。 最近、暑かったり寒かったりとおかしな天候が続きますが、皆さん睡眠はゆっくり取られていますか??   今日は肥満と睡眠の関係性について書きたいと思います! お仕事が忙しくなるとどうしても睡眠時間が少なくなってくると思います。 お客さんと会話をしていると実際、1日に3~4時間くらいしか 寝れていないという方が何人かいらっしゃいます。 先日、トレーニングをした方にいつもより体重・体脂肪が 若干増えていた為、最近の生活についてお伺いしたところ、 忙しくて睡眠時間が3時間くらいしかとれていないということでした。 ご本人の感覚としては睡眠時間が少ない時は、 太りやすい気がするとおっしゃっていましたが・・・ 実はこの感覚は合っていて、睡眠不足と肥満には近い関係があるようです。 コロンビア大学の研究によると7~9時間眠る人に比べると 4時間以下しか眠らない人は73%も肥満になりやすいそうです。 5時間でも50%、6時間でも23%肥満になりやすいそうです。 睡眠が不足すると食欲を増進させるホルモンが増え、 抑制させるホルモンが減るために食事のコントロールが 上手にできなくなり、肥満につながるというのが原因として考えられるようです。 食事をすると覚醒作用のため眠気が和らぐので糖分を過剰に摂取してしまったり、 運動不足になってしまうことも原因として考えらそうです。 また、睡眠中には成長ホルモンが分泌されますので、 身体を作るという意味でも睡眠は欠かせません。 ハードなトレーニングをしても睡眠不足では身体は プラスの方向に向くどころかマイナスの方向に向かってしまいます。 やはり健康には、運動・栄養・休養の3つのバランスが大事なんですね(^^) ダイエットや身体作りがなかなか思うようにいかないという方は、 睡眠時間を確保することにも気をつけてみてください!!   自分自身も今、ユーロ2012のせいで寝不足が続いているので、 なるべく観ずに、しっかりと睡眠は確保しようと思います!!笑   ではでは(^^)/~~~   成田瑛基でした。     | 2012.06.12 12:36 |

    続きを読む

  • 2017.03.19

    ストレッチは欠かさない様に

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店   今日はストレッチの重要性について書きたいと思います 加圧の効果はもちろんですが、トレーニング効果を高める為に 特に体の硬い方、ストレッチは欠かさずにすることをお薦めします。 体が硬いのは、関節の可動範囲が狭いのではなく、 筋肉の伸縮が少くなっているのが原因 筋肉の筋繊維は、サルコメアという伸び縮みする筋原繊維などからできていて、 長い間筋肉を伸縮する運動をしていないと、このサルコメアが縮んだままの状態になり、 その結果体が硬くなってしまいます。 ストレッチを続けると縮んだまま状態のサルコメアの割合が減少し、 筋肉が柔らかくなるので、柔軟性や瞬発力などを向上させます。 柔軟性が向上すれば、運動での動きがスムーズになり、身体への負担が減少します。 また、筋の質が向上するので、筋が衝撃などに強くなり、 ケガの予防などに役立ちます。 運動後に行うと、筋肉内の疲労物質が運び出されたり栄養素などが スムーズに供給されるので、筋肉の発達や疲労の回復に効果があります。 ストレッチはリラックスして 反動をつけて急に伸ばさず、少し痛みを感じる程度まで 静かに伸ばしていき、伸ばした姿勢を30秒ほど持続します。 呼吸は息を吸って吐きながら伸ばしていき、また伸ばしている部位を 意識することで効果が高まります。 ジムだけでなく、日頃から自宅でも出来る様に習慣付ける事が大切です。 特に身体が温まっている時などは、筋が伸びやすく、ケガを防ぐこともできるので、 ウォーキング後、お風呂上りや寝起きの時は、身体が温っているのでタイミングとしては 効果的です。 実際に70代の男性が腰を曲げ指先を床に付けようとしましたが、30cmあった距離が 毎朝たった2分のストレッチを1週間、続けて床に届くようになりました。 ストレッチはやり方次第では驚く様な効果を発揮しますので、試して見て下さい。 ちなみにジムでのストレッチは15分 2000円でメニューにありますので是非 体験してみて下さい。   プチメタボ  | 2012.06.07 10:40 |

    続きを読む

  • 2017.03.19

    芸能人の加圧ダイエット

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店     芸能人がダイエットに加圧を取り入れている方は多いのはみなさんもご存知だと思いますが、芸能人のダイエット意識は確かに高いと思います。 藤原紀香さん、杉本彩さん、沢尻エリカさん、釈由美子さん、上戸彩さん、 高島礼子さん、タレントのMEGUMIさん、元宝塚歌劇団の大地真央さん、 ほしのあきさん、モデルKEIRAさん、深田恭子さん等多くの芸能人が、 スタイルに磨きをかけるために加圧トレーニングを実践しています。 加圧に来られる方の大半がマスメディアを通して知り、芸能人の あの人が・・・と影響はかなりありますが、トレーニングに取り組む 姿勢も異常なくらいにストイックであることを知らないのも事実です。 芸能界は時間の拘束が長く、時間も不規則になってしまうため、 短時間で効率的に行える加圧トレーニングは、美容健康エクササイズとして 芸能人にとって最適のトレーニング方法なのだと思います(^^) しかし、それだけではなく、日頃からの生活にも意識を回すことが もっと大事なのではないでしょうか(^.^) 以前、都内ではるな愛さんを見かけた事がありますが、その時は バラエティー番組の出過ぎなのかビックリするほどおデブちゃんに見えたのを覚えています(^_^;) しかしひと度、決心しダイエットに取り組んだときの変わりようには驚きです! バラエティ番組『魔女たちの22時』で、3か月間で10.4キロの ダイエットに成功したのです! 64キロあった体重が、わずか3ヵ月で53.6キロまで減量。 「10キロやせなかったら丸坊主になる」という過酷な条件を課せられた中、 見事に目標体重をクリアし、お腹がポッコリと出たメタボリック体系から、 驚きの極細“くびれ”を実現させました(^^♪ いやー、すごい! 要はヤル気!要は気合い!! 彼に拍手 ん?…… いやすいません、 彼女に笑 その間、エステティックサロンに行きエステティシャン3人がかりによる“もみ出し”や、 ろうで発汗効果を促すパラフィンパック、 からのー、 加圧トレーニングでラストスパート! 体重計に乗ることになった彼、いや、彼女は、 「本当にわからない。怖い怖い」と戦々恐々の中 なんと体重計は55キロを指し、“丸坊主”が確定に。 あなたならどうします? だが、そこで番組ディレクターが衣装の重さを体重から引いてなかったことが判明! 彼女は「なにしてんねんお前!!」と本名・大西賢示に戻ってマジギレ。 改めて、体重を測定すると53.6キロとなり、10.4キロダイエットを達成。 彼女は天を仰ぎガッツポーズし、「ホンマよかった~」と涙を見せていた。 もちろん、彼女の並々ならぬ努力の玉物・・・賜物である。 トライするにはそれなりの根性でやり抜く ≪ヤル気!≫が必要ですね(^_^)/   その«ヤル気»次第で、いくらでも成果を出し、結果として表れるものだと思います(^^)v   ダイエットをしたいというみなさんもその«ヤル気»を強く持って、加圧トレーニングに励みましょう!!   それでは今日はこの辺で(^^)/~~~   成田瑛基でした。   加圧 大宮 ダイエット トレーニング シェイプアップ ホグレル   埼玉 | 2012.06.05 14:34 |

    続きを読む

  • 2017.03.19

    朝食は欠かさずにとりましょう

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店   TopFit 浦和オアシス店 早いものでもう6月です。そして梅雨が過ぎたら初夏ですね!! 夏になると食欲が落ちたりしますが今の時季から食欲が少しずつ 落ちてたりはしませんか!? 特に朝は食べ物が喉を通りにくい気がします。     暑さに関係なく、朝食を摂らないという人も多いと思いますが朝何も食べないことは 自ら痩せにくい生活スタイルを作り出してることになってしまいます。     その理由は食事誘発性熱産生の回数が減るからです。   食事誘発性熱産生とは簡単に言えば食事をすることによって 発生する熱エネルギーのことです。   食事をすると汗が出てきたり、身体が熱くなってくる ということを経験したことがあると思いますが、 それは実際、代謝が上がっている状態を意味します。 食事誘発性熱産生は1日に消費するエネルギーの 約10%を占めていると言われています。 たった10%という気がするかもしれませんが 日々の積み重ねを考えると決して侮れません。 また、食事誘発性熱産生で消費するエネルギーの量は 栄養素の種類によって多少変わります。     糖質や脂質は摂取したエネルギーの数%ですが、 たんぱく質は30%くらいになるのです。 ということは高たんぱくの食事は ダイエットをしている方におススメと言う事になります。 朝食を食べない習慣のある方は 少しでもいいので朝食を摂るように心掛けて見て下さい。 まずはヨーグルトや果物からでも構いません。 また、食事誘発性熱産生は食事のたびに起こるので 同じカロリー摂取量であれば食事の回数を多くした方がお得です。 出来る方は挑戦してみて下さい。     ただし、総摂取カロリーが増えないよう注意して下さい。 最後に、食事誘発性熱産生は筋肉が衰えると低下するので トレーニングで筋肉を維持・増加をすることも大事です。 正しい食生活と適度な運動を心がけましょう   プチメタボ  | 2012.06.05 12:08 |

    続きを読む

  • 2017.03.19

    BCAAとは

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店 人の体の約60%~70%を水分が占め、次に多いのがタンパク質です。 その成分は、体内合成できない9種類の必須アミノ酸と 必要なときに体内合成される11種類の非必須アミノ酸の 計20種類のアミノ酸があり、そのうち1つでも欠けるとタンパク質の 合成ができなくなることから、アミノ酸は生命維持には 必要不可欠な成分だと言われています。 BCAAは運動すれば必ず筋肉内で消費されます。 つまり毎日補給する必要があるのです。 筋肉痛の最大の原因は筋肉を使用することによりミクロの世界で 肉離れを起こした状態と理解してください。 それは数百本数千本単位での筋線維損傷です。 これを修復することにより筋線維はより強靭になります。 これがトレーニング効果につながります。 そしてこの修復にはBCAAが必須なのです。 BCAAが不足した状態では正常な修復はありえませんし、 筋肉疲労/筋肉痛として症状が発現するのです。 放置すれば肉離れや腰痛の原因になります。 摂取時期は運動直後30分以内がゴールデンタイムとされ、 糖質やグルタミンその他のアミノ酸も同時に摂取することが より効率的とされています。 しかもBCAA自体が筋肉のエネルギー源になるわけですから、 パワーアップ・持久力アップに直接関係します。 したがって、運動後のプロティンの摂取は筋肉を生成するのに 非常に効果的と言えるのです!     プチメタボ | 2012.06.04 15:32 |  

    続きを読む

  • 2017.03.19

    むくみについて!

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店   長時間同じ姿勢でいるデスクワークや 立ち仕事をされている方に多い症状が 美脚の大敵=むくみです。 「むくみって何?」「リンパって何?」という方のために少々ご説明いたします。 脚は第2の心臓と言われるように、 脚の筋肉を動かす事で血液やリンパの流れを促しています。  しかし、ずっと同じ姿勢でいると脚の筋肉はほとんど使われず、 血液やリンパの流れが悪くなって老廃物が体から排出されずに溜まると 脚のむくみに発展してしまうのです。 むくみとはリンパ液が溜まっていることです。 リンパは体の老廃物や毒素を排出する機能全体のことをいい、 リンパ液、リンパ管、リンパ節からできています。 リンパ液で老廃物をリンパ管に沿って運び、 リンパ節でろ過して、体外に排出されます。 たとえば、立ちっぱなしの店員さんの脚は、リンパ液が重力で上がらず、 しかもあまり歩かないので、リンパの流れが悪いのです。 血液なら心臓がポンプの役目をして流してくれますが、 リンパ液は積極的には流れません。 だから、脚がむくみやすいのです。 むくみを放置してしまうと脂肪細胞と老廃物がたまり、 セルライトが出来やすくなったり、静脈瘤を引き起こす 事もあります。 ご存知かとは思いますが、加圧トレーニングは むくみの予防改善にも効果的なのです!  加圧ベルトを脚に巻き血流を制限すると…  血流が阻害され脚に血液が溜まり、血管が拡張を始めます。 血管が拡張したところで加圧ベルトを外すと それまで行き場を制限されていた血液が一気に流れ出し、 血管に溜まっていた老廃物も一緒に流れます。 リンパの仕組みにしたがって 体の老廃物を最後まで "流しきる" 加圧トレーニングが必要になります。 リンパ液が流れず、老廃物が溜まると、 美どころか健康まで損なって、 生活習慣病の原因にもなります。 ということは、リンパを流せば、 美と健康を同時に手に入れることになるのです! 脚のむくみは取れるだけでスッキリし、形の良い脚に見えてきます♪ お悩みの方、ジムではチューブを脚に巻き、加圧トレーニングを する事でリンパの流れをスムーズにし、むくみの改善と美脚を 提供してます。 みなさんも美脚のためにむくみ対策、試してみて下さい   プチメタボ  | 2012.05.30 16:57 |

    続きを読む

  • 2017.03.19

    プロティンを飲もう。

    加圧トレーニングジム TopFit 大宮店のスタッフブログです。 ホームページはこちら → TopFit 大宮店    TopFit 浦和オアシス店     今日はもうひとつ!!プロテインの種類について プロテインはざっと分けると ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテイン等が 代表的なプロテインになります。 ホエイプロテイン(原料に牛乳から作られるホエイ蛋白(乳清)を使用) ホエイタンパクは、とても体に吸収されやすく、1~2時間程度で 血中にアミノ酸として取り込まれるため、トレーニング直前・直後などの 時間帯に糖質を含むドリンク(スポーツドリンクやオレンジジュースなど)に溶かして飲むのが効果的です。     人体に必要な必須アミノ酸を全て含んでいる上に、 運動によって失われやすいBCAA(分岐鎖アミノ酸)がとても豊富なので、 運動による筋肉の分解を抑え疲労を低減する効果も期待できます。 ただし非常に素早く人体に吸収されるので、一度に沢山摂りすぎると エネルギーが余って脂肪に変換されやすくなったり、 吸収の遅いプロテインと比較すると効果時間が短いという欠点もあります。     運動直前・直後以外の時間帯に補給する場合は、牛乳など脂肪分や 比較的吸収の遅いタンパク質を含む飲み物に混ぜたり、他の食品と 一緒に摂ることで吸収速度を遅らせるように工夫すると良いでしょう。 ・こんな人に最適!   激しい運動や、筋肉を大きくするためのトレーニングを行っている人。 カゼインプロテイン(原料に牛乳に含まれるカゼイン蛋白を使用) カゼインプロテインはホエイプロテインに比べると消化・吸収に 時間がかかるので、運動の直前や直後などのタンパク質補給には向いていません。     ただし、ゆっくり吸収されることで長い時間体にタンパク質を 補給してくれるので、満腹感も得やすく、食事の合間や 運動しない日の栄養補給、就寝前に飲むプロテインとしては最適です。 また、グルタミンというアミノ酸を豊富に含んでいるので、 筋肉の分解を防ぐ力がとても強く「できるだけ筋肉を落とさずに ダイエットをしたい」という時などにも利用価値が大きいプロテイン だと言えるでしょう。 ・こんな人に最適! ダイエット時や間食として、またトレーニングを行わない 日の栄養補給のためにプロテインを飲む人。 ソイプロテイン(原料に大豆たんぱくを使用) 大豆タンパクは、分解・吸収に比較的時間がかかりますが、 その分長い時間体にとどまってくれるので、吸収の速いプロテインに 比べて満腹感も得やすく、長い時間効果が続きます。 健康志向の人や、牛乳や卵から作られた動物性タンパクの プロテインが体に合わないという人にも大いに利用価値が あるプロテインであると言えるでしょう。 ・こんな人に最適!   ダイエット時や間食として、または健康のためにプロテインを活用し様と考えている人。 運動後にどうぞ! 今岡でした | 2012.05.30 16:20 | 圧トレーニングは 大宮TopFitで

    続きを読む

当店で、あなたのお悩みを
一緒に改善していきませんか

加圧トレーニング Top Fit 048-645-7577

平日:10:00~21:00/土・日曜:10:00~18:00
定休日:祝祭日、月曜日

ボディバランスハウス